Základy juda technik, školení a vybavení pro boj. Bojová umění

Judo - sport, ve které musíte porazit soupeře, technické, taktické i fyzické výhody. Většina technik založený na koordinaci pohybů a obratnosti. Boj začíná zachycení nepřátelské obleku, který se nazývá kimono. Typicky je shon dochází na hladkém a hustý povrch. toto bojové umění technika se skládá ze tří částí:

1. Boj stojící.
2. Pozemní boje.
3. Toss.

Judo - skvělý způsob, jak se chránit, protože tento sport je založen na boj v těsné blízkosti. Jaká jsou pravidla judo? Techniky povolené v tomto bojovém umění, považujeme v tomto článku.

Požadavky na judo

Judo je spojena s celou řadou technických a taktických prvků, které vyžadují rozvoj motorických schopností. Tato funkce způsobí, že následující.

1. rozvoj vytrvalosti bude dosáhnout co nejlepších výsledků.
2. Zvyšování dynamických sil všech svalových skupin, zejména zad a ramen, je nezbytné pro dosažení vysoké výsledky v judu.
3. Reakce na dotek je důležité v judu, a to by mělo být vyvinuty.
4. Agility a flexibilita umožní zvládnout mnoho technik.

fyziologické aspekty

Fyziologický aspekt zatížení vyjádřené v oběhovém systému a dýchacích cest. Během boje, neustále se měnící index únosnosti. Také nezapomeňte na zadní nahý sytič, které se používají v boji.

psychologický faktor

Psychologický faktor má vliv na schopnost předvídat akce soupeře. taktický úspěch je vzhledem k možnosti co nejdříve a rychlé rozhodování zhodnotit situaci. Morální a cílevědomá příprava - nedílnou součástí výcviku.

Judo techniky

Judo technika je založena na různých technik, které umožňují, aby porazit nepřítele. Ve stejné techniky jsou rozděleny na ty, které jsou prováděny v boji postavení, a ty, které mohou být použity v bojování země. Kromě toho velký význam vzhledem k tomu, rohlíky, které pomáhají jít do boje lhaní.

V boji přikládáme důležitost všech funkcí bitvy, jako Judo pomáhá vyhrát sebemenší chybný krok nepřítele. Je tedy možné identifikovat následující základní techniky.

1. Rack (sizei). Musí-li stojan dát si nohy na šířku ramen, střed těla gravitace je přenášen na přední části. Kolena, ramena, břišní svaly jsou uvolněné. Takový stojan může dramaticky jít do útoku, nebo plnit žádné bezpečnostní technik v případě potřeby. Ochranný typ stůl se trochu liší od obvyklých: nohy daleko od sebe, že těžiště v dolní části kmene mírně ohnuté dopředu, nohy ohnuté v kolenou.
2. Grab (kumikata). Aby bylo možné provést příjmu je nutné před zachytit. V tomto případě, tím více se bude výhodný dělal, tím větší šance na úspěšné dokončení bojiště. Zkušený soupeř bude zasahovat, aby pohodlné uchopení, a tím naplnit přijetí bude obtížné. Proto se doporučuje, aby ihned trénovat provést několik typů zachycení.
3. Stěhování (Syntanu). Statické metody boje, při snímání nebo přijímání obejít bez pohybu na kurtu. To je extrémně vzácné v boji proti profesionálům. Provádět pohyby musí být konzistentní nejprve přesunout nohu, a pak tělo. Vzdálenost mezi nohama, musí být beze změny. tělesná hmotnost by nikdy neměla klesnout na jedné noze.
4. Čepy (taisabaki). Tyto pohyby jsou používány v útoku i obraně.
5. Padající (ukemi). Stejně jako mnoho dalších momentech zápasu, právo vykonávat pád pouze po pečlivém a dlouhém tréninku. Navzdory skutečnosti, že Cubs neberou v úvahu význam dovedností klesat správně, že tyto dovednosti mohou být jisti, při útoku během boje. Se správnou pokles může být opravena před omylem a nedovolí nepřítel, aby útok až do konce. Kromě toho je možné eliminovat riziko zranění.

Výše uvedené prvky techniky - základy juda, ze kterého chcete naučit tento bojové umění.

