Druhy plavání.

Pojem „plovoucí“ se rozumí pohyb osoby ve vodě bez dotyku dna ve stejnou dobu. Pokud vezmeme v úvahu tento koncept ze sportovního hlediska, tam jsou hlavní typy navigace: přední kraul, motýlek, prsa a záda.

Je-li styl „plazit“ plavání probíhá na břiše s rukama z úderů střídavě. Nohy neustále stoupá a klesá střídavě podobný pohyb nůžek, ale současně zůstávají ve vztahu k tělu pod přímým úhlem. Budeme-li charakterizovat všechny druhy plavání, pak procházení se odkazuje na nejrychlejší stylu. Z tohoto důvodu je také nazýván freestyle. Příliš mnoho lidí volí tento typ plavby. Rychlostní rekordy ve sportu jsou nastaveny právě v Crawley.

Velmi mnoho-li zájem o učení, jak se co nejrychleji lézt. Pokud je to žádoucí, lze dosáhnout velmi rychle. Jen všechny pohyby by se mělo opakovat každý den, a pak se plazit se nezdá být mimo dosah.

Nejprve je třeba zahřát světlo na zemi, rytmicky dýchání ústy. Pak je třeba zahřát svaly, provádějící pohyby rukama, jako mlýn a kopat jejich nohy podobné pohyby při plavání. Po warm-up by měl vstoupit v pase hluboko do vody a trvat několik nádechů, pak výdech, zatímco ponoření do hlavy. A konečně - otevři oči a vznášet se, jako hotovost. Zarovnání dýchání je třeba si lehnout na vodě. Ležel na zádech na vodě, co potřebujete k práci nohou. Pak se to dělá a břicha. Příští cvičení je k odražení se ode dna, klouzat lícem dolů do vody, otevřel oči na to, a nohou, aby si pomohli sami. Dále, jeho ruce, aby pohyb podobné mlýna, který stál ve vodě až po ramena. Můžete plavat na určitou vzdálenost s radou, aktivně pracuje nohy.

Máte-li opakovat těchto cvičení několikrát denně, pak o týden později si můžete volně plavat padesát metrů kraul. Hlavní věc - ne zrychlit nebo zpomalit pohyb, držet rytmus dýchání, ovládat pohyby rukou a nohou, stejně jako snažit se zvýšit svou hlavu vysoko nad vodou.

Další styl koupání v motýla je jeho žaludek. V tom, že obě části těla, doprava a doleva, aby symetrický pohyb. Ruce, aby silný a současně zdvih, při němž uvolnění těla plavce na povrchu vody, výrobu zvlněné nohy synchronní pohyb.

Tento styl spotřeby energie je považována za nejtěžší. Pro ty, kteří mají netrénovaný tělo není snadné zvládnout motýla jednou. Rychlost tohoto druhu je druhý největší po králíkovi.

Styl znak podobný ve vzhledu k procházení pro perfektní pohyb paží a nohou, ale má některé rozdíly. Za prvé, všechny pohyby provedeny v poloze na zádech, a ne na břicho. Za druhé, přímé rameno zametá nad vodou, a v Crawley - ohnutá. Rychlost znak na třetí pozici. Osoba s tímto stylem plavec je nad vodou, takže dýchat ve vodě, nemusíte vyrábět. Dalším rysem je to, že všechny druhy plavání začínají stoly a znak start z vody.

Vedle koupání ve stylu - prsa. To také zahrnuje plavání na břiše, zatímco tam je současný pohyb rukou od prsou dopředu. Nohy ohnuté v kolenou, vyrobené současně stisknout a poté rovnané. Tento typ potápění je považován za nejpomalejší, protože zpětný pohyb ramen provádí pod vodou, a pohyb nohou jsou od sebe. Tento styl je technicky velmi obtížné, ale zároveň si můžete plavat prsa tiše pod vodou. Pohyb může být i posuvné a uvolněně, a tak ostrý a energický. Hlavními prvky tohoto typu - silná mrtvice, tlačit dolů a klouzat přes vodu. Pokud dáte maximálně vytrvalosti, naučit se plavat prsa žádné potíže.

Všechny druhy plachtění soutěží liší počáteční pravidla a postupy otočit stěny bazénu.

Je třeba mít na paměti, že po intenzivním tréninku je nutné uvolnit a popadnout dech. To vše by mělo být provedeno, když ležel na vodě.