Maska pro trénink, dechová zastávka: přehled, typy, popisy a hodnocení

Každá z těchto sportovců může takovou dobu se vyskytují v životě, kdy standardní a ještě lepší výcvik postrádá. V této situaci se může buď zoufale hledat cestu ven, nebo to bude maskovat pro trénink. Jaký druh příslušenství? Jaké jsou jeho výhody? A čeho lze dosáhnout, když jej používáte?

Co je maska?

Každý, kdo vidí takovou příslušenství poprvé, je šokován jeho vzhled. Upřímně řečeno, to nese malou podobnost k specializovaného vybavení pro fitness, ale má všechny znaky respirátor nebo plynovou masku. Co je zvláštního na tom?

Maska pro nácvik dýchání může zvýšit zátěž a zvýšit účinek jakékoliv cvičení, ať už je to jogging, jógu, box třídy nebo pravidelné cvičení a strečink. Podle odborníků, toto příslušenství je původní vzestup simulátor do hor. S ním vytváří efekt nedostatku kyslíku a hypoxie pozorované v reálném lidském pobytu na Vysočině.

Z jaké části se skládá masku?

Univerzální maska se skládá z několika hlavních částí:

• guma-lock pro hlavu;
• 6 se sací ventily (2 namontován na masce samotné a 4 leží v jednom balení);
• 1 výstupní ventil (umístěný ve středu masky);
• 3 a 4 instalovány další membránový ventil;
• skelet masky a rukávy.

Kromě toho, hypoxie trénink maska je vyrobena ze speciálního materiálu, který je schopen dýchat a nebrání přirozené větrání. Často používají k výrobě výrobků, hypoalergenní materiál, který má zvláštní pevnost a pružnost a současně pohybovat. Když oblékání příslušenství bezpečně upevněn pomocí pásů a zvláštních omezení nebo suchým zipem.

V zájmu cíl je nutné používat masku?

Maska je jakýmsi simulátorem pro dýchací systém. Za prvé, v průběhu cvičení k tomuto zvýšení doplněk objemu plic. Za druhé, zvýšení anaerobní práh (plicní a srdeční zlepšenou odolnost).

Za třetí, respirátor maska umožňuje vaše tělo produkovat aktivního kyslíku a využívat jej co nejefektivněji. Tato maska zlepšuje možnosti výcviku kardiosistemy a významně snižuje postupuje v průběhu cvičení aerobiku únavy.

Za čtvrté, zvyšuje produkci energie a zlepšuje možnost psychofyzických parametrů. Za páté, zvyšuje zátěž pro celý organismus a zlepšuje fyzickou výdrž. Za šesté, školení s takovou maskou se postupem času snižuje. Například, namísto obvyklých 60 minut budete trávit pouze 20 minut na cvičení.

V takovém masku, můžete provést následující akce:

• jezdit na kole, koloběžce, kolečkových bruslích a na kole;
• běžet;
• zabývající se závodní chůzi ;
• biatlon a střílet na palubní desce;
• box;
• wrestling a fitness;
• provádět cvičení různé stupně složitosti.

To vše dělá to cenově nejdostupnější maska pro dechová cvičení.

Vysoce specializované sportovní respirátory

Ve většině případů, kyslíková maska pro výcvik je univerzální a vhodný pro jakýkoli druh fyzické aktivity. Nicméně, tam jsou vysoce specializované modely určené například speciálně pro veslaře, atletů, biatlonistů a lyžařů.

Vnější rozdíly masky

Mezi nejčastější modely masek najdete dva základní typy. První připomíná masku, a druhá - plynovou masku. A „respirátor“ se vztahuje na nos a ústa, nechal otevřené oči a horní část obličeje. Kromě toho, tyto modely zahrnují tři pozoruhodný vnější ventil a speciální clip-těsnění.

Maska pro školení, které vypadá jako „masky“, navíc k překrytí úst a nosu a očí stále uzavřen. V oblasti očí v těchto doplňků mají jedinečnou okna čočky.

Jaký je princip masky?

Závodní simulátor pracuje následujícím způsobem:

• sportovec při běžném dýchání nastává překrývání ventilu;
• když systém pro přívod vzduchu je omezený nárůst velikosti plic (můžete získat mnohem více kyslíku než při normálním tréninku);
• zvyšuje průtok krve, přenášející kyslík do všech svalů;
• že je posílení bránice;
• zvyšuje svalovou a mozkovou činnost.

O tom, co jsou výhody masky pro trénink (dýchání zastávka) kromě hlavní, popisuje níže.

Jaké jsou výhody maskou?

Dále doplněk má hlavní výhody a další. Například, to je dokonale čisté a snadno se čistí. Také při použití sportovce produkt může vybrat svou výšku. Takže, v závislosti na modelu funkcí, můžete nastavit výšku simulace pro zvýšení horách v 3000-18000 stop (přibližně 914 až 5486 m). Chcete-li se dozvědět, jak zamaskovat přípravy na zřízení a jak nastavit obtížnost v ní, čtěte dál.

Jak dát do úrovně odporu v masce?

Například jste se rozhodli zřídit příslušenství do výšky 3000 stop, jak to provést, proveďte následující kroky:

• instalovat dva membrán v otevřené poloze (což znamená, že dva ventily na každé straně);
• trvat 2 Caps ventil se čtyřmi otvory;
• upevnění klapky přes membránu.

Pro odolnost 6000 stop (≈1830 m) provádět výše uvedené kroky a připojit na obou stranách obou ventilů se dvěma otvory, a zatížení 9000 stop (≈2740 m) - jeden otvor. Chcete-li použít výšky 12.000 stop (≈3360 m), vezmeme dva ventily se čtyřmi otvory a jedním z membrán stanovených v zavřené poloze. Pro odolnost proti 15,000 noh (≈4570 m) se ventily s dvěma otvory a nechat uzavřenou membránou, a 18,000 stop (≈5500 m) - jeden otvor (membrána zůstává v původní polohy, jeden otevřený a druhý je uzavřen).

Jak si zvyknout na masce?

Maska pro školení (dýchací stop), stejně jako jakýkoli cizí předmět, to vyžaduje, abyste provádět určité akce s postupným návyku na ni. Zpočátku začátečníky je třeba nainstalovat nejmenší zatížení 3.000 stop. Pak budete muset nosit masku a udělat dvě minuty warm-up chůze. Pro postupné zvýšení srdeční tep chůze je přidat část seskoku. Tato zvýšená míra se doporučuje, aby alespoň 2 minuty.

Ve čtvrtém kroku je zastavit a protáhnout vaše klouby dobře. Za tímto účelem se po dobu 1 minuty, aby se dělat intenzivní houpačky rukama a nohama. Dále přidejte ke svým zatížení pomalé dřepy a postupně zvýšit počet přístupů a dobu přípravy.

Maska pro školení dechu: náležitou péči

Jako každá sportovního vybavení, musí být řádně postaráno maska. Například, čisté a umýt se příslušenství mohou být výhradně v tekoucí vodou a vyprat v pračce je přísně zakázáno. Vysušit to může být jen ve vzduchu. Při mytí rukou, odstraňte ochranný rukáv a omýt. Tytéž produkty rám by měly být léčeny speciálním sprejem a suché s mokrým ručníkem nebo kapesníkem.

Jaké jsou názory masky?

Maska pro školení (dýchání omezovač) - je moderní know-how, což způsobuje spoustu otázek a názorů. Jedná se především kladná hodnocení, která hovoří o velkých výhod produktu. Méně časté nepříznivé stanovisko, ale většina z nich jsou spojeny s nesprávnými masky použití nebo nedodržení.