Ovesné vločky v mikrovlnné troubě: rychlý, jednoduchý, pestrý

Většina lidí uznává potřebu a užitečnost plnou snídani, ale to je často spěch nebo jednoduchý neochota obrátit vařit ráno nejdůležitější jídlo z občerstvení na útěku, nebo obecně v šálku kávy s cigaretou. Výsledkem je, že lidé si spoustu problémů, od pokračující stagnace v důsledku nedostatku energie a konče s chronickými nemocemi. Pro líné a rušné lidí skvělý způsob, jak se vyhnout těmto potíží je ovesné vločky v mikrovlnné troubě, který kombinuje jednoduchost přípravy, snadnost a nepochybný přínos.

Zajímalo kaši

O meritu ovesné vločky k snídani, můžete napsat knihu. Tento nádherný kaše je stejně užitečný pro plné síle lidí a pacientů, dietu, pro aktivní sportovce a sedavým úředníci, pro malé děti i dospělé. V rámci ovesných vloček mnoha užitečných prvků: vitamíny komplexu B, A, E, fosfor, železo, hořčík, draslík a zinek. To je užitečné zejména pro rostoucí děti. Vzhledem k tkáně a speciální hlenu, který se tvoří během vaření, ovesné péče o lidském zažívacím systému, je očistit od toxinů a plášťové stěny žaludku s ochrannou fólií.

Kromě toho, ovesné vločky v mikrovlnné troubě vařit, dává tělo komplexní sacharidy, které jsou pomalu konzumovány a naplnit lidskou energii, která trvá až do večeře. Ovesné vločky je dobře kombinovat s různými produkty: ovoce a bobule, čokoládu a sýr, ořechy a medem, džemem a kondenzované mléko. Se správným kulinářské fantazii to kaše mohou být konzumovány na denní bázi, a jeho chuť nebudou nudit. Kalorií ovesné vločky je relativně nízká, asi tři sta kalorií na sto gramů. Ačkoli konečný údaj závisí na přísad.

Ovesné vločky na vodě

Je-li osoba udržuje lékařské dietu nebo zhubnout, potřebuje zdravý a nízkokalorický snídaně. V tomto případě je nejlepší volbou - kaše z ovesných vloček na vodě. V této podobě, obsahuje méně kalorií a má pouze nejvyšší léčebný účinek. Například, gastritida vločky někdy jen převařenou vodu, ale také předem rozemlel na výsledné nepořádek byl více želatinové a lépe obalen žaludek.

Ovesné vločky v mikrovlnné troubě na vodě - perfektní stravou a preventivní misky, chutná trochu bednovato snadno vyváží různorodé zdravotní výhody. Zejména, bez mléka může kompenzovat lžíci medu, sušeného ovoce nebo hrst jiných přísad, které bude vynikající kaše, aniž by se snížila jeho dietetické vlastnosti.

Ovesné vločky kaše z mléka

Mléko dává kaše měkkou, krémovou chuť, ale také přidává kalorií a tuku. Každý člověk si vybere, podle diktátu chuť preference nebo zdravotní stav, že prioritou pro něj obeznámeni s dětskou vůní mléka nebo snížené množství tuku a kalorií. Velmi populární kompromis: přípravu kaše ve směsi vody a mléka, které byly ve stejném poměru.

Vaření ovesné vločky v mikrovlnné troubě

Mikrovlnná trouba rychle a bez potíží připravovat cereálie k snídani. Vzhledem k tomu, jídla může být oblíbené jídlo, speciální kontejner pro mikrovlnné troubě nebo šálku polévku, hlavní věc, která nebyla kovu. Algoritmus je jednoduchý:

1. Kryt v misce ovesných vloček. Vyberte počet čistě individuální, pro by měla snídaně být těsné, ale nedoporučuje se přejídat. Proto je optimální hmotnosti je určeno vločky postupy a potřebám organismu. V mnoha receptech, půl šálku obilovin je považována za dostatečnou část pro jednu dospělou osobu nebo dvě děti.

2. Přidejte cukr, sůl podle chuti a různé suché přísady svého uvážení: rozinky, ořechy, banány.

3. Tekutý: mléko, vodu nebo jejich směs. Množství tekutiny závisí na druhu obilovin. Hercules, s tlustým dřeně vločky, se nalije v poměru 1: 3, to jest jedné části ovesných vloček na tři části kapalné. Vločky „extra“ jsou vyplněny v poměru 1: 2 nebo 1: 3, na základě které se vyžaduje misky pro získání konzistence na konci. Tenké rychlého občerstvení vločky nalije v poměru 1: 2.

4. Položte troubu na vysoký výkon a časovačem - 5 minut. Kryt misky případně obilovin, připravuje v mikrovlnné troubě, neutíkají.

5. Vezměte kaši, přidáme med, máslo a džem - volitelné.

Výhody vaření v mikrovlnné troubě

Nezáleží na tom, zda je ovesná kaše z mléka nebo vody se vaří v mikrovlnné troubě se získává dokonce chutnější než na desce. Ale za to, že tento způsob přípravy má hned několik výhod.

- Speed. V dopoledních hodinách všední dny má zvláště velký význam. Ve snaze více spánku, mnoho lidí poté, chodit do práce, musel horečně spěchat mezi desítkami případů. Ovesné vločky v mikrovlnné troubě nevyžaduje neustálé monitorování a rychlé na přípravu. To je dost smíchat ingredience a zapněte troubu s tím, že kaše není ani potřeba dodržovat, a stroj upozorní signál, když je jídlo hotové.

- Easy. Celý proces přípravy se skládá ze základních akcí. Obtížné udělat chybu, bude i dítě zvládnout snadno. Kromě toho, není nutné použít, a pak se promývá pánev, obilovin může být jeden ze stejné nádobě, ve které byly uvařené.

- Variabilita snídaně. Leštěné a jednoduchý algoritmus v kombinaci s nekonečnou řadou doplňkových látek, aby se kaše, vařená v mikrovlnné troubě, každodenní, užitečná, a co je nejdůležitější - lahodný pokrm.