Správná technika páce. Secrets páce: pohyby stroje, zachytit, poloha

Správná technika páce budou nejen někdo skutečným vítězem v tomto sportu, ale také k napumpovat své bicepsy. Zdravý životní styl, a to vždy dobré pro vaše tělo, prakticky jakékoliv cvičení, bez ohledu na to, co svaly se zaměřují jen pomoci posílit imunitní systém a zlepšit vzhled. Samozřejmě, pokud děláte všechno správně.

Snad každý kluk sní o dítě mají stejné silné ruce, jako kulturistů. A uvědomit si tento sen v životě je pomáhat páce.

odpradávna

Již dlouhou dobu boj na rukou byl považován za jeden z nejoblíbenějších způsobů řešení sporů a měření sil. Již později se stala samostatnou sport. Přes některé statické a neestetické v tomto boji, ve skutečnosti, jeden z nejpopulárnějších sportů (ženy i muže), je páce. Spotřebiče, jemnosti a tajemství zde, jsou velmi důležité, protože v žádném jiném sportu. Dokonce kvůli některým psychologických technik může zlomit soupeře a dát si důvěru.

V každém sportu (a páce není výjimkou) je zapotřebí velmi vysoké kvality a školení. Poměrně často se lidé zastaví svou kariéru dávno před prvními amatérských vystoupení, protože trénink fázi bylo zraněno. Nespoléhejte se na vlastní instrukce a pokusit se připravit sami. Nejlepší variantou by byl rekord ve zvláštní části.

Samozřejmě, že začátečník nebude okamžitě sednout „na stole“, protože tato technika armwrestling znamená nejen bojovat, ale také celou řadu cvičení: budovat svalovou hmotu, použití speciálních krmných systémů, individuální režim pro každého sportovce.

Všechna cvičení, které se zaměřují na rozvoj síly, předloktí, ramena a biceps, jsou ideální v tomto případě. Tyto činnosti mohou zahrnovat práci s baru, v baru, činky a t. D.

Také nezapomeňte, že v tomto sportu důležitou reakci pro ještě zlomek vteřiny, při kterém závodník porazit svého soupeře, výsledek může být rozhodující. Ale nezapomeňte, o speciálních technikách, které umožňují vyhrát volební vítězství.

rauty

V tomto sportu, existuje mnoho různých technik, ale přidělit 3 Základní:

• Triceps. Ihned po zahájení boje sportovce, kteří se rozhodli zaútočit, musí držet za ruku směrem k soupeři, a v tomto okamžiku vytáhnout zápěstí k ní. Pak, když je potřeba donutit své triceps stisknout soupeřovu ruku na polštář.
• Horní háček. Standardní pohyb zápěstí, ale bez zjevného tlaku na soupeře není podezření z přijímání, útočník musí opustit do strany, čímž se proniruya ruční soupeře.
• Jízda na koni. Stejně jako v předešlých technik zapotřebí Classic chytne pronated ruku, ale bez zanechání stranou.

Sport pro všechny

Osoba jakéhokoliv věku a pohlaví si mohou vybrat páce. sportovní techniky ukáže, jak dobře, že je v boji s rovným soupeřem. Ve skutečnosti, konkurence není tak častá, zhruba 95% veškerého času stráveného na vzdělávání a přípravy.

Je důležité, před tréninkem navštívit lékaře, aby určil, že nebude bolet sport, snad lepší zvolit šachy. Pokud by se zbraně a zranění ramena, potrhané vazy a zlomeniny, pokud jste diabetik a / nebo hypertenzní, zapojit se do tohoto sportu, že ne žádoucí. Existuje také řada dalších kontraindikací, které mohou zastavit sportovec na cestě k úspěchu. O nich by měl znát specialistu.

V každém případě, je-li zdravotní problémy jste ho ještě neviděli, a vy jste se rozhodli dát všechno ze sebe k tomuto sportu, první věc, kterou udělat - naučit se pravidla.

pravidla

Pravidla v páce je překvapivě jednoduchá. A to navzdory skutečnosti, že jejich studie bude trvat několik minut, musí bezpodmínečně splnit. Před zápasníci kladen zvláštní tabulka páce, kde každý má rukojeť držet na paži a polštáře.

V zásadě platí, že podmínky hospodářské soutěže jsou velmi jednoduchá. Je jasné, že koleno odtrhnout od stolu nemůže být, a druhou rukou současně určitě dotknout kliku.

Centimetrů nad podlahou, jak je to možné, ale aby si pomohli sami a zároveň bojovat rameno zakázáno.

Mnoho sportovců použití nejsou příliš upřímný (na první pohled), ale docela účinné taktiky, která je založena na skutečnosti, s cílem vyprovokovat soupeř zaplétat. Například některé specificky vytáhl ruku před tím, než rozhodčí signál, který zazní, jako by soupeř dělal falešný start, atd. A co je nejdůležitější - .. Ne techniku boje v páce a správnou formulaci do výchozí polohy, která je velmi přísně regulované pravidla.

soupeři torza by měly být umístěny na stejné symetrické poloze, s mid-line nic nemůže být zaveden také zakázáno jej překročit. Šik palce, během záchvatu je třeba vidět.

Správná technika páce

Tak začíná boj s nohou. Jestliže soutěžící - za pravák, musí předložit pravou nohu, mělo by být ve středu tabulky. Spotřebiče armwrestling a metody nejsou tak důležité jako výchozí polohy těla.

Poté, co rozhodčí dává signál, je třeba udělat, aby porazil ruční pohyb protivníka, levou nohu současně dochází k malé zatáčky. Koleno by se měl pohybovat diagonálně.

Začátečníci by neměli začínat jejich školení přímo ze samotného boje, protože to často vede k poranění. Armwrestling technika (nebo spíše jeho hlavním úkolem), je, aby se zapojily do boje jak je to jen možné muskulo-vazů přístroje. Je nutné mít k dispozici celou řadu technik, aby se stal univerzální bojovník. To je důvod, proč byste neměli být stanovena s jeho technikou původně, protože, jak růst svalů a zkušenosti to může změnit několikrát.

tajemství

armrestlinga technika znamená tři základní techniky se snaží - v triceps a háček horní. Druhá v pořadí, je účinná v boji silnější soupeře, v tomto případě důležitou roli, a to hraje tlaku na paži a pravým kroutit zápěstí.

Háček je nejlépe řešit slabé soupeře. V této podobě je nutné získat oponenta k němu ruku, a pak pracovat na předloktí, dodavit ji.

Triceps je velmi zřídka bojovat, protože to je nejvíce traumatizující druhu.

Chcete-li vyhrát, musíte použít více metod, dramaticky mění jeden po druhém. Stojí za zmínku, že strategie boje promyšlené před začátkem utkání.

Tam je další malý trik: zápasníci používají hořečnaté soli a tukový křídou na suché ruce. Můžete šířit pouze konečky prstů kvůli zpocené hřbetu ruky protivníka ruka bude klouzat, a nemůže pevně uchopit.