Makrobiotická strava - základ zdravé výživy ženy

Aktuálně existující správné stravy je nejlepší makrobiotická strava ( „bio“ - život a „makro“ - velký).

Jeho základním principem je to, co je nezbytné pro použití v potravinách pouze ty produkty, které jsou specifické pro území, ve kterém mají bydliště.

Druhý princip - přirozenost. Používejte pouze doporučené přírodní, neupravené nebo zpracované potraviny (konzervy kukuřice, nakládaná zelenina, nakládané potraviny).

Třetím principem je, že musíme dbát na jejich individuálních charakteristik a chuťových preferencí.

Makrobiotická strava - je to spíše způsob života, jehož cílem - získání harmonie s přírodou. Proto je nutné dodržovat následující pravidla:

• Produkty by měly být přirozené pouze. Doporučuje se, aby jejich nákup od renomovaného prodejce, anebo růst na vlastním pozemku.
• ujistěte se, že studovat jejich složení při výběru produktů. To by mělo být zvýrazňovače chuti, chemické barviva, konzervační látky a jiné chemické přísady.
• By měly být z používání polotovarů vyloučeny. Vaření je doporučeno při jednom jídle.
• To eliminuje použití velkého množství tekutiny. Měli pít malé doušky, jen aby uhašení žízně.
• Ujistěte se, že žvýkat potravu, protože proces trávení začíná v ústech. V tomto případě bude pocit plnosti přijde mnohem rychleji, může vstřebat všechny živiny a metabolismus k normálu brzy.
• Doporučuje se omezit používání soli. Přidávané do potravin silách pouze k moři, spíše než kámen.

Proto nelze říci, že makrobiotická - štíhlý dietu. S největší pravděpodobností se jedná o soubor pravidel a principů a každým dnem, který se doporučuje, aby je nutné provést. Proto, aby strava není nijak složité.

Jednou z hlavních složek by mělo být ovoce a zelenina, to je to, co
Roste v oblasti, kde žijeme. Jen je třeba zvolit „sezónní variantu“. Pro naši kapelu to může být dýně, jablka, mrkev, hrušky, švestky, květák nebo zelí, a tak dále. Ale makrobiotická strava je přísně zakázáno používání brambory, řepa, rajčata, a dokonce i cukety. Vaření zeleniny by mělo být jen několik, s použitím minimální tepelné zpracování. Je zakázáno jíst tropické ovoce (ananas, kiwi, banány, pomeranče). Ale tady je meloun a meloun jíst v létě musíte být jisti.

Druhou významnou složkou stravy - zrna a obiloviny. Je nutné volit pouze celá zrna: oves, žito, pohanka, hnědá rýže. Mohou být do polévek, dušené nebo vařit pikantní a non-mléčné cereálie. Chléb byste měli konzumovat jen hrubé broušení.

Makrobiotická strava - vegetariánská. Proto je použití masa a mléčných výrobků je zakázáno. Faktem je, že v těchto polotovarů s obsahem antibiotika, konzervační látky, barviva a hormony, které „plněné“ zvířata. Proto je možné pouze přidat malé množství jíst mořské plody. Vzhledem k tomu, vědecké studie prokázaly, že jsou lépe vstřebává do těla a neobsahují škodlivé látky. Ale bude muset odstranit tučné ryby (losos, pstruh, losos, kapr).

Nepřidávejte žádnou směs voňavé koření pro vaření potravin. Stačí pouze zvolit čerstvé bylinky a kořenové zeleniny (petržel, kopr, zelená cibule, křen).

Makrobiotická strava zakazuje konzumaci čokolády, bonbóny, med, cukr. Jako dezert se doporučuje jíst sušené ovoce, ořechy nebo semena tykve (ale můžete jíst málo, a ne každý den).

Jezte zdravě a zůstat zdravý!