Naučte se, jak porazit hrušku

„Jak porazit hrušku?“ - otázka znepokojuje mnoho lidí, kteří se teprve začíná svou cestu ve vývoji samotných bojových umění. Je to v rané fázi velmi důležité znát některé ze základních technik a metod. Aby nedošlo k ublížil, musíte vědět, jak porazit hrušku. Existují různé způsoby vysvětlovat, jak porazit ruku, jak se kope, hlavu, a tak dále a tak dále. Nejprve je potřeba najít správný shell pro výcvik, v tomto případě hrušku. To by nemělo být příliš snadné nebo příliš tvrdá, nejlepší možností je jedna polovina jejich tělesné hmotnosti u mužů a dvě třetiny žen.

Aby nedošlo k poškození vazů, a nakonec to odrazit veškerou touhu po třídách, je třeba vědět, jak správně zabalit elastické bandáže rukou, posílit zápěstí. Pro začátečníky, to je velmi důležitá fáze, a to i těch, kteří vědí, jak porazit hrušku, jen povinná Ruce jsou zabaleny elastické bandáže.

Takže výběr správné žárovky, můžete začít cvičit různé kombinace a sérii úderů. Existují různé možnosti pro práci s hruškou a je vhodné je střídat z hodiny na hodinu. Přes sérii úderů, se zaměřuje na dopad, který bude dokončen v kombinaci.

Velmi důležitým bodem při jednání s taškou - nemají přetížení svalů nadměrným stresem. Pokračující porazit žárovky v době únavy člověka, zpravidla již následují technické komponenty a techniku mrtvice. Výsledkem je, že svaly jsou uloženy algoritmus skládající se z nesprávných pohybů. V budoucnu nebude pokračovat ve svůj prospěch. V situaci, únavy, je lepší utratit víc a víc času praktikování umění obranného charakteru, takže můžete znovu získat svou sílu, aniž by zastavil boj. Je třeba mít na paměti při podobné cvičení zvyšuje zátěž na srdce, by měla pozorně sledovat tento aspekt díla a dát mu náležitou pozornost.

Tahy by měly být kombinovány s důrazem jako silný a slabší (zřejmý). Při práci s hruškou snažit udržet určitý rychlostní limit. Vzhledem k vyššímu rozsahu pohybu, hruška dává příležitost procvičit kopy v dynamickém režimu, který vám více přiblíží reálným podmínkám války. Pokusit se porazit z různých míst a v různých rovinách. Stávkující na hrušky, že není nutné, aby se třepe, vyhodit zvuk by měly být jasné a kroužkování. Musíte se pohybovat a nezapomeňte o ochranných opatřeních.

Můžete se také zapojit do pnevmogrushe s cílem rozvíjet přesnost a rychlost odezvy charakteristiky nárazu. Jeden způsob, jak cvičit, je údery z různých úhlů, aby žárovky v náhodném pohybu, pak se musí snažit, aby jasně a přesně udeřil pěstí do střely. Je to také velmi účinný způsob vzdělávání - obory s tenisový míček připojené k gumička. Podobný způsob je nejlepší přesnost a rozvíjet o dopadu. Aby bylo cvičení se konalo s maximálním přínosem je potřeba nejen pokusit se dostat k míči, ale také vyzkoušet různé techniky ochrany skoků, ramp, štoly do strany, dozadu, a tak dále.

Takže, poslední deska výběrem hruška pro domácí trénink, je třeba nejprve vzít měkčí hrušku. Výběr shell, se dozvíte, jak udeřit plnou silou, a ne tak, aby obsahoval kop ze strachu z poškození ramene. Nezapomenout, jak porazit žárovka je povinen provádět pravidelné školení o těchto nádrží.

Po ukončení výcviku musí provést závěrečný cyklus zaměřený na zlepšení svalové pružnost a ohebnost kloubů. Různé pohyby natahování nedovolí vaše svaly získat oporu.