Výpočet hmotnosti věk a výšku. Výpočet ideální hmotnosti

Tam je stěží člověk, který by neměl být strach o svůj vzhled. Každý z nás chce vypadat atraktivní - mít dokonalé tělesné proporce, možná dokonce stát novým standardem krásy. Ale jak víte, všichni jsme jiný - na výšku, věk, kompletní.

Z velké části na lidském vnímání sebe sama ovlivňuje jeho váhu. V souladu s tím, že čím vyšší je, tím víc nepříjemné cítíme. Je nepravděpodobné, že se najdou lidé, kteří budou odmítají vypočítat ideální váhu pro něj. Jak již bylo zmíněno, všichni jsme jiný, a proto hmotnost je individuální.

Metody pro výpočet ideální hmotnost

Nemáme rádi navzájem, a každý z nich má svou vlastní krásu. A ve snaze o ideální postavu by nebylo na škodu znát přesnou váhu, kterou chcete usilovat. Tak to bude snazší ovládat a prošel zbytek cesty do svého standardu.

Při výpočtu ideální váhu, nezapomeňte, že jste s těmito kilogramů musí nejprve cítit pohodlně. Proto, že někdo je blázen vystupující klíční kosti, zatímco jiní dávají přednost opačné křivky tvar.

Navzdory všem individuálních preferencích, lékaři mají jakýsi rámec pro stanovení nedostatek nebo přebytek kilogramů. K dnešnímu dni, bádal a napsaný největší z mnoha on-line kalkulačky a různých tabulek. Mnoho odborníků studuje na otázku, jak se dělá výpočet hmotnosti výšky a věku, pohlaví. Ale nepřišel ke konsensu.

Mezi známé metody výpočtu:

• podle Quetelet
• Podle Brock.
• Podle Jegorov, levity.
• Lorentz.

Výpočet hmotnosti věk a výšku budete moci vykonávat některou z metod. Ale poté, co učení posvátnou postavu, bude možné začít cestu k jeho úrovni.

Výpočet BMI Adolfa Ketle

Stojí za to upozornit, že tato metoda není výpočet ideální váhy. Podle Quetelet, nemusíte na základě vaší aktuální hmotnosti a výšce pro výpočet BMI (index tělesné hmotnosti). Poté, co se zaměřením na výsledky a vytvořil tabulku, získat informace o potřebě přibírání na váze, nebo zhubnout.

BMI se vypočítá podle vzorce vědec: hmotnost kg / (výška m × výšky, m).

Příklad: žena ve věku dvaceti sedmi let, růst sto sedmdesát centimetrů a váží šedesát sedm kilogramů. BMI = 67 / (1,7 x 1,7) = 23,18. Podle tabulky, index tělesné hmotnosti ukazuje hmotnost v normálním rozmezí.

Metoda Quetelet - to není výpočet docela hmotnost případného růstu. Vzhledem k tomu, Vzorec pro výpočet je vhodná pouze pro průměrného člověka (170-190 cm - u mužů a 155-175 - u žen). Pokud jste neustále v pohybu a děláte v tělocvičně, tento způsob výpočtu také není vám hodí. Plus BMI je, že to nebude tlačit člověka na cestě k ideálu neviditelné, a vyhodnocuje skutečný stav.

Výpočet ideální hmotnosti pro Brocchi

Paul Brokk - lékař a antropolog, původně z Francie. Formule, kterou je možné provádět výpočet hmotnosti člověka, vynalezl v roce 1871. Aplikovat je možné pro lidi s nárůstem od sto padesát pět až sto sedmdesát centimetrů. To je také podmínkou pro jejich výpočet je držení střední postavy. Vzorec pro ženy: hmotnost = výška - 100. Potom se výsledný údaj se násobí 0,85. Pro muže růst trvat stovku. A výsledek se násobí 0,9.

Například by bylo ideální hmotnost rovnající se 59,5 kg ((170 - 100) x 0,85 = 59,5) u žen s průměrným konstituce a růst 170 centimetrů.

Aktualizováno výpočet Brocchi

Po nějaké době se zlepšenou vzorce. Vzhledem k tomu, staré verze vyžadovala muž středního vzrůstu, v určitém období růstu, a v této kategorii nebyli schopni vstoupit lidí s nestandardní postavou. Například, s těžkým kosti nebo svalové hmoty. Po zpracování vědci metodu Brocchi stala reálnější a autentické:

• Ženy: hmotnost = (výška - 110) x 1,15;
• pro muže: hmotnost = (výška - 100) x 1,15.

Například výpočet ideální hmotnosti pro ženy zvýšení sto sedmdesát cm vypadat následovně: (170 - 110) x 1,15 = 69. Šedesát devět kilogramů - je optimální hmotnost pro spravedlivější sex s nestandardní obrázku.

Lorenz ideální

Vědci rozvíjet vzorec výhradně na veletrhu poloviny lidstva, k silnému podlaze tyto výpočty by bylo nevhodné. Výpočet ideální tělesné hmotnosti takto: (výška - 100) - (výška - 150) / 2 = tělesné hmotnosti.

Příklad: žena stoupající jeden metry sedmdesát centimetrů. Výpočet je následující (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Tak, podle Lorenz vzorce pro reprezentativní slabou polovinu lidstva ideální hmotnosti je šedesát kilogramů.

Ve srovnání s výpočtem Brocchi, Lorentz přísnější požadavky na tělesnou hmotnost. Tento vzorec je nejvhodnější dívka osmnácti. A v případě, že navrhovaný údaj není zcela spokojen s vámi, jen zapomenout na něj a použít vzorec jiného vědce. A navíc celý výpočet není vhodný pro ženy nad 175 cm.

Metoda Egorova-Levitsky

hmotnost vzorec pro výpočet této metody není nezbytné. Vědci vytvořili tabulku s extrémně vysokou tělesnou hmotností vzhledem k věku a pohlaví osoby.

Při přípravě vývojáři vzali v úvahu všechny z nejdůležitějších faktorů, které formují její hmotnost. Poukázali na maximální hranici, ale nespecifikoval minimum. A ve skutečnosti, to není nutné. Konec konců, člověk v první řadě týká nadváhou, spíše než nedostatek nich.

Jak dosáhnout ideální váhu

Pokud poté, co jste udělal pro výpočet hmotnosti vzhledem k věku, výšky a pohlaví, zjistil, že existuje několik kila navíc, je na čase přemýšlet o jejich odstranění.

Se snaží udržet ideální tělesnou hmotnost, vykreslení velkou službu vašeho těla. V mnoha vyspělých zemích, lidí s nadváhou tvoří padesát procent z celkového počtu obyvatel. A jejich počet se zvyšuje několikrát ročně. Nadváha - další, zbytečné zátěže na lidský organismus. Z ní trpí ve větší míře, kloubů a vnitřních orgánů. Ale přesto stojí za zmínku, že hubenost je také žádný přínos. Zlatý znamenají v otázce hmotnosti - to je to, co je zapotřebí, aby jakékoli osobě.

Poté, co se rozhodl zhubnout, nesnažte se najít chudotvoryaschuyu a rychlé diety. To neexistuje. Bude to k ničemu, ale oslabit její tělo je docela schopný. Hubnout postupně je nejlepší. Koneckonců, ve skutečnosti se zbavit nadváhy není obtížné, problémy vznikají, když se snaží o udržení.

Bezpečné hubnutí je považován za způsob, při kterém za týden ztratíte mezi pět set gramů na jeden kilogram. Pokud váha jde rychleji, pak spalovat nejen tuk, ale také svalová vlákna. A to v žádném případě nelze tolerovat. Vzhledem k tomu, v rozvinuté svalstva snadněji udržovat optimální hmotnost.

Tipy pro dosažení cíle

Kroky k ideální hmotnosti:

• Vypila sklenici čisté pitné vody na lačný žaludek, a patnáct minut před začátkem každého jídla.
• Nevzdávejte se snídani. A každé jídlo si nesmíte nechat ujít. Koneckonců, takže dostanete hlad a jíst více příště. Jak víte, že je lepší jíst hodně času, ale trochu.
• Pokuste se snížit příjem tuků.
• Vstoupit do obchodu se seznamem předem připraveného pro nákupy. Takže nebudete v pokušení dát něco zbytečné a škodlivé.
• Žvýkat jídlo důkladně. Takže nejen že nejsou dusit, ale rychle naplněna. Použijete-li slow food hlad brzy zmizí.
• Pokud máte pocit, že není nutné doplnit a jedl, pak první věc, kterou je třeba udělat - to není ve spěchu. Sedět po dobu pěti minut. A pak přemýšlet o tom: v případě, že hlad je opravdu silná.
• Jíst v kuchyni přísně. V žádném případě nejezte ve stoje nebo na cestách.
• Každý příjem potravy, přidejte čerstvé ovoce nebo zeleniny.
• Zlikvidujte bílý chléb.
• Povařit a péct. Snažte se smažit jídlo.
• Dopřejte si sladkost ne více než dvakrát za týden.
• Vzdát rychlého občerstvení.
• Optimální počet jídel denně - pět.
• Často vaří své vlastní jídlo. Takže budete mít pod kontrolou svých metod zpracování a kalorazh.