Jak se naučit hrát volejbal bez přípravy?

Máte-li otázku, jak se naučit hrát volejbal, první věc, kterou udělat - je zaregistrovat v sekci sport, učí vybrané disciplíny. Volejbal je jedním z traumatických sportů, takže je vhodné provádět výcvik pod dohledem zkušeného trenéra. Zeptáte-li se sportovní instruktor o tom, jak se naučit hrát volejbal, snad budou všichni říkat, že tajemství úspěchu ve všech sportech je v první řadě dobře přejí a více - vytrvalost a pravidelné cvičení. Druhým důležitým aspektem, který začíná s výukou hry - to jsou pravidla.

Pravidla hry

Hlavní atributy hry volejbalu - sférická míč a síť napne ve středu po celé šířce na volejbal. 2 týmy se podílejí na hře jsou složeny z 6 osob. Místo jednotlivých příkazů konvenčně rozdělen do 6 zón podle počtu hráčů. První řádek zóny ok jsou 3 útok na druhém řádku - 3. Ochranné pásmo. Krmení přehrávač je na druhém řádku na pravé (1 zóna).

Zde je uspořádání hráčů ve hře volejbalu. Hrát za několik stran, z nichž každá trvá tak dlouho, dokud některý z týmů nezvedl 25 bodů. Počet bodů na útočícího družstva, když se míč dotkl podlahy v prostoru soupeře. V důsledku toho se úspěšně hrál ven krmiva, míč se vrací do útočného týmu. Po přechodu mezi týmy Odpalování správné hráče nahradit navzájem v poloze pohybem podmíněné zóny ve směru hodinových ručiček. Schematicky hra vypadá následovně: Míč je uveden do hry s podáním jednoho z týmů, poté hrál v 3 dotek a odeslaných prostřednictvím sítě na herní pole soupeře.

základní techniky

Dále, aby pochopili, jak se naučit hrát volejbal, je nutné zvládnout základní techniky a prvky hry. Všechny činnosti prováděné sportovců v průběhu hry, se dělí do dvou kategorií: Zařízení útoku a obrany zařízení. Nejdůležitějším prvkem útoku - krmivo. Má několik odrůd, které se liší v síle nárazu a provádění strategie. Který plánuje krmit horní nejvíce k dispozici ve verzi pro ty, kteří právě začali hrát. Volejbal v tomto případě pomůže začátečník v rozvoji fyzické síly a koordinace. Provedení tohoto podrobení takto: Míč je vzat v levé ruce, zatímco pravá je zaznamenán nahoru a dozadu tak, že ruce jsou na úrovni uší. Levá noha je předkládán, a tělesná hmotnost spočívá na pravé straně. Pak míč je hozen přímo vzhůru (až 60 cm nad rameno) a na tom místě prudký pohyb ruky koná míč kop. V tomto okamžiku je tělo naklání mírně dopředu, a proto těžiště se přesouvá do levé nohy, který má přijít.

Chcete-li představu o tom, jak se naučit hrát volejbal se neomezuje pouze na schopnost správně aplikovat, je třeba se naučit alespoň důležitým prvkem volejbal - získat míč.

Pro příjem z pozice spodních přívodních nohou které šíře ramen a ohyb v kolenou. Ruce složené v zámku a naklonil dopředu a dolů. Předloktí by měla být co jsou uzavřeny (vytvořit pevný základ pro uložení koule).

V volejbal prvky útoku a obrany jsou stejně důležité, produktivní útok není možné bez správného příjmu hrací doby.