Kalorie pohankové kaše a to je důležité.

Pohanka - nepostradatelný výrobek v každém rodině. Sloužila na příloh, a odděleně jako samostatný pokrm ke stolu. Od dětství, jíst jsme to prostý pokrm.

Pohanka je bohatá na různé živiny. Tak mikroživin pohanka 3-5 krát větší než v jiných obilovin, a vysoký obsah fosforu, kobalt, jod, bor, nikl, železo, měď, vápník, zinek, draslík, hořčík. Obsahuje vitamíny B1, B2, PP. Pohanka protein je ekvivalentní produkty živočišného původu, protože obsahuje velké množství aminokyselin, které téměř rovná obilovin na maso.

Kalorie pohanky závisí na způsobu, ve kterém byl připraven. Metody přípravy se může měnit v závislosti na chuti. Původní kalorie pohanka, tj v případě, že se vaří ve vodě je asi 305 kalorií, glykemický index vyšší - 40. To naznačuje, že potraviny z obilovin tohoto obsahují bystrousvaevaemye, jednoduché nebo „rychle“ sacharidy, které při použití v lidském hladina cukru v krvi stoupá prudce, dochází nasycení brzo, ale hlad vrátí příliš brzy. Kromě toho, jíst je uložen v těle jako tuk. Pohanka je vysoce kalorické. Kousek od jejího levého ovesné vločky, rýže atd jen velmi málo kalorií v Perlovka. Ale i přes kalorií pohanky, výživu doporučují včetně ji ve stravě.

Nyní výrobci nabízejí pohanka v balení 400 g, kde jsou 4 sáčky 100 g kalorií pohanka v balení vyšším než je obvyklé obilovin a je 336 kalorií. To je velmi výhodné balení, balíček 1 - 2 porce.

Při vaření obilovin v mléce, bude kalorií pohanka zvýšit. Mnozí, jako pohankovou kaši s mlékem. To je obvykle vaří voda a mléko se přidá poté desku. Tento způsob dodávání potravy na stůl jakékoliv známé od dětství.

Nejjednodušší způsob, jak uvařit pohankovou kaši - nalít do misky s vroucí vodou a nechte přes noc. Pohanka nalijeme do mísy, zalijeme vodou na 1-1,5 cm nad úrovní obilovin, přikryjeme a necháme na stole. V dopoledních hodinách kaše je připraven. Díky této metodě vaření pohankovou kaši ztratili nejméně užitečných vlastností obilovin, což je mnohem užitečnější než vařit. V dopoledních hodinách si můžete vařit mléko a nalít do nepořádek, to není pre-oteplování, obdržel vřelé pohankovou kaši s mlékem. Při vaření pohanky na vodu je třeba nalít do hrnce dvakrát více vody než pohanky. Obiloviny usnout okamžitě, nebo když se voda vaří. Vařené kaše 15-20 minut. Voda se vaří - a jídlo je hotové. Zde můžete přidat trochu mléka, a pohanka lze podávat jako přílohu. To je obvykle ochucený máslem. Ruský dresink pro nativní pohanky máslo je považován ve spojení s cibulí, sušené houby (bílé) a nasekané vejce.

Dieta na pohankovou kaši často dochází díky své jednoduchosti a užitečnosti. Nebroušené pohanka má rostlinný protein a vitamínů B, které pomáhají vypořádat se stresem a nespavostí. Lékaři doporučují pohanky jako dietní potraviny, včetně kvůli součástí jejího rutiny. Rutin má pozitivní vliv na oběhový systém, pomáhá při křečové žíly, posiluje cévy, pomáhá při artritidě a revmatite, zlepšuje imunitní systém. stravy na funkci pohankové kaše je to, že hlavní chod ve stravě - to je ve skutečnosti, pohanka. A vaříme je nutné, nalil vařící vody v noci, bez soli a koření. Nemělo by být namočen před vařením krupice. Kromě rozbředlého sněhu podle stravě patří salát, tvaroh, jogurt, atd na snídaně kromě pohanky, může být použit. Tvaroh odtučněné (100-150 g) nebo ovocné jogurt s nízkým obsahem tuku (100 g). Pro oběd pohanky mohou být doplněny čerstvým salátem zeleniny (zeleně) a kus libového masa (100 g, s výhodou telecí). Na obědě nabídl ovoce (jablka) a jogurtu bez tuku. Na večeři, ovesnou kaši doplnit zeleninou. S je vyčistit za pomoci diety na pohankové kaše těle, poháněný stopových prvků, které potřebuje bez škodlivých doplňků.

A ukázalo se, hojení pohanky medu, který pomáhá při léčbě onemocnění zažívacího ústrojí, ateroskleróza, a chudokrevnost.