Judo techniky, hody

Existuje více než 70 způsobů nepřítel vrhá. Každý z nich má své vlastní charakteristiky, a pro správné provedení každého cvičení by mělo být provedeno. Charakteristickým rysem je judo? Vrhá se dělí do několika skupin a jejich techniky lze uvést čtyři důležité body, které jsou vlastní téměř v každém druhu.

1. Kuzushi - nevyvážený. Aby bylo možno řádně provést off-bilanci soupeře cítit těžiště. Tato cast je nejdůležitějším prvkem všech čtyřech, neboť umožňuje provádět všechny hody. Například znak ztráty rovnováhy, může se stát, že soupeř bude po špičkách prstů. To bylo v tomto okamžiku nejefektivnější bude posunout vpřed.
2. Tsukur - vstup do obsazení. Každý vstup by měl být stejně silná, protože to bude záviset na složitosti hodu. Během tréninku je třeba zaplatit za tři věci: hloubky, polohy a rychlosti. Držení těla při přístupu k obsazení by měla být rovná, opěrná noha ohnutá a rychlost přístup jak je to jen možné, takže nemá možnost reagovat na nepřítele.
3. Kake - hodit. Mnozí lidé jsou přesvědčeni, že hod je nejjednodušší část příjmu, jakož i provedeno předchozí kroky poskytuje výhodu nad soupeři. Nicméně, dobrá kontrola vrhu a jeho velké rychlosti bude poskytovat velkou výhodu tím, že přijme. Z tohoto důvodu je nutné splnit příjem často. Je žádoucí, aby v případě, že nepřítel odolává (v mnoha sportovních škol výcvik probíhá na statické nepřítele, to znamená, že se nepohybuje a neodolává).
4. Přechod. V některých případech je nutné provést přechod po hodu. Je-li příjem koná zpravidla mnoho zůstat stát, který je považován za ukázku své vlastní rovnováhy a svého soupeře. Někteří trenéři podporovat ty, kteří okamžitě přejde do ne-waza techniky, neboť umožňuje zvýšit ochranu (kromě toho, že takový krok dává taktickou výhodu v případě, že v případě, že rozhodčí neposoudil ippon).

Jak zvládnout umění judo? Vrhá, honování každý z nich umožní zvládnout všechny techniky a dát příležitost, aby se ujal jakéhokoli soupeře, bez ohledu na výšku, váhu a současné situaci v boji.

Vstupné oogosi

Oogosi - výstřel přes stehna. On je jeden z nejpopulárnějších techniky vytáčení. Jeho technika je následující.

1. Pravá noha je umístěn v přední části pravá noha útočníka bránit.
2. Spoléhání se na pravou nohu, odbočit doleva se provádí oběma rukama držel sklon obránce.
3. Houpačka levé noze umožňuje dokončit zatáčku, útočník dostane zpět bránit. Při zapínání pravou ruku útočníka vezme soupeře pásu a tlačí těsně stehně, lehce pokrčte kolena.
4. Po tom, narovnat nohy, a útočník se předkloní, dokončení obsazení.

Takový průstřel stehna má jednoduchou implementaci techniky a zvládnout je k dokonalosti, jak je to možné v průběhu tréninku.

Judo National Team

Judo se stala rozšířená v mnoha zemích, včetně Ruska. Již více než 40 let ruských sportovců se podařilo získat řadu čestných ocenění. Dokonce i během sovětské éry byla otevřena Sambo federace. Bylo to v roce 1972 je považován za datum narození tohoto sportu v SSSR.

Judo Federation po rozpadu Sovětského svazu stala centrem vývoje umění v Ruské federaci. Je třeba poznamenat, že po vzniku federace v prvních olympijských her juda sportovci z Ruska nezískal jedinou medaili. O čtyři roky později se tým již přinesl čtyři medaile ze Sydney a později, v roce 2011, ruští bojovníci slavil triumf po Světového poháru, který se konal v Mnichově. Za to, že ruský judo tým téměř v každé soutěži World vyhrát třídu cen.

Judo - jednoho z nejoblíbenějších bojových umění v Rusku. To je důvod, proč ruská judo tým se neustále aktualizuje své členství, jako každý rok otevírá nové talenty.

školní

K dosažení dobrých výsledků v judu měli obdržet odbornou přípravu. V posledních letech je zvláštní pozornost věnována vývoji juda v regionu, což vedlo k vytvoření výuku juda center v mnoha městech.

V tomto článku, zvláštní pozornost by měla být věnována tomu, že v Rusku, velké množství soutěží o regionálním a globálním měřítku. V roce 2016 se plánuje provést osobní i týmové mistrovství v judu v Kazani.

Typicky, trénink začíná v dětství, a proto je v této nové informační věk a pohyby jsou jednodušší. Také nezapomeňte, že judo je spojena s velkou morální a fyzické námaze na těle. Příprava během vývoje organizmu usnadňuje překonání obtíží.

Ale nezapomeňte, že škola - Judo není jen místo, kde chcete, aby některé výsledky v soutěži. Vezmeme-li v úvahu psychologické a fyziologické školení, které jsou zahrnuty v tréninku, můžete začít cvičit v jakémkoli věku, pokud existují vážné zdravotní problémy. Škola judo v každém větším městě v Rusku.

Oblek pro judo

Oblek, který dal v judu, nazvaný judogi nebo kimono. Skládá se z těchto prvků:

• kalhoty;
• pás;
• bunda.

Odborné přípravy v souladu s uznávanými normami, se může uskutečnit pouze v kimono na judo. Střílet oblek během průchodu boje nebo tréninku je přísně zakázáno. Zároveň se během tréninku trenér může dovolit, aby se odstranil kimono provádět určité cviky. T-shirt v obleku mohou být nošeny pouze tehdy, když potřebujete zhubnout během cvičení nebo zachovat určitou tělesnou teplotu. Ponožky nebo bačkory nejsou povoleny v souladu s pravidly a etickými názory zakladatelů tohoto sportu (které mohou být použity pouze za určitých zranění chodidla). Stojí za zmínku, že ženy pod kimono pro judo musí nosit gymnastiku trikot, v souladu s přijatými pravidly.

Techniky pro začátečníky

Judo má více než sto triky. Ale začátečníci mohou naučit jen některé judo techniky pro začátečníky. To je způsobeno tím, že nesprávné provádění některé z nich mohou udělat více škody než užitku. Začátečníci by měli vědět následující:

1. Jak dát nohy.
2. V jaké části kimono uchopit.
3. Jak si vybrat ten správný okamžik k zachycení a jak vytvořit přístup k němu.
4. Správný postoj.
5. Jak si vybrat kontingenční nohu.

Všechny tyto techniky v tomto souboji na základě taktické nadřazenosti. Jinými slovy, v případě, že soupeř byl otevřen v průchodu nebo se snaží zachytit, pak můžete použít téměř jakýkoliv příjem.

Rauty pro děti

Výchova dětí - zvláštní okamžik v každém sportu. Athletic Judo se týká kontroly, kde má nejen schopnost vykonávat určité triky, ale morální a fyzické přípravy důležitá. To je důvod, proč mnoho trenérů, kteří pracují s dětmi ve věku (cca 5 let) věnovat velkou pozornost fyzický trénink: rozvoj flexibility a výkonu elektrárny. Tyto body jsou v boji velmi důležité.

Takový přístup je vzhledem k tomu, že všechny metody, které mají být použity vědomě a v určité době. Zdůrazňuje, že dítě by se měli naučit v judu, můžete volat následující:

1. Základní pravidla boje.
2. Taktické dovednosti, jako je poloha vzhledem k nepříteli můžete dát v obtížné situaci nebo ziskové.
3. Správné stůl pro rychlý přechod do útoku nebo obraně.
4. Správnost capture.

Autobusy používají judo techniky pro děti, které nejsou nebezpečné při výkonu, a mohou být prováděny v souladu s úrovní tělesné zdatnosti (je třeba připomenout, že mnoho z technik navržených pro dospělé a chyby může dojít ke zranění). To vše záleží na tom, jaký způsob přípravy - individuální nebo skupinové.

bolestivé triky

Kansetsu-waza - nedílnou součástí judo, který používá bolest juda technik. Navzdory skutečnosti, že tato forma bojových umění nevyžadují použití bolestivé metody porazit nepřítele, mohou být rozhodující v boji. Ve většině případů techniky bolest zaměřené na loketním kloubu.

Charakteristickým rysem juda technik, které mohou být použity v této formě bojových umění - to bylo popsáno v tomto článku. Zda je nutné zvládnout techniku judo? Rozhodnutí je jen na vás.