Některé zajímavé recepty na to, jak vařit brokolice v parníku

Brokolice je pro mnohé symbolem správné a zdravé výživy. To je považováno za šampion mezi ostatními druhy zelí na obsah vitamínů a vlákniny. Obsahuje vitamíny A, C, E, užitečné pro kůži, vlasy, nehty, takže to může být bezpečně nazývá krásy produkt. Vzhledem k této nasycení užitečných prvků a nízkokalorických, brokolice je součástí mnoha diet zaměřených na snižování hmotnosti.

To v každém případě užitečný produkt vyžaduje důkladnou přípravu, které si zachovávají všechny své prospěšné složky. Další výhodou je to, že brokolice lze snadno kombinovat s oběma maso a ryby a mléčné výrobky. Ideální variantou je považován při přípravě brokolice multivarka nebo dvojité kotle. Je třeba poznamenat, že by neměl být použit v čisté formě je vzhledem ke specifické chuti, nejlépe zahrnují například zelí saláty, slané, omelet nebo zeleniny příloh. Zde jsou některé rychlé a zdravé recepty pro celou rodinu.

Jak vařit brokolice v parníku

Pro přípravu takových exotických zelí nezbytné: 500 - 650 g brokolice, pár lžíce másla, malé půl citronu, černého pepře a soli, pokud je to žádoucí.

Můj zelí, osušte a rozdělí na malé kousky. Borci v parníku po dobu 10 minut, až se stane měkká. Nalít hotový zelí šťávu z citronu, sypaný s olejem, solí, pepřem. Fast strava je jídlo hotové. Pokud je to žádoucí, může být zelí sypané sýrem, zakysanou smetanou nebo nalít tatarskou omáčkou.

Brokolice v parníku s krabí tyčinky

Zde je další zajímavý recept. Vezměte 200 g krabí tyčinky (standardní balení), 400-500 g brokolice, malé domácí majonézu pro tankování a 2-3 vajec. Vařte vařených vajec, vařit brokolice v parníku po dobu asi 20 minut (takže stonky byly mírně křupavá). Dát zelí na talíř a vyčkejte, dokud se neochladí. Přidání krabí tyčinky, snížit velké kusy 1 cm, jako jsou kusy, skořápek vajec a ochladí se. Jemně promícháme a zalijeme na vrcholu s majonézou. Pokud je to žádoucí, namísto tyčinek, aby se na moře vaří rybu s jasným příchuti nebo konzerv z tuňáků. Tento salát můžete využít k denní jídlo a ozdobte svou dovolenou tabulky.

Pečený brokolice v parníku

Parník - jedná se o velmi pohodlný nástroj pro rychlé vaření omelety a rendlíky, protože nabízíme velice zajímavý recept na hrnec s brokolicí, zelené a sýrem.

Složení: 400 g brokolice tvarohu 600 g, 40 g mouky, 2 vejce, několik zubů česneku chuti, nasekané byliny, sůl, pepř, paprika (volitelné).

Příprava. Sýr musí být řádně prohněteme a smícháme s moukou a vejci. Sůl a pepř, přidáme bylinky. V případě potřeby přidejte Hot Chili Peppers. Očistěte brokolici vařit v pánvi po dobu 2 minut, aby byl měkčí. Podobu pečení a namažte jej s rostlinným olejem. Dal zelí do něj nalít ji na výsledné hmoty se sýrem. Dali jsme na parníku na režimu pečicím po dobu 30 minut. Pečený brokolice v parníku připraven.

Ona může být trochu nezhnědne sverhu.Mozhno posypeme strouhaným sýrem a bylinkami na vrcholu. Poslouží lépe horko. Brokolice kastrol je velmi jednoduché na přípravu, kromě toho, že je velmi uspokojující a užitečné. Tento pokrm je vhodný jak pro snídani a u druhého obědů. Vzhledem k užitečné rostlinné bázi a vysokou saturací prospěšných látek může být zahrnuta do jídelníčku lidí, kteří sedí na dietu. Tento kastrol s brokolicí v parníku je velmi příjemná pro děti, které konzumovaly čistý brokolice a tvaroh nejsou příliš ochotní.

Chcete-li jíst správně a udržení normální hmotnosti, nezapomeňte uvést nádobí brokolice v parníku ve své každodenní stravě.