Strategie zvládání

Zvládání strategie jsou důležité pro ty, kteří z důvodu své profesní činnosti nebo z nějakých jiných důvodů, které podléhají stresu nebo prožívá emocionální stres zvýšil. Sloveso „vyrovnat“ znamená „vyrovnat“, „boj“, „kontrola“, k boji. "

Poprvé se začal používat v roce 1962 pojem „zvládání strategie“. Murphy aplikoval to v průběhu výzkumu ve vývoji dětských krizí. Popsáno později Lazarus strategie zvládání ve své knize, volat je „zvládání stresu a úzkosti.“ Americký psycholog definována stres jako nepohodlí, který je vytvořen při absenci rovnováhy mezi požadavky životního prostředí a člověka.

Zvládání strategie jsou komplexy různých technik chování, modely, které jsou zaměřené na překonávání nadměrné, náročné „proužky“ potřeby, požadavky v životě, přemýšlet o tom, který z nich vstoupí do stavu stresu a úzkosti.

Tato technika se volí podle konkrétní problém. Je také důležité, a pohodu. V současné době existuje celá řada strategií zvládání, které jsou běžně rozděleny do osmi skupin. Najít tu správnou techniku, je třeba vědět, jak člověk reaguje na stres.

Například volba zvládání strategie „konfrontace“ se používá jako divoký reakce na specifické podmínky života. V této technice se člověk nepřátelské vnímá stresující situaci a reagovat na to odpovídajícím způsobem. Tato strategie je vhodná v případě skutečné a konkrétní hrozby. V případě, že hrozba, že je falešný, tento stav může zhoršit. Kromě toho, použití metody „konfrontace“ je často spojena s porušení zákona nebo působí proti svědomí.

„Self-control“ strategie je potlačení lidských emocí. Tato technika se používá k pohybu na rozumné opatření. Tato strategie je užitečné zejména při nouzových situacích vyšší moci. Nicméně, pokud váš soupeř blafuje, pak tato metoda není vhodná.

Strategie „podporu vyhledávání“ je člověk, který hledá pomoc příbuzným či společníků. Tato technika se používá v případě ztráty milovaného člověka, při katastrofách, osobní žal. Tato strategie není dovoleno zůstat sama v těžkých chvílích. Použití metody „hledání podpory“, musí být odůvodněno. Je-li osoba zneužívá tuto strategii, něco o tom, že může tvořit negativní stanovisko.

Metody „únik“ je odklon od tohoto problému. Odpovědnost za opatření je přenesena na jiné lidi. Obvykle se tento postup nepřináší výsledky.

„Plánování“ strategie je výroba přesného plánu k řešení problému (cestu ven). Tato metoda je vhodná, když roste nebezpečí, se používá v nepříznivé prognózy výsledku. V případě, že rozsah hrozícího nebezpečí není srovnatelná s možnostmi na adresu vhodnější „únik“.

Technika „pozitivní přecenění“ je touha vidět pozitivní stránku v každé situaci. Tato strategie je vhodné tam, kde se člověk z prakticky nic záleží. V této technice bude neúčinné, pokud v určitém okamžiku dojde ke ztrátě koncentrace.

Přijetí svých strategických chyb, odpovědnost za dané. Tento postup byl použit silnou vůlí a silné lidi. Nicméně existují situace, kdy člověk není schopen vzít na příliš velké břemeno odpovědnosti.

Strategie „kterým se odpovědnost“ se také nazývá „distancování se od tohoto problému.“ Tato metoda je vhodná, když je soupeř zuřivý a agresivní. Nicméně, chcete-li okamžité řešení problému, taková strategie nebude fungovat.