Pohybová terapie: Cvičení kýla krční páteře. Jaká by měla být gymnastika kýly krční páteře?

Krční kýla - jedna z nejnebezpečnějších patologií způsobených prudkým nerovnoměrného zatížení elektrické energie na těle. Příznaky onemocnění u všech pacientů je téměř identický. Ten člověk začne cítit bolest v krku, hlavy a horních končetin, z předloktí, končit prsty.

příznaky kýly

Za prvé, u pacientů s příznaky brnění a necitlivost na zádech. Kýla v oblasti krční páteře může projevovat, a najednou. Charakteristické pro bolest, onemocnění je často přičítán krční a hrudní páteře osteochondróze. Ale, bohužel, kýla je vážnější.

Jak se nevynechat kýlu krční páteře

Především osoby, má bolesti hlavy, poruchy spánku, hučení v uších, dezorientace, závratě, časté, a to až do mdlob, pomalé. Pacient se stává pomalu se pohybující kvůli bolesti krční páteře.

V důsledku průtržného kotouče (meziobratlové chrupavky) dochází k zánětu měkkých tkání, což způsobuje bolest a plsť a brnění. Vzhledem k tlaku na cévy prasklých meziobratlové ploténky je zpomalení krevního oběhu. Krev spíše pomalu vstupuje do mozku, protože to, co se může rozvinout dokonce mrtvici. Nejděsivější komplikací kýly krční páteře je paralýza horních a dolních končetin.

Léčba kýly krční páteře

Léčba tohoto onemocnění může být nejen konzervativní (užívání léků na snížení zánětu a svalového napětí, zlepšení trofismus (napájení) svaly, cvičení, .. Různé metody fyzioterapie apod), ale i operativní (chirurgický zákrok).

Chirurgická léčba kýly krční páteře se provádí pouze v těžkých případech onemocnění, když vše ostatní selže, stále více a ochrnutí končetin začíná.

Konzervativní způsob léčby, cvičení

Cvičení kýla krční páteře musí být pomalý, hladký, bez jakýchkoliv náhlé pohyby. V opačném případě se bolest může zhoršit.

Poprvé po nástupu onemocnění jsou hlavní aktivity zaměřené na návrat krční disku v místě, to znamená, že je důležité, aby se vrátit do správné polohy páteře. To by se měl zabývat pouze s odborníkem, jinak by mohlo dojít k nepředvídaným komplikacím.

Všechna cvičení kýla krční páteře by měly být prováděny pod dohledem dohledem lékaře, fyzioterapeuta nebo instruktora ve fyzioterapii. Gymnastika, v první řadě, by měly být zaměřeny na posílení svalový systém. Včasná léčba je velmi důležité, aby svaly tón, dávkování zatížení. A to pouze po období rekonvalescence může komplikovat výkon, přidávání nových prvků. Instruktor se musí zajistit, aby oba pacient podílí, a to pouze s jeho souhlasem, můžete pokračovat ve své vlastní posilovnu doma.

Cvičení s cervikální hernie je velmi rozmanitá. Mohou být provedeny, zatímco sedí na židli a na podlaze nebo ležet na tvrdé pohovce, stejně jako stát. V žádném případě nemůže být zapojen na měkkou pohovku nebo postel. Tato situace může vést ke zvýšení bolesti.

Cvičení kýlu krční páteře

První pohyby jsou prováděny v sedě na židli u stolu. Předpokladem by mělo být postavení rukou. Měly by být na stole, odpočívá na lokty.
1. Zvedněte ramena a pomalu vytáhnout svaly na krku, předloktí, skalp je pak rovněž pomalu snižovat ramena a tím přetáhnout stejné svaly. Počet opakování pokaždé bude záviset na silách vznikajících bolest (pokud je ostrý, postačí 2-3 opakování, pokud nepříjemné pocity cítila téměř žádný, pak by měla být alespoň 10-15 opakování).

2. Vytáhněte vaše ramena dopředu, pocit napětí svalů předloktí a krku, a pak se pomalu přidělit ramena dozadu k pocitu „informace“ ostří. Počet opakování ve všech cvičení je založen na pravidlo „mírnou bolest“. Člověk by se měl cítit příjemné teplo ve svalech.
3. Získání kruhový otáčení ramene. Velmi pomalu, aby se kruh dopředu, pak krouží zpět. Poté může zvýšit napětí a rychlost, kterou se pacient dělá cvičení. Pomalu, pak rychle, pak se pomalu znovu - a tak dále 4 opakováních v každém směru.

4. Zvedněte natažené paže co nejvíce nahoru, snaží se ohnout dozadu, ale bez dotyku opěradlo židle. To je nejlepší používat židli bez zádech, že to tam bylo žádná touha k odpočinku a relaxaci. Spin v celé třídě, by měly být rovné. Během tohoto cvičení, pacient by měl vytáhnout hlavu a krk, což vytváří další tlak na svaly krční páteře.
5. nakloní hlavu dolů, a potom ji zvedněte. Zde krční svaly nemají tahat. Hlava by měla být snížena a volně zvýšena, bez námahy.
6. Otočte hlavu doprava k tolik jak je to možné. Pak zase doleva. Zároveň se snažíme vytáhnout a namáhat krční svaly.
Upozorňujeme, že kýla krční páteře v žádném případě dělat kruhové otáčení hlavy. To může zkomplikovat již tak nebezpečné situace.

Sada cvičení v poloze na zádech

1. Pacient leží na břiše. Ruce by měly být shromažďovány v zámku a dal pod bradou. Lokty plemeno od sebe. Ruce narovnat a vší silou přitáhl zvedla hlavu a brada se silou strhnout. Tělo a žaludek se snažit, aby vyzvednout.
2. Položte ruce na opasku, pak zvedl hlavu a ramena. Aniž by mu břicho z podlahy držet na této pozici po dobu několika sekund.
3. Ručně pás tak pomalu, jak je to možné překládat v ruce, a pak pomalu a převést je na ramena.

Výkon kýla krční páteře je třeba zahrnout pěší podél cest, které nejprve musí být velmi široká, a pak se postupně zužovala. V tomto okamžiku je nutné snížit hlavu a napínání svalů zad a šíje, následovat zúžení jízdních pruhů. Také pro tyto účely můžete použít úzkou lavičku.

Jak se vyhnout komplikacím

Gymnastika kýla krční páteře, spolu s masážemi a jinými terapeutickými prostředky s cílem zabránit dalšímu rozvoji této nebezpečné nemoci.

Díky včasné diagnóze mohou vyhnout operaci. S jistotou můžeme říci, že fyzikální terapie kýla krční páteře pomáhá vyrovnat nejen s kýlou, ale je jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat proti jakékoliv onemocnění páteře. Tato cvičení zvyšuje pružnost páteře, takže Riziko vzniku komplikací při zátěži je značně snížena.