Nebezpečí ztráty spánku

Třetí část života člověka se vynakládá na spánek. Mnozí řeknou, že je to k ničemu, a uvede příklady slavných lidí, kteří spali jen velmi málo.

Žárovka vynálezce Thomas Edison napsal: „Většina z nás spát dvakrát delší, než je požadováno v těle. Přebytek spánku negativně ovlivňuje naše zdraví, což snižuje produktivitu. " Podle očitých svědků, Leonardo da Vinci spal 15-25 minut každé čtyři hodiny. Napoleon dal SLEEP 4 hodiny.

Není pochyb o tom, že tito lidé jsou známé pro své nadání a schopnosti pro práci, ale v tomto zanedbávání spánku jen stěží dokázala udržet zdraví.

Rezident Minska Yakov, nespí na 17 let, poté, co utrpěl domácí drama. Žárlivá manželka rozhodla otrávit manžela. Poté, co zažil klinickou smrt, muž začal nový způsob, jak vnímat druhé i sám sebe. Vlastní tělo vnímáno jako někdo jiný. V průběhu doby, nespavost je již považován za fyzické utrpení, tělo se stěhoval do „konzervách“ stavu.

S ohledem na psycho-fyziologické aspekty, zde vědci různých specialit je zcela jednotní. Nespavost - výsledek napjatosti na psychiku a tělo člověka, ale hromadí se nespavost spánkové deprivace zvyšuje stres, což je udržitelný. Nebezpečí chronického nedostatku spánku je, že postupně ničí naše zdraví. A prvním krokem při jednání s chronickým nedostatkem spánku - to je psychologická cvičení, které podporují úlevu od stresu, relaxace, zneužívání mysli od stresových situací. Zpravidla psychologické cvičení nevyžadují mnoho času a úsilí, a některé z nich dokonce může být spuštěn neviditelně na zvědavýma očima.

Podle závěrů lékařů, moderní lidé zažít katastrofální nedostatek času pro úplné spánku. Se zvyšující se tempo života, lidé jsou více pravděpodobné, že darovat čas užít další, mnohem důležitější, v jejich pohled na věc. Doba potřebná pro zdravého člověka spánku je asi devět hodin. Povaha tohoto ukazatele v potřebě spánku lze nazvat průměr. Například kopytníci spát ne více než tři hodiny denně. Krávy a sloni - čtyři hodiny. Prasata, psi a morčata jsou spí jako muž: osm nebo devět hodin. Beavers a ježci stráví ve spánku deseti do jedenácti hodin. Chipmunks, veverky a jerboa uveden do režimu spánku po dobu patnácti hodin. Předčil všechny netopýry, které jsou „staženy spánku dvacet - dvacet čtyři hodin denně!

Sleep - životní nutností. Kdy laboratorní potkani zbaveni spánku, zemřou do 10 dnů. Nicméně mezi muži jsou experimentátoři, vystavují zdravotní nebezpečí spánku. Takže v roce 1959, Peter Tripp neměl spát až 8 dní. Randy Gardner zůstal vzhůru po dobu 11 dnů. Uvedl, že „bessonnikov“ narušený duševní aktivitu, mohou stěží soustředit na jednoduché věci (uspořádat písmena v abecedním pořadí). Halucinace, prudce zhoršuje zrak. Tam bylo obklopující bolest hlavy. Vrcholem může být schizofrenní, pokrývající hrůza hypertrofovaným vnímání reality, fyzické aktivity zhoršuje.

V důsledku nedostatku spánku je zde nebezpečí, že udělal chybu, stát životy jiných lidí. Například podle jedné verze, příčinou nehody v Černobylu mohl být banální nedostatek spánku, přes, pracovat dvě po sobě jdoucí směny.

Sleep prodlužuje životnost a zvyšuje výkonnost, vyléčení onemocnění. Ne šetřit na čas spánku, bude vás to stát draho. Musíte spát, stejně jako potřeby a baví!