Váš on-line Trenér: Co simulátor je lepší pro hubnutí

Znovu na ulici, „non-létání“ počasí, ale je potřeba, aby cvičili? Nenávidíte smích kolemjdoucí? Včera, v ulici vás hlasitě zaštěkal pes, a teď nechci praktikovat? A hubnout ve stejnou dobu, je velmi žádoucí. Máte-li alespoň jednu z otázek odpověděli kladně, je možné uvažovat o tom, jak si koupit běžecký pás pro domácí použití. Jaký simulátor je lepší pro hubnutí?

Zapomeňte na posilovnu, vykonávat určité svalové skupiny. Je třeba, aby krok broušení postavy, když alespoň 80% z nadváhy je již pryč. A zatímco vy se nedosáhne tento požadovaný meziprodukt cíle, je třeba aerobní cvičení vybavení pro práci s tělem. Tím se potvrdí jakýkoliv trenér. I když každý z nich může být nesouhlasné stanovisko, které simulátor je lepší pro hubnutí. Celkem jsou k dispozici 4 základní typy.

Za prvé, každý ví, že běžecký pás. Zkušení fitness nadšenci vědí, že tento simulátor vám umožní spálit maximum kalorií v co nejkratším čase. Samozřejmě, že existují omezení pro jeho použití. Při velmi vysoké hmotnosti, že je lepší, aby udával tempo za více než 8 kilometrů za hodinu. Výjimka - zkušený běžec, který získal váhu v krátkém čase. Trať je dobré, že trénink se stává docela těžké - rychlost je nastavena ručně, ale musíte udržovat rychlost. Hubnutí s fitness Poslední mohou vyzkoušet intervalový trénink. První děláte warm-up s rychlostí rychlé chůze, pak 2 minuty na téměř maximální rychlostí, pak jednu minutu při maximálním, opakujte tento cyklus minimálně 3-4 krát. Intervalový trénink vám umožní strávit více energie, než je obvyklé. Počítadlo kalorií na simulátoru vám ukáže číslo, které je menší než množství skutečně strávený, protože tělo při intervalovém tréninku pracuje ve zvláštním režimu s vysokou spotřebou energie. Máte-li obezita druhého stupně nebo vyšší, budete muset chodit na běžícím pásu při rychlosti 6-7km za hodinu 30-40 minut.

Za druhé, je eliptický trenažér. Pohyb mu připomenout, chůzi na lyžích. To je vaše tělo práce není tak účinný jako běžícím pásu, ale pro lidi s velkou nadváhou se hodí nejvíce. Můžete nastavit složitost kroků, ale tempo nastavit pro sebe, takže eliptický trenažér vyžaduje větší sebekázeň, musíte být více pozorní k jejich studiu. Při práci s eliptický trenažér je lepší zaměřit se na spálených kalorií stanovením délky tréninku. Samozřejmě, že kalorie jsou určeny nepřesné, ale toto číslo pouze ten, který bude měřit práci. Tento trenažér pro domácí , lépe vyhovující běžeckém pásu, protože má více kompaktní rozměry. Co je to eliptický trenažér je lepší? Pro vás nejpohodlnější. Pokuste se vstát a chodit na různé simulátory, v nejlepších obchodech je povoleno - a vybrat ten, který je výhodnější. Samozřejmě, je-li finanční prostředky dovolí, je lepší koupit přímo z vestavěné programy simulátoru. Takže to bude zajímavé.

Za třetí, můžete si koupit staré dobré rotopedu. To je dobré, protože to vám umožní číst a dívat se na televizi, dokud vy. To je rozhodující plus. Kromě toho, že je jemný s ohledem na klouby. Mezi nevýhody takového simulátoru - nízká spotřeba energie, a proto je často ve stejné výši spotřeby energie na stacionárním kole, budete potřebovat 1,5 - 2 krát delší než u cvičení na běžícím pásu. Ale podmínky jsou pohodlné. Které kolo je lepší? Lepší „smart“ se schopností měnit zátěž.

Za čtvrté, můžete si koupit docela vzácné v našich domovech stepper. To simuluje chůzi do schodů. Tento simulátor je schopen dělat práci. A pro lidi se silnou vůlí bezpochyby na otázku, co simulátor je lepší pro hubnutí. Samozřejmě, stepper! Dává zatížení, v některých režimech větší než běžícího pásu. Nicméně, pokud máte problémy se srdcem nebo kolenní klouby, krokové - ne podle vlastního uvážení.

Jakou značku osvědčené nejlepší? Za prvé, simulátory této společnosti Care Fitness. Tato společnost realizuje dynamické sportovní medicíny úspěchy ve svých modelech, například kardioprogramma je vytvořen na základě čteného impulsu. Kromě toho je výhodou je, že simulátory jsou vhodné i pro uživatele s velmi velkou hmotnost (až do 150 kg). Za druhé, dávejte pozor na značky Kettler, zejména, rotopedy, které jsou snadno použitelné: můžete nastavit sedadlo a volant v souladu se svými vlastními parametry a nastavení systému je intuitivní. Zatřetí zmínku stojí také slavné značky Johnson, protože jeho simulátorů nabízí největší škálu úrovních zatížení - až do výše 20 režimů.

Jakýkoliv vysoce kvalitní posilovací stroje, musí mít funkci pulzního čtení. Stejně jako nastavení spotřebu kalorií , v závislosti na hmotnosti. Nejlepší trenéři jsou také schopni vypočítat optimální tepové frekvence pro hubnutí. Jaký simulátor je lepší pro hubnutí? Ve kterém budete dělat pravidelně!