Holotropní dýchání: zpětná vazba o nejvýznamnější

lidé stále častěji se začaly v moderním světě, přemýšlet o tom, jak udržet své zdraví. All vinou ekologie a poměrně složitý a rychlé tempo života, který, bohužel, mít negativní dopad na zdraví. V posledních letech se začaly objevovat různé techniky udržet své zdraví.

o technologii

V současné době existuje mnoho různých psycho-self. Jeden z nich - holotropní dýchání. Recenze říkají, že přes to, kdo vstoupí do stavu transu mělké, pak je duševní uzdravení, a hluboké znalosti o jejich povaze. Autory této metody jsou manželé - Christina a Stanislav Grof, 1975 Technology získává stále větší publikum.

zásada

Co je holotropní dýchání? Recenze lidí, kteří používají tuto techniku, říkají, že hlavní věc, tady - rychlé dýchání. Už jen díky tomu můžete získat v pravém stavu. No, jestli to zní klidný uklidňující hudbu. Tato technika je vhodná jak pro nezávislé a párových aktivit. V případě, že relace je vyzvednout dva lidi, bude Sitter působit jako tzv Assistant, který je navržen tak, aby se zasedání hlubší.

proces

Tak, několik kroků je technika „holotropního dechu.“ Výcvik začíná s instrukcí, nastavení, relaxačních technik, který jednoduše připravit mozek a tělo. Pak následuje hlavní část - samotný dech, kterou člověk dostane do zvláštního stavu. Po zasedání dochází k výměně zkušeností - účastníci sdílet to, co se jim stalo v průběhu zasedání. Je třeba poznamenat, pokud člověk nemá nic společného nám řekl, když jste poprvé navštívit školení - to neznamená, že to bude vždy. Pro výsledky budete potřebovat čas, je třeba pamatovat.

základní pravidla

Ujistěte se, že správně cvičit holotropního dýchání. Recenze říkají, že velký význam je realizace obvyklých pravidel. Takže, co stojí za zapamatování. A co je nejdůležitější, musíte dýchat jen ústa, nos není zapojen. Je také důležité udržovat určitý rytmus: rychlý dech a výdech relaxaci. Je-li tato metoda povolena pouze hrudník, horní dýchací práce, to by se nemělo zapomínat. Je také nutné, aby bylo možné se soustředit na to, co je důležité: není přilákat nežádoucí myšlenky, následují dýchací techniku, přemýšlet o tělesných pocitů. Až do konce seance je třeba dodržovat klid a neotvírejte oči, je tak velmi snadné ztratit energii, která pracuje s lidmi.

nepříjemnost

Pro ty, kteří chtějí praktikovat holotropního dýchání, se skutečnými odborníky nebude zbytečná: mnozí říkají, že někdy člověk může zažít nepříjemné pocity při tréninku. Jak se toho zbavit? Zda se tělo nepříjemné pocity, znecitlivění, musíte se pokusit zjednat nápravu za pomoci pozitivních obrazů a nálady. Pokud to nepomůže, je třeba vědět, jak se rychle dostat ven z transu: je třeba přejít k rychlejšímu, psí dech a pomalu se vrátit do reality. Náhle zastavení činnosti se nedoporučuje, může být velmi škodlivé. Je důležité si uvědomit, že po zasedání je třeba se uvolnit a být v klidu stát asi půl hodiny.

školení

Dnes široce praktikována metodu holotropního dýchání. Moskva, St. Petersburg - jsou to města, kde můžete najít tyto třídy bez problémů. mohou být také v menších městech, ale v každém případě by se měl ujistit, že pořadatelé vědí, co dělají, a že mají určité dokumenty, které jim umožní zapojit se do této činnosti.