Jak překonat tíhu podnikání žena

Je těžké se postarat o sebe a pokusit se překonat váhu, když je celý svůj den namaloval minutu. Máte-li pracovat přesčas, nemají čas ani na rotoped vypálit rýhou na obchodní večeři kalorií. Toto téma je zvláště důležité pro ty, kteří jsou „rušení“ stres chutné jídlo a chce zhubnout za týden po dobu několika kilogramů. Ale tam je vždy cesta ven. Řešení spočívá ve výběru správné potraviny a začlenění do každodenního života přirozené pohyby.

Následující pokyny by vám měl pomoci při výběru správného cestu ke zdravému životnímu stylu a zhubnout, aniž by byla ohrožena výkon po celý den.

Správná volba výrobků

Zásobili ovoce a celozrnné pečivo. Přítomnost těchto výrobků na straně vám ušetří od jít na sladkosti a oblíbené koníčky dnes mastné hranolky. Jíst jablka ve stresových situacích mnohem lepší čokolády, které obvykle nemají pohrdat ženy.

Pít jen vodu nebo ovocný džus

Držet láhev vody nebo čerstvé ovocné šťávy. To je ušetřit peníze a ušetří kampaň za láhev coly a kalorií navíc. Tyto slazené nápoje, po tom všem, jsou jen stěží nejdůležitější příčiny obezity u dospělých a dětí.

přesunout více

Použijte ty chvíle, kdy budete muset vstát a chodit trochu. Například, neptejte asistenta pořizovat kopie jakéhokoliv dokumentu či knize. To udělat sám. Váš mozek a vaše nohy budou děkuji příliv nových sil.

Změnit přístup k výživě

Než půjdete na oběd, pít vodu a jíst krajíc z celozrnný chléb. Tak, nebudete zlomit vaši chuť k jídlu, a když se připojí své kolegy již nebude cítit hlad. Můžete si vytvořit zdravou alternativu k dietě s velkým množstvím masa, výběru potravin s vysokým obsahem zeleniny. A jako dezert, můžete jíst menší porce, které dobře znáte.

Nepodlehnou hladu

Máte pocit napětí? Vezměte malou procházku! Můžete sestoupit dolů k podlaze a naopak. Můžete jen chodit na stejném patře. Dost dokonce dvě minuty na to nejen „cool“ hlava, ale také k ochraně obličeje před dojmem emoční stres. Když se vrátíte na místo, budete cítit, že se staly svěží a připraven vrátit se do práce bez pomoci čokolády.

Když se vám podaří přeměnit tyto malé změny ve svém každodenním životě, obecně, budete se cítit více aktivní a zdravé. Uvidíte, že je možné dodržovat zdravý životní styl, i když jste příliš zaneprázdněni zapsat ve vážném cvičební program, nebo zcela přepracovat svůj jídelníček. Dostatek těchto málo znalostí o výběru potravin, aby se vaše mysl v kondici. Přidat trochu pohybu do svého života, tělo zůstat flexibilní a zdravé.

Na konci, po změníte svůj postoj k potravin a zdravého životního stylu, nenajdete chybu s jejich vzhled a bude cítit nejkrásnější a nejšťastnější na světě.

A co je nejdůležitější - nezapomeňte dodržovat doporučení týkající se zdravé výživy, se snaží naučit se mít radost z jídla a ne polykání nesmírně obrovské porce. V tomto případě budete zapomenout na vše, co je s nadváhou.