Jak se naučit respektovat sebe: psychologické poradenství ke zlepšení sebevědomí

Ve většině případů lidské sebevědomí je položen již v dětství. Kvůli nesprávné vztah mezi rodiči rostou nezabezpečenou osobu, vždy pochyboval sebe, které mají nedostatečné posouzení jejich činností a zpravidla, nespokojenost se životem. Jak tomu zabránit? A v případě, že osoba již byla vytvořena nízké sebevědomí, jak to zlepšit, stále věří, tedy samy posoudit, důstojně a změnit svůj život? To bude projednán v tomto článku.

Máma: trest a chvála

Chce-li matka vytvořit osobnosti dítěte, schopnost adekvátně posoudit sebe a své činy, musí být schopen nejen trestat, ale také pochválit vaše dítě. Když dospělý ptá sám na otázku: „Jak se učit sebeúctu“, má se podívat do svého dětství. Ukazuje se, že mnoho z jeho zneužívané a malými nebo žádnými chvály rodičů, zejména mé matky. Když je dítě neustále vystaveny kritice, založil decentní posouzení sám. V případě, že dítě chválit růst osobu pouze s vysokým sebevědomím. Ukazuje se, že je vždy lepší, aby se zlatou střední cestu. Máma byla vždy a bude hlavním prostředkem pro zvyšování dceru nebo syna.

S meziměsíčním pohledu, může být trest oprávněné, protože dítě nebude poslouchat. Nicméně, často děti perechat ne proto, že nás chtějí, aby ze vzdoru, ale stačí se naučit něco nového, něco naučit, a rodiče v okamžiku, kdy je nevhodné, nepříjemné. Aby se předešlo konfliktním situacím, moje matka měla rozvíjet smysl, pokud jde o vaše dítě, schopnost vidět ho jako nezávislá osoba. „Řekl jsem! ..“ by měla být hrána jen zřídka ve spojení se svým drahým dítětem. Představte si, že naučit se respektovat sebe dítě, když je neustále vystaven kritice! Z takového malého muže růst nejistá a možná zraněný, naštvaný na všechny dospělé. Pouze vzájemná úcta a pokojný dialog - to je jistý způsob, jak pro vývoj harmonický, respektovat sebe a lidi kolem osoby. Nikdo nebrání přísnost, ale také na stejné přísnosti nic dobrého přijde. Man - to není jako řetězec na přídi. To může táhnout, pustit a znovu vytáhnout, ale pokud vyhrajete, budete trpět na psychiku ...

Podstatou sebevědomí a naučit se respektovat sebe s nízkým sebevědomím?

Sebehodnocení zní jako hlas soudce vnitřního člověka. Hodnotí našich akcí, výsledky, slova, emoce, self-image. To má za následek sebeúcty ovlivňuje naše vnímání světa a jejich postavení, sociální chování v něm je důvěra a odhodlání jednat, něco změnit a rozhodnout se pomoci někomu, nebo ne, a tak dále .. Často sebevědomí pro většinu lidí moc záleží na tom, jak vnímáme ostatní. Pokud tento poměr je pozitivní, pak proto, rosteme v našich vlastních očích. Názory ostatních je pro všechny důležité: ženy, muži, dívky a chlapci, mládež a malé děti.

Abychom pochopili, jak se učit sebeúctu, musíte:

• Uznala, že máte příliš nízký názor na sebe. Awareness - první krok k řešení problému.
• Přestat se zaměřuje svou pozornost na své vlastní nedostatky. Přepnout na důstojnost.
• Vy - ne oběť! Problémy mají všechno a ty nejsou výjimkou. Vaše problémy nejsou větší než druhá. V případě, že kňučení, které zhorší. Od bolesti osoba lidé odvracejí, a pak zavřel nové cesty a možnosti.
• Relax! Najít si čas pro sebe. Předpokládám, že to je jen pár minut, ale musí být vy - chvíle naprostém klidu a relaxace.
• Radujte se a raduyte sebe a další ... Ještě někdy malé překvapení, drobné dárky, chůze, jít do kina, kavárny nebo jen zaparkovat ... Dát radost pro sebe a svou rodinu, dostat se vrátit obrovské množství energie a pozitivní náboj, což ovlivňuje sebeúcta, sebevědomí a kvalitu života.

Reality a sebevědomí

Je zajímavé, že naše sebevědomí nemá nic společného s realitou. Sebeúcta, talent, schopnosti často neodpovídají navzájem. Historie zná mnoho případů, kdy jsou géniové, kteří mají výjimečný talent a schopnosti, měl nízké mínění o sobě. Zároveň existují lidé, kteří mají průměrný nebo dokonce zbaveni schopnosti a inteligenci, a talenty. Zároveň by mě zajímalo, co mají vysoké sebevědomí!

Nedostatek sebevědomí vede lidi k tomu, že trpí nejistotou, neustále pocit viny a deprese, nemůže dosáhnout svého plného potenciálu, tolerovat urážlivé situací a vztahů. Například, jak se milovat a sebevědomí ženy, které trpí konstantní odsouzení urážky, obvinění a ponížení? Manželka s nízkým sebevědomím je říct svému manželovi slov jiné situaci, nikdy bych neřekl. S jiným mužem, který je schopen zdůraznit jeho důstojnost a respekt znázorněné k ní, byla by úplně jiná žena, jiný pohled na sebe a kolem ní ...

Hlavní nebezpečí neúcty je vytvořit nepřiměřené vnímání společnosti a své místo v něm. Velmi nízké sebevědomí vyvolává zdání konstantní pocity viny, studu, různé fóbie. To vše má samozřejmě vliv na úspěch a osobní naplnění.

Jak se milovat sami sebe a sebeúctu ženu nebo muže?

Existuje mnoho důvodů, které vedou k nízké sebevědomí. Zpravidla se jedná o hluboce zakořeněná představa člověka o sobě kořeny v dětství zkušeností z minulosti a dlouhé nepřítomnosti rodičů. Sebezapření může způsobit psychické zkušenosti a (nebo) pohlavní zneužívání, špatná rozhodnutí, což vede ke značným lidských problémů. Pokud se člověk musel projít jakýkoliv druh násilí, to nutně potřebovat odbornou pomoc pro zvýšení jejich sebevědomí.

psycholog nebo terapeut umožní uvolnit bolestivé, mluvit a být v souladu. Mnoho lidí se snaží zlepšit své sebevědomí samy o sobě, ale to nedává očekávaný výsledek. Někdy tento přístup vede ke zhoršení, a to až k těm negativním důsledkům. Chcete-li zvýšit své vlastní sebevědomí, musíte mít velkou sílu mysli, vůli a stabilní psychiku. Lepším řešením by apelovat na odborníkovi.

Jaké jsou příznaky nedostatku sebeúcty

Sebeúcta - variabilní. Záleží na situaci a prostředí. Existují lidé, kteří se blízcí jsou v klidu a pozitivní, a s cizími lidmi uzavřený a plachý. Jiní naopak, z sebevědomý, aktivní a optimistický, ale doma a ztratil, protože byly tlumeny. Každý jsme jiný. Ne každý je schopen udržet rovnovážný stav mysli ve stresu a problémů. Přiměřené sebevědomí a sebedůvěra se tvoří v dětství. Nicméně, toto neznamená, že jako dospělý to je nemožné vytvořit. Jen pro to, alespoň touha člověka.

Někdy se zdá, že lidé naprosto věří, optimistické a pozitivní. Ale ve skutečnosti, takový člověk může být neustále ve stavu zápasu se sebou samým, s jeho fobií a komplexů. Z tohoto důvodu nízké sebevědomí projevuje různě v různých lidí. Abychom pochopili, jak se naučit vážit a respektovat sebe, je nutné provést samovyšetření o příčinách a příznaky nízké sebevědomí:

• vina - časté a neoprávněné;
• autoaggression;
• vytrvalé sebekritika;
• omezení a plachost;
• jiný plán fobie, obavy (např. veřejná adresa).

Lidé s zřízeného nízkým sebevědomím mají sklon vnímat svět jako něco nepřátelského a cítit se jako oběť. Mají pocit, strach a neochotu vyjádřit a hájit svá práva, odmítnout nové zkušenosti, a ujít příležitost cítit naprosto bezmocní a nevhodné pro život. To vše zhoršuje jen podmínku, a muž se pohybuje v kruzích, stále pocit studu a strachu.

Někdy přetrvávající nízké sebevědomí samo o sobě je jedním z nejdůležitějších příznaků duševních poruch (deprese, hraniční poruchy osobnosti).

Co by mohlo být důsledky nízké sebevědomí

Neúcta k sobě v první řadě mají vliv na zdraví a psychiku. Člověk může začít vykonávat negativní v životě (ztráta zaměstnání, rozvod, a tak dále. D.). Ten začíná pociťovat nedostatek implementace, zklamání ve vztazích, nekontrolovatelné situaci, všechno se zdá uniká z rukou ...

Každá žena by se měly respektovat, jinak hrozí, že nevyzvednuté či trvale ponižováni příbuzné a cizinci. Bídně patetický jen na chvíli, a pak vůbec ne. Pak se začne obtěžovat ostatní. Bezmocné před obtíže života lidí s rizikem, že se stanou obětí násilí (emocionální, fyzické, sexuální), které mají být diskriminováni z důvodu náboženství, kultury, rasy, pohlaví, a tak dále. D. Ten se může vyvinout duševní poruchou.

Rychlé tipy: Jak se milovat sami sebe a respekt, bez ohledu na pohlaví, věku a postavení

Každý člověk si zaslouží lásku a úctu. Zde je několik tipů, které vám pomohou krok za krokem k dosažení stability v duši a sebeúcty :

• Vytvořte si seznam svých úspěchů a silných stránkách, pravidelně re-číst;
• Pamatovat svůj jedinečný, hodnotu pro rodiny s dětmi a další, a to i v případě jejich neexistence pak určitě budete potřebovat Boha. Jste člověk, kterého Bůh miluje a oceňuje, ale chce to změnit a zbavit se špatných myšlenek a chorobného stavu mysli;
• zakázal sám si dokonce myslí: „Jsem k ničemu nikoho, nikdo mě miluje, já mám nikdy nic Ukázalo se, že jsem poražený ...“;
• uklidit svůj vzhled, to je velmi důležité řešit problémy sebeúcty;
• jíst jen zdravé a zdravých potravin. Neužívejte potraviny pro TV, video, rádio, atd Ať je to zvláštní čas s prostřeného stolu, i když jste sám ..;
• Cvičení alespoň třikrát týdně a denně turistické na čerstvém vzduchu;
• ujistěte se, že dostatek spánku;
• projít relaxační masáže a nešetří prostředky pro své zdraví;
• Dům musí být čisté a pohodlné, a zdi nebo police nechat ozdobit své dopisy, poháry, hodnotné dárky nebo jen vaše obrázky, fotografie;
• dopřát někdy občerstvení nebo si vychutnat své oblíbené a zajímavé pro své podnikání;
• poslouchat pozitivní hudbu, sledujete motivující, dobrý a jasný film, začínají mít zájem o malování, tanec, kultura;
• komunikovat s pozitivních osob;
• Vžijte realistické cíle a dosažení výsledků;
• házet odpadky z domu a duše;
• naučit se vařit, zpívat, tančit a chodí do kostela, modlit a prosit Boha, aby do svého života a srdce lásky;
• dokončit nedokončenou práci a dělat dobré skutky pro lidi, přezkoumá okruh přátel, věnovat svůj čas o něco více pro sousedy, zatímco rozšiřuje obzory;
• Nebojte se těch, kteří ani nevědí, stal hladký, narovnejte záda - už nejsi ponížených muž. Jsi čestný muž, který má jeho mysl a sebeúctu, sebevědomí a pozitivní, a nechat zlo je tam někde venku, daleko od sebe;
• nikdy srovnávat s kýmkoli.

Každá změnit sami sebe - je práce. Tento proces neberou jako těžké, nudné práce. Nyní transformace, příjem z ní radost a uspokojení.