Dechová cvičení pro děti

Jistě každá matka ví, že takové dechová cvičení pro děti. Poté, co učil se svým dítětem několik jednoduchých cvičení, budete mít příznivý vliv na rozvoj dětské tělo. Také to bude významná prevence nachlazení. Tato cvičení jsou vhodné proto, že lze provést kdykoliv a kdekoliv. Dělá těchto cvičení se dá proměnit v zábavné a zábavné hry, tímto způsobem usnadnit jejich provádění a aby se zajímavé pro podřízený proces sám.

Dýchací cvičení pro děti se skládá z komplexu různých cvičení. Denní aktivita této fascinující hra se výrazně snižuje riziko nachlazení onemocnění. Správné dýchání pomáhá zlepšovat srdeční činnost, pomáhá uvolnit se.

Při provádění úkolů nezbytných vzduch dýchat pouze nosem. Během cvičení Chcete-li sledovat celkový zdravotní stav dítěte. Příchod rychlé dýchání a chvění ruky je první signál k zastavení cvičení.

A teď podrobněji o většině gymnastiku. Dechová cvičení pro děti patří několik jednoduchých cviků. První z nich se nazývá „hodinky“. Chcete-li provést toto cvičení stane rovnou, klesnout ruce a bez jejich ohýbání, pohnout dopředu a dozadu. Opakujte tento cvik 10krát. Co bude následovat, je cvičení „trumpetista“. V sedě sečíst dlaně dítěte do zkumavky a držet je zvýšen při pomalém výdechu říkat „f-f-f“. Opakujte pětkrát. Dále, aniž by vstal, položil jednu ruku na hruď a druhá na břiše. Vdechování vzduchu - čerpat do břicha, a výdech - dělat problém. Dělat cvičení třikrát.

Používání přídavných zařízení, aby vaše cvičení ještě zajímavější. S pomocí gymnastických hole provést následující cvičení. Stávají hladkými, nohy dát dohromady, před držíte gymnastické hůl. Zvednutí hokejky až k nádechu, Kostýmy si na prsty u nohou. Při výdechu, snížit ji na lopatky. Opakujte toto cvičení třikrát - čtyřikrát.

Dechová cvičení Strelnikova pro děti - to je složitá záležitost, která byla vyvinuta vokální trenér A. N. Strelnikovoy. Základem tohoto posilovny je velmi energický a ostré nadechnutí, které musí být provedeno přes nos. Výdech naopak musí být provedeno bez větší námahy. Vzhledem k velkému objemu vzduchu, který vstupuje do plic během inhalace, krev je obohacený kyslíkem. Aby se dosáhlo nějaké úspěšné výsledky zaměstnanosti by měly být prováděny pravidelně. Je také třeba připomenout, že dechová cvičení pro děti na této metodě má kontraindikace. poradit se s lékařem před zahájením cvičení je doporučeno.

Zde jsou příklady jednoduchých cviků. Jeden z nich se nazývá „Ladoshki“. Provádíme čtyři, aniž by vdechování pauzy a výdechu čtyři, odpočívat 5 sekund. Doporučuje se provést řadu 24 takových cvičení. Aby se snížilo nepohodlí může být zvýšena během přestávek, ale ne více než 10 sekund. Dalším úkolem je nazýván „musher“. Nyní dechy dělat 8-krát v intervalu 5 - 10 sekund. Opakujte 12krát. Třetí cvičení se nazývá „pumpa“. Provedeno přesně stejné jako v předchozích cvičeních, jen s tím rozdílem ve výši přestávek (jejich velikost by měla být ne více než sedm sekund).

Neměli bychom zapomínat, že délka sezení by neměla přesáhnout 30 minut.

Dechová frekvence u dětí předškolního věku 20 - 25 dechů za minutu. V průběhu cvičení dýchání zvyšování sazeb. Je nutné sledovat tento údaj a odchylky poraďte se s lékařem.

Roztomilý, milující rodiče, léčit své děti k užší a více času proovdite dohromady.