Běžné příčiny paniky: s tím, co jste zažili?

„Neexistuje žádná panika, nemůžete vyřešit; žádný problém nelze vyřešit. " Loren Vaysberger.

Někdy práce může být vysilující. Dokonce i když si myslíme, že ovládat naše životy, stres se mohou objevit náhle a příliš těžký náklad. A právě v těchto okamžicích existuje panika.

Panika - odezva mozek k drtivé podněty.

Obecně platí, že je vhodné reakci, a to existuje, aby nám pomohli, aby věděli, že tam je něco, život ohrožující. Ale panika nerozlišují mezi reálným nebezpečím smyšlené. Práce může být jedním z nejhorších míst, kdo zažívá paniku. Často, když jste v kanceláři, si všimnete, že je třeba se uklidnit a nechat osobní problémy u dveří. Ale to nemusí vždy fungovat.

Níže je pět důvodů, proč tam je panika a jak se s tím vypořádat.

1. strach ze selhání

Nikdo nemá rád selhání, zejména v pracovním prostředí. Děláte svou práci dobře, budete mít to. Nízkou účinnost, by mohly být vyhozen.

Ztráta zaměstnání může znamenat ztrátu obživy a celkovou změnu životního stylu. A to je velmi znepokojující, a to zejména ty, kteří jsou na celém tendenci ke stabilitě. Při dlouhodobém vystavení stresu v tomto ohledu může být panic.

Místo toho se zaměřuje na momenty, kdy se něco může pokazit, přemýšlet o tom, co jste již dosáhli. Být jisti, ve své talenty. Vzhledem k tomu, jste si vzali na tuhle práci z nějakého důvodu. Připomeňte si všechny ty věci, pro které jsou schopné.

2. Přesčasy

Někdy pracujeme s volným moci. Někdy bereme na téměř nezvladatelný úkol. Když se tedy čerpat z hlediska úkolů a hora je stále roste, tam je pocit bezcennosti a vyčerpaný.

pracují lidé s různými rychlostmi, a někdy náčelníků, delegování práce, nemají dostatečný přehled o tom, kolik můžete udělat je podřízený. Jednoduchý způsob, jak minimalizovat paniku - toto odvolání vedení s žádostí o prodloužení lhůty, nebo některé z nich přenést pravomoc k ostatním zaměstnancům.

3. Externí stres

Je těžké opustit problémy doma, když jdete do práce. V důsledku toho, i když v kanceláři v pořádku, stres stále přichází na paty a vede k panice. Vše, co potřebujete - s někým promluvit a rozebrat to. Přítel, člen rodiny nebo terapeut může pomoci vyrovnat se s osobním i pracovním stresu.

4. Finanční otázky

Olovo může také způsobit paniku. Nečekané zhoršení finanční situace způsobí okamžitý emocionální reakce. Když panika absorbuje hlavu, se může zdát trochu jinak, než když panickou řadový zaměstnanec. Na konci, vedoucí stále více odpovědnosti. A krize se promítá do společnosti na administrátory a manažery více než svých podřízených. Aby se zabránilo panické reakce, měli střízlivě zhodnotit situaci a zjistit, co lze udělat pro vyřešení problému.

5. Opatření a jejich důsledky

Vzniká v pracovním prostředí a v každodenním životě. Začínáme něco nového a nemůže zaručit, že výsledek bude příznivý. A je-li špatný výsledek byla naše chyba, protože z našich konkrétních akcí, to nic nedělá. Ale někdy je prostě zákon příčiny a následku, slabě závislá na tvůrce tohoto procesu. Vyhledávání, proč se něco stalo, že bylo samo o sobě může vést k panice, takže je nejlepší se zaměřit na kam jít do již existující situace.

Jak se vyrovnat s paniky?

Ne vždy je možné vyřešit problém, který vedl ke stresu a panice. A v případě, že problém nelze vyřešit, je nutné přestat bát. Zde je několik tipů.

1. Podívejte se na všechny do

Ať už jste manažer nebo podřízený rada udělat krok zpět, je důležité pro všechny. Všichni jsme se soustředit na své vlastní úkoly a jejich vlastních malých světů, ale někdy je třeba se podívat na obrázek jako celek, může být vytvořena puzzle není tak, jak si myslíte?

Dejte si pauzu, zhluboka se nadechněte a abstrakty z celkové účasti na situaci. Pohled zvenčí může pomoci pochopit, kde a jak se pohybovat, a zobrazit cesty, které nebyly viditelné z vašeho pohledu.

2. Pochopit a přijmout fakt, že všechny dočasně

Pokud jste fyzicky pocit plíživé paniku (bušení srdce, závratě, nevolnost, atd), existují opravné prostředky, které mohou pomoci vypořádat se s ním. Vím, že to není smrtelný. Dokonce i když se to může zdát život ohrožující. Záchvaty paniky obvykle trvá jen několik minut. Přejít na klidném místě a čekat, dokud útok je u konce.

3. Být dobrým vůdcem

Pokud jste správce a někdo z vaší podchinennnyh trpí příznaky paniky, nebo máte podezření, že vaši zaměstnanci mohou být na pokraji paniky, ať jdou někam odpočinout. Záchvaty paniky lze snadno odstranit, pokud není situace, kterou jim způsobil. Porozumění a empatie - to je to, co člověk potřebuje, z hlavy. Nakonec, panika reakce nejsou pojištěny kdokoli.

4. Vyhledejte příčinu problému

Když se záchvaty paniky začíná, může být lákavé jen léčbě příznaků a čekat, nebo ne nic měnit. Ale aby se zabránilo panice budete muset rozhodnout, co ji způsobilo. Koneckonců, je to jen signalizuje potřebu změny. To platí jak pro vnitřní pnutí a v situacích, při práci, které mohou způsobit paniku ve společnosti, jako je pád počtu zákazníků a zvýšení počtu ztracených zákazníků. Čím dříve problém je definován, tím snazší je ji řešit, a to znamená, že již nebude panikařit, když tam bude nepředvídaná okolnost.

Panika na pracovišti může být zabráněno jak pro manažery a zaměstnance. Rozpoznání příznaků a důvody, proč dochází panika, je důležitým krokem správným směrem, aby se minimalizovalo paniku cítil všemi zaměstnanci. Minimalizace panické reakce pomáhá oběma společnostem a zaměstnance, což umožňuje, aby společnost provozovat více logicky a efektivně, bez ukvapených rozhodnutí učiněných v panice, jakož i poskytování zaměstnancům to bez stresu životního prostředí.