Jak se chránit dýchací systém. Instrukce pro děti i dospělé

Dýchací systém organismus nás neustále zásobuje kyslíkem. On potřeboval každou buňku v našem těle na celý život. Bude k dispozici dostatek kyslíku do těla, záleží na práci a stav dýchacího ústrojí. Je docela možné udržet zdraví svých plic až do pozdního věku. Chcete-li to provést, použijte nekomplikovaných tipů, jak chránit dýchací systém. Výuka je určena pro děti i dospělé.

Důvody pro vývoj chronických respiračních onemocnění

Bohužel, v moderních podmínkách je osoba vystavena velkému počtu negativních faktorů, způsobují různé závažné a chronických onemocnění. Po jejich posouzení, budete určitě chtít přečíst, jak se chránit dýchací systém. Memo, stejně jako dodržování jejích pravidel v životě, pomáhá, aby se zabránilo možným komplikacím. Zvážit nejběžnější:

• Tabáku a kouření. Je-li osoba kouří, bude rok takového škodlivého světla činnosti přijímat KGS škodlivé a toxické pryskyřice, ničit alveolů a bronchů zúžení. Výsledkem je, že člověk vydělá sníženou lokální imunitu plic a chronické bronchitidy.
• Sedavý životní styl. Vydáte-li se na nohy trochu, bude vaše plíce v průběhu času procházejí čím dál méně vzduchu potřebného pro normální život.

• Nadváhou. Tukové lisy a vytlačuje membránu u obézních lidí, což má za následek obtížné zvládnout plíce a dýchací systém.
• Nedbalý přístup k vlastnímu zdraví. Nedostatečně upravené, stejně jako těžké nachlazení vede k zánětu průdušek, který umožňuje, aby infekce přejít do plic a začít destruktivní procesy.
• Ecology. Prach ve znečištění svítiplyn a další faktory degradovat nejen kvalitu ovzduší ve městě, ale také zdraví všech živých organismů.

Je možné rozvíjet a posilovat dýchací systém?

Pokud jste již bolet plíce, měli byste vědět, co obnovit a posílit její možné díky speciální dechová cvičení, tělovýchovu pod širým nebem nebo v zemi. Tyto aktivity budou brzy zlepšit své zdraví. Dobře, že jste již v očekávání radách. jak chránit dýchací systém, memo dále.

Co bych měl udělat, aby se zůstat zdravý?

1. Naléhavá potřeba přestat kouřit. Také byste měli přestat kouřit elektronické cigarety a kluzák.
2. Sport, gymnastika, atd.
3. Normalizovat hmotnost.
4. Pozor na zdraví.
5. Trávit více času ve vzduchu.
6. Šaty vřele.
7. Větrat obývací pokoje v ráno a večer.
8. Provádět dechová cvičení.
9. Jíst ovoce a zeleninu.
10. Provést mokré čištění v domě alespoň 2x týdně.
11. Ne přepracování, méně nervózní.
12. Pít více čisté vody.
13. Pak se multivitamin dvakrát do roka: na jaře a na podzim.

Musíš vědět, tipy, jak chránit dýchací systém. Memo a užitečné pro děti na celém světě kolem nich ponaučení, i dospělé!