Brzdění „pluh“ ski: krok za krokem průvodce

Mnoho mají rádi outdoorové aktivity a zimní jít do lyžařské oblasti. Nováčci bezprostředně trvat několik lyžařských lekce od instruktora. Ze strany, všechno se zdá být tak snadné, ale budete potřebovat speciální dovednost správně sestoupit ze svahů. Je důležité naučit brzdné techniky bruslit krásně as potěšením. Hlavní brzdové ústrojí - „brázdí“ a „zaměření“ ( „poluplugom“).

V některých případech,

Zkušení lyžaři jít z kopce bez použití brzd, protože dlouhodobá zkušenost dává mnoho různých triků. Nedostatečně vyškolení lyžaři často nemohou vyrovnat se pohybovat vysokou rychlostí, takže je třeba se naučit, jak ji snížit. Brzdění „pluh“, „focus“ se používá v případech, kdy dojde k nečekané překážky, když se náhle poklesnout jeden ze zúčastněných lyžařů.

Na soutěžích rušení může vytvořit publikum. brzdění technika „pluh“ lyžování se někdy používá, když je jen málo známo trasu, velmi ostré sjezdy. Jedná se o velmi účinný způsob zavěšení. Pomáhá nastavit rychlé tempo a pauzy.

Musíme začít od pultu „pluh“

Jaký je význam výrazu „orat“? Každý, kdo někdy viděl zařízení a provoz konvenční pluh, bude okamžitě pochopit, v čem držení těla, aby se stal atlet. Pro lyžaře to znamená, že musí zaujmout postoj, který mu pomůže kontrolovat rychlost s brzdou nebo zastavení. Brzdění „brázdí“ i začátečník hráč může provádět snadno. Ale kde začneme regálu? To se provádí na následujícím schématu:

• Limbers lyže musí být snížena, a kulis - co nejvíce, aby se rozpustil v ruce. být v intervalu 6-8 cm ideální vzdálenosti mezi prsty.
• Nohy ohýbat u kolen a kotníků.
• Pouzdro je třeba ohýbat dopředu.
• Mírně ohnuté v loktech táhnout dopředu.
• Tělesná hmotnost je žádoucí, aby se rozešli rovnoměrně na obou lyžích.
• Hole by měla být zaslána zpět.

Několik způsobů použití stojanu

Naučte se, jak provádět brzdění „orat“ lyžování v několika způsoby:

1. Nejjednodušší metoda - to dát jednu nohu do strany. Plnit svou potřebu, zatímco v hlavní sestavě (nohy ohnuté v kolenou, tělo naklonil dopředu, ruce před). Jedna noha zůstane na svém místě, a druhý je třeba vyčlenit, ale prst by neměla vzdálit do 10 cm od sebe.
2. Zatímco v základní poloze, lze zase propustit lyžování: přední konce - spolu, zadní - samostatně. V tomto případě, na lyžích by se opírat o vnitřních hran.
3. Vstupné „orat“ ve skoku. To vyžaduje malý skok a zároveň - aby ponožky a umístěte patu.
4. Čtvrtý účinná metoda - hladký tlak na běžce je třeba tlačit patu pomalu rovnání kolena a kotníky. Výsledkem je, že nohy potřebují zcela narovnat.

Brzdění „orat“ v pohybu

Jakmile začátečník lyžař pokusil rack „pluh“, je na čase to vyzkoušet v pohybu a naučit se být pozastaveno na spodní části trati. Nejčastěji se pro zvolené trase dlouhé svahy s odjezdem na rovné ploše. V takových případech, nehrozí nebezpečí úrazu v důsledku prudkého poklesu.

Za prvé, závodník leze na svahu. Pak to trvá základní nosiče lyží (popsaný výše). Pak se pohybuje po správné cestě. Po nastavené rychlosti se chystá provést brzděním „brázdí“: postupně narovná nohy, narovnal kolena. Pak lyžař ohýbá kolena, tlačí na vnitřní hrany lyží a šíří se po stranách zad. Tak, akce připomínající práci pluhu. Vyboulení vystupuje brzdění přesouvá váhu na vnitřní okraje lyží.

Na začátečníky po prvním brzdění může znecitlivění nohy, ale nebojte se - na první pohled, je to v pořádku.

„Pluh“ pomáhá kontrolovat rychlost

Na strmých svazích inhibice „pluhu“ pomáhