Co se děje v lidském těle, když jste se setkali hodně stresu?

Stres nastává, když člověk zažívá nadměrné množství emocionální nebo psychické zátěži. Stres - nebezpečný psychický stav, který může poškodit jak mysl a tělo. To vás může i zabít, a to bez nadsázky. Tato skutečnost a téměř univerzální přítomnost stresu v každodenním životě není dobrým znamením pro individuální i veřejné zdraví.

Některé statistiky

Vezměme si některé alarmující statistiky týkající se vlivu stresu na lidské zdraví:

• 77% lidí, kteří pravidelně docházet fyzických symptomů způsobených stresem;
• 73% lidí, kteří pravidelně zažít psychické příznaky způsobené stresem;
• 33% lidí, kteří mají pocit, že žijí s extrémní zátěži;
• 48% lidí, kteří probudí v noci v důsledku stresu;
• 48% lidí, kteří se domnívají, že stres má negativní dopad na jejich osobním i profesním životě.

Lidské tělo se skládá z 78 subjektů, které jsou rozděleny do 13 „velkých“ systémů. Ze všech pět těla jsou považovány za zásadní: mozek, srdce, ledviny, játra a plíce. Proč zmiňuji? Vzhledem k tomu, stres má negativní dopad na všechny orgány, zvláště, je velmi důležité.

V tomto článku se budeme zkoumat účinky stresu na osmi hlavních orgánů a systémů. Budeme také vás seznámí s některými účinné způsoby, jak se zbavit stresu.

1. Kardiovaskulární systém

Skládá se ze srdce a cév a je jedním z hlavních cílů pro chronický stres. Kardiovaskulární onemocnění způsobují 610 000 úmrtí ročně ve Spojených státech. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), přičemž nejčastější příčinou úmrtí u mužů a žen.

Mnohé studie i nadále spojit kardiovaskulární choroby a stres. Přítomnost stresu, a to zejména v kombinaci s dalšími rizikovými chování (například kouření, nadměrné konzumace alkoholu), se předpokládá, že výrazně zvyšuje riziko vzniku těchto onemocnění.

2. nervový systém

Mozku a míchy je centrální nervový systém. Autonomní nervový systém (ANS) hraje přímou roli ve fyzické reakce na stres. To je rozděleno do sympatického a parasympatiku.

Stres začíná a končí v systému uvnitř mozku. Iniciuje reakci „boj nebo útěk“ stresové hormony a úniky, které jsou distribuovány po celém těle, což způsobuje bušení srdce, zrychlené dýchání, dilataci cév, kromě jiných vedlejších účinků. To znamená, že chronický stres je špatné pro mozek.

3. Dýchací systém

Průdušek, hrtanu, plic, nosohltanu, průdušnice - je součástí dýchacího systému. Reakce mozku na stres - boj nebo let - je osoba, potíže s dýcháním, někdy až do té míry, že se cítí hyperventilaci.

Záchvaty paniky - náhlý pocit akutní úzkosti. To je obyčejný zdravotní stav u pacientů s chronickým stresem.

4. pohybového systému

Naše kosti, klouby a svaly tvoří pohybový aparát. Stres způsobuje naše tělo, aby zpřísnila. Chronický stres vede k tomu, že všechny svaly v těle jsou ve více či méně trvalé stavu bdělosti. V tomto stavu se může projevit chronická onemocnění a poruch pohybového aparátu.

5. Reprodukční systém

Náš reprodukční systém zahrnuje pohlavní žlázy, pomocných orgánů, genitálie, prsa a pohlavních cest.

Oba muži a ženy, reprodukční systém je pod vlivem nervového systému. U mužů, nerovný systém produkuje testosteron a aktivuje sympatický nervový systém vyvolat vzrušení. V případě žen stres negativně ovlivňuje celou řadu dalších funkcí: menstruace, premenstruační syndrom (PMS), menopauze a sexuální touhy.

V době stresu mozek produkuje kortizolu, které jsou v určitém období může narušit normální funkci reprodukčních anatomických prvků.

6. endokrinní systém

Nadledvinky, hypothalamus, slinivky břišní, příštítná tělíska, epifýza, hypofýza, vaječníky, varlata a brzlík představují endokrinní systém.

Mozek spouští uvolňování stresových hormonů - kortizolu a adrenalinu - prostřednictvím hypotalamu. Nadledvinky, které se nacházejí v blízkosti ledvin, produkovat kortizol a adrenalin. To zvýší povědomí o tělo stresu.

Játra produkují glukózy v průběhu výše uvedeného způsobu, které obvykle poskytuje pomoc k tělu. Nicméně přebytek cukru v krvi může vést k diabetu 2. typu a obezity. zvládání stresu je důležitá pro udržení normální hladiny cukru v krvi a případně aby se snížilo riziko vzniku diabetu v určitých situacích.

7. Coating System

Tento systém zahrnuje vlasů, nehtů a pokožky. Kožní systém hraje důležitou roli v udržování rovnováhy v těle, včetně ochrany, regulace teploty, počitků, biochemické syntézy a vstřebávání živin.

V případě, že krycí systém funguje správně, pak další vnitřní systémy jsou bezpečné. Nicméně, stres ničí svou pravidelnou práci, což může vést ke snížení průtoku krve do kůže, jeho nepružnost, destabilizaci žláz funkcí, jakož i obnovu tkání porušení.

8. Trávicí systém

Trávicí systém zahrnuje hlavní orgány - jícnu, žaludku, tenkého a tlustého střeva, stejně jako podpora - konečník, slepé střevo, žlučníku a slinivky břišní.

Konzumace velkého množství potravin, alkoholu a nikotinu může vést k žaludečních šťáv nebo pálení žáhy, je častým problémem lidí s chronického stresu. Stres také zvyšuje citlivost žaludku, což může zhoršit příznaky uvedené výše.

Chronický stres může vést k silné bolesti břicha, vředů a jiných onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku.

Způsoby, jak se vypořádat se stresem

Učí lidi, jak zvládat stres je důležité pro prevenci a léčbu jakýchkoli skutečných či potenciálních chorob. Níže jsou uvedeny některé efektivní způsoby snižování stresu.

1. Lifestyle změny: snížení stresu a pozitivní změny v životě jsou neoddělitelné. Zlepšení celkové zdraví a schopnost vyrovnat se se stresem se často provádí prostřednictvím pravidelného cvičení, dobře vyvážené stravy a vyhnout se nadměrné konzumaci alkoholu, kofeinu a tabáku.

2. Relaxační techniky: akupunktura, hluboké dýchání, meditace, svalová relaxace, masáže.

3. Bylinné prostředky: je aromaterapie, spotřeba kozlík lékařský - bylina sedativní účinky, stejně jako použití kava - kořene, které ukázaly, že jsou účinné při snižování úzkosti a stresu.

Poznámka: bylinná léčba se provádí všemi prostředky nejsou stejné, v závislosti na historii této nemoci, takže užívání doplňků, bylinky a další homeopatické léky může způsobit závažné nežádoucí účinky. Před zahájením léčby, je vhodné poradit se s lékařem nebo naplánovat lékařskému vyšetření.