Nejužitečnější produkty

Lidstvo se vyvíjí z roku na rok, ale spolu s ní jídlo našeho pouze zhoršuje. Proto chci upozornit na nejvíce užitečných produktů a dělat to, co oni jsou užitečné. Taková může být nazýván velký výběr. Zde je seznam užitečných produktů, které mohou být identifikovány.

1) Vejce. To je levná užitečný produkt. K dnešnímu dni, vejce jsou k dispozici všem, a to zejména štěstí v tomto ohledem vesničanů jako nejužitečnější jsou považovány za venkovské vejce. Obsahují mnoho bílkoviny, tuky, minerální látky a vitamíny (téměř všichni rádi, je jich tam 12 druhů). Pokud by každý den sníst alespoň jedno vařené vejce, můžete zvýšit svou paměť, rozšířit tvůrčího ducha, navíc náš mozek dostává nezastupitelnou jídlo. Vajíčko je pravděpodobně nejvíce užitečný produkt ze všech. Zahrnuty do složení vejce vitaminu E poskytuje naše pleť svou pevnost a déle udrží svou krásu. Kromě toho, že není žádným tajemstvím, že jsou velmi užitečné pro srdce a oči. Ventilátory vejce mají silné zuby a kosti. Takže seznamu „nejvíce užitečných produktů“ mohou být udělena první místo.

Všimněte si, že zneužívání vede ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.

2) ryby a mořské plody. Tato kategorie výrobků je neméně důležité než ten první. Ryby obrovské množství vitamínu D, která je potřebná pro kosti. Velmi ocenil rybího tuku, to je používáno jako nepostradatelný lék. Je známý svým obsahem rybího makro- a mikroelementů. Je tu hodně fosforu, vápníku, jod, draslík, zejména v mořských ryb.

Je třeba poznamenat, že každý druh ryb ve své vlastní dobro. Například velké množství jódu sledě, kapři známý pro svůj vysoký obsah vitaminu B12, treska užitečné pro mozek, v lososa je esenciální kyseliny, jako jsou omega-3 mastné kyseliny. Ale protein maso makrela může být ve srovnání s proteinem hovězího masa, ale trávení hovězí sazba je výrazně horší než ryby.

3) Třetí místo v seznamu „nejvíce užitečných produktů“ cenu ořechy. To je arašídy, vlašské ořechy , lískové ořechy, kešu oříšky, arašídy, mandle a mnoho dalších. Obsahují velké množství živin, bílkovin, tuků a vitamínů. Nicméně je třeba poznamenat, že zneužívání ořechů může vést k obezitě. Ořechy mohou snížit hladinu cholesterolu v krvi, stejně jako boj proti rakovinným buňkám.

4) V tomto bodě, seznam „nejvíce užitečných produktů,“ dodává brokolici. To je jeden z odrůd zelí. Obsahuje mnoho vitamínů, jako jsou A, C a skupiny B. brokolice návrhy patří dětské stravy s nízkou hladinou hemoglobinu v krvi, protože obsahuje železo. Je důležité vědět, jaké jsou negativní aspekty brokolice není vůbec.

5) Bobule a ovoce. Tato móda je zvláště zajímavé pro ty, kteří mají rádi chutné. V bobule uvedeno velké množství antioxidantů, vitamínů (zejména vitamin C, je nutné pro normální provoz imunity). It jahody, rybíz, jahody, maliny, ostružiny, rybíz, horské jasan, brusinky, brusinky, borůvky, třešně, švestky, třešně.

Mezi plody jsou také obrovské množství položek, to není ani list: Tento citrusů, jablka, hrušky, mango, kiwi a mnoho dalších.

6) Mléčné výrobky. Na nich můžete mluvit donekonečna. Za prvé, je zdrojem vápníku a bílkovin, které jsou nezbytné pro rostoucí organismus, jakož i pro dospělého. Podle počtu bílkovin a vápníku patří první domek. Na druhém místě tvrdých sýrů a tvarohu.

Seznam mléčných výrobků, které lze nalézt na pultech moderních obchodů je poměrně široká: mléko, zakysaná smetana, smetana, tvaroh, tvrdý sýr, tavený sýr, jogurt, kefír výrobky, různé sýřeniny, se šíří.

Kromě toho, mléko obsahuje důležitý vitamín D, stejně jako užitkové nerosty. Takže pít mléko a jíst mléčné výrobky.