Jak snížit tlak a prevenci hypertenze.

Ignoruje správné životní styl a špatné návyky vedou k tomu, že 65% lidí, kteří po 60 let se objevují nadhodnocené projevy z krevního tlaku , lépe známý jako hypertenze. V současné době, jako nemoc, je mnoho „Rekonstruované“ tak lidí středního věku, na rozdíl od starší, často prostě nevědí, jak snížit davlenie.Gipertoniya je patologický porušením přirozené činnosti oběhového systému a srdce, ve kterém se tlak v tepnách se neustále zvyšuje na hodnotách 140 na 90 mm Hg nebo více. V závislosti na závažnosti stavu a cévní choroby jsou rozděleny do tří etap.

V případě, že symptomy jsou původně omezena na obecné poklesu tónu, únava a drop, nemoc postupuje dále, projevující se silnou bolestí v srdci, rozmazané vidění, bolesti hlavy, a to až k ohrožení života (třetí stupeň). Každý dospělý člověk by měl „znát nepřítele tváří v tvář“, aby byli schopni rozpoznat příznaky hypertenze , a přijmout vhodná opatření, nikoli panické hledání odpovědi a myslet „jak snížit vysoký krevní tlak.“

Jak víte, v srdci neustále tlačí krev do nádob. Jak dlouho jak oni jsou nové, celý systém běží hladce. Dostatečně projevuje porucha ledvin jako hladiny kapaliny v organismu prudce zvyšuje, a srdce pumpovat více krve, a tlak tím zvyšuje. Nepřímo to stejný mechanismus ovlivňuje sůl: je nejen udrží tekutinu, ale také dělá žízeň. Je-li osoba v dopoledních hodinách otoky pod očima, je to šance, aby vážně uvažovat o své zdraví.

Za normálních okolností, pružné stěny nádoby, která kompenzuje vliv srdeční frekvence. Ztráta této vlastnosti také zlepšuje tlak. To může být způsobeno tím, jak genetickou predispozicí a přerůstání průsvitu cév. Teď se mluví o cholesterolu na každém kroku, protože to vyvolává nadměrné hromadění tuku na stěnách. Co je zajímavé, tělo potřebuje nějaký cholesterolu, ale problémy vznikají, když pereizbytke.Kto neslyšel o vlivu stresu na zdraví? Rude boss, v MHD dávat nohy plat zpoždění, jako výsledek - nespavost a pocity? No, ty jsou ohroženy. Stres působí na srdeční sval, je příčinou vysokého krevního tlaku. Někdy taková shake-up je užitečná, ale pokud bude pokračovat na denní bázi, budete brzy muset přemýšlet, jak snížit davlenie.Znamenity kardiolog Amosov NM Tvrdil, že čím starší člověk, tím více fyzické aktivity by měly být podrobeny. Na první pohled paradoxní tvrzení má zcela objektivní základ: load stimuluje všechny tělesné systémy, udržovat ji v dobrém stavu. Není divu, že je vhodné přenést na den rychlým tempem není menší než 6 km.

Ale běda, moderní způsob života tlačí člověka k životu „one day“: ve velkých množstvích k použití produktů z „McDonalds“, nechte se hýčkat tučných a smažených jídel, sport je pouze pro čtení v knihách, kouření a nakonec, aby jejich obrat k lékaři, kdo ví, jak snížit tlak. Je to správně? Možná je na čase vzít život do vlastních rukou, spíše než „jít s proudem“? Každý, kdo se rozhodne pro sebe.

Konvenční moudrost říká: „Nejlepší léčba - je prevence.“ Starověký řecký lékař Hippokrates tvrdil, že potraviny člověk by měl působit jako lék a lék se jídlem. Z tohoto důvodu je důležité dodržovat doporučení a práva občanů vědět, která snižuje davlenie.Dostupny celou cestu k normalizaci srdce a cév je měnit Výkon: méně tučné a slané potraviny a více ovoce a zeleniny. Než se svrhnout tlak, je třeba mít na paměti, že hypertenze je tvořen poměrně dlouhou dobu, a proto by měly být normalizovány postupně bez náhlých změn.