Hemoglobin - je to jen protein nebo něco víc?

Hemoglobin - je jednou ze složek naší krve, a být dokonale přesné -zhelezosoderzhaschy protein zodpovědný za dopravu krev z plic do tkání a orgánů. Na základě výše uvedeného lze dojít k závěru, že množství kyslíku v buňkách lidského těla závisí na množství hemoglobinu v krvi.

Je třeba připomenout, že hemoglobin - je protein, obsahující železo, na oplátku, úrovně spojené s dostatečným množstvím železa v těle. Deficit tohoto stopového prvku vede k nepříjemným důsledkům v těle, jako je anémie. Předpokládá se, že hladina hemoglobinu má také vliv vitaminu B 12, kyselinu listovou, měď a zinek. Důsledkem nedostatku těchto stopových prvků může být nízký hemoglobin, jejichž důsledky, které mají negativní vliv na obecné lidské stavu.

Takže, 130 - 160g / l u mužů a mezi 120 a 140 žen - je normální obsah hemoglobinu v krvi dospělých. Odchylky od normy znamenat docela nepříjemné, a to i nepohodlí: letargii, únavu a dušnost, lámavé vlasy a nehty, celkový pokles imunity.

Nejvíce trpí nedostatkem hemoglobinu, to ženy, je to způsobeno měsíční ztráty krve, porodu a kojení. Muži jsou méně pravděpodobné, že trpí anémií. Nejčastěji, pokles hemoglobinu - důsledek ztráty krve. V ostatních případech, vědci mají sklon uvažovat o výsledek anémie zhoršující se životní prostředí a nevyvážené stravy.

Tato pravomoc může udržovat normální hladinu. Vše, co je potřeba, je vyvážená strava, která naše tělo přijímá dostatečné množství přípravků s obsahem železa. Vedoucí na obsahu železa může být nazýván pohanka a jater, jak je to v hovězí, jablka a zelí dostačující. Tyto potraviny jsou bohaté na vitamin B a 12, která má také příznivý vliv na hladiny hemoglobinu.

Je třeba upřesnit, že absorpce železa probíhá snadněji z živočišných produktů, a dostatečné množství vitaminu C. Proto konzumaci po večeři, grapefruit nebo pomeranč, je nejen skvělý dezert, ale také zlepšit proces vstřebávání železa v těle.

Z ovoce a zeleniny, jak se dostat do těla železa je mnohem složitější, ale jejich účinnost je rovněž vysoká. Lídři v obsahu železa lze nazvat některé odrůdy jablek, granátová jablka a persimmons. Dost železa na salát, špenát a ořechy.

Snížená úroveň vstřebávání železa v důsledku snížení kyselosti žaludku a vysokým obsahem taninu v potravě. Mimochodem, tanin je součástí kofeinu produktů (káva, kakao, káva, čaj), v důsledku toho, v případě anémie by měla omezit používání těchto nápojů.

Předpokládá se, že udržovat normální hladinu hemoglobinu - to je docela možné úkol pro každého. K dosažení tohoto cíle možné korekce výkonu. Zbavte se anémie s dietou nefunguje, bude nutné zavést léky drogy, ale pouze po konzultaci s lékařem. Není nutné, aby sám si naordinovat léčbu.