Cvičení pro pohledu podle potřeby, stejně jako ráno jog

Tyto dovednosti by měly využít každé rozumný člověk. Cvičení pro vidění je třeba se přihlásit do svého života na úrovni zvyku, protože zpočátku to může vyžadovat značné investice času a fyzické námahy. Vytváření výhod civilizace, lidé mimoděk odtáhl od přirozených podmínkách prostředí existence. Nikdo ani přemýšlet o návratu do primitivních principů života, ale naučit se odolat negativnímu vlivu vědeckého a technického pokroku musí být sám sebou, a snaží vštípit tyto dovednosti dětí.

Cvičení ke zlepšení vize je, aby se stal jako samozřejmost, jako běhání, fitness klubů a tělocvičen. Přechod od fyzické práce na duševní, jsme nejen spadat do negativního dopadu nečinnosti, ale také vytvořit další zátěž pro orgány informací vnímání. Vision hraje klíčovou roli v tomto procesu.

Pokud jde o základní prevenci, stačí dodržovat tři základní principy. Cvičení pro zobrazení v tomto případě nemají přísné definice. Postačuje pouze jednou za hodinu nebo dokonce interval dvouhodinový přepínat zobrazení vzdálených objektů. Trvat pět nebo deset minut studovat nějaký předmět na značné vzdálenosti. Nikdo si všimnout, jestli pár minut, budete sedět se zavřenýma očima. Některá cvičení, zahrnující díla velkých svalových skupin lze snadno provést v typickém kancelářském prostředí.

Jak můžete vidět, prevence závažných očních problémů nevyžaduje nadlidské úsilí. Možná jste zvládli několik technik a cvičení, aby se stal dobrým pohled na vašeho zvyku, ale někteří jít dále a bude složitější diverzifikovat své činnosti.

Statistiky jsou tvrdohlaví věci. Podle studie o stavu členů moderní civilizované společnosti, každý třetí člověk trpí určitým onemocněním. Nejčastějším problémem - je to dalekozrakost nebo krátkozrakost, astigmatismus nebo strabismus. Ale tento seznam nakonec rozšiřující jiné nemoci, a ve skutečnosti většina z nich jsou spojeny s porušením ochrany zdraví při práci. Pro mnohé oči hrají významnou roli při jejich každodenní práci a cvičení, ale jen to, že se čas od času pohrustet kosti, ano, v nejlepším případě, natáhnout zatokshie končetiny. Pro ně zejména, že by bylo užitečné vědět, jak zlepšit zrak.

Je-li rozhodnuto, a budete vážně zabývat otázkou údržby a obnovy názoru zbývá zvolit nejvhodnější techniku. Obvykle budou všechny cvičení jsou rozděleny do oculomotor, relaxační, s použitím tepla nebo dlaně, nebo sluneční světlo, centrální metody fixace (účinky na sval na podvědomé úrovni). S různými jmény, všechny metody jsou redukovány na metodické a systematické aktivním tréninku očních svalů, s cílem zlepšit jejich tón a prokrvení.

Základem všech známých moderních komplexů cvičení pro oči jsou díla amerického očního lékaře Williama Batese. Téměř opíraje se o jeho vývoj, Ždanov, Pankow, Norbekov nabídnout svou techniku. Všechny z nich, a to navzdory různých cviků, volající vlak oční svaly, aby jim odpočinout v době, poskytují užitečné jídlo. Ale nějak, navzdory vysoké účinnosti těchto technik na pozadí jejich dostupnosti, nízké finanční náklady, které platí na úrovni nadšení zažili blahodárné účinky.

A to je další aspekt moderní civilizace. Je inzerované na skutečnost, že je levnější vyrábět a prodávat, za kterou může získat vyšší zisky. Výhody civilizace využívat pouze při použití moudře. Někdy stačí, aby věnovaly pozornost na primární zdroj získat zdravé. Povahy často efektivní přístup a jiné složité farmakologické intervence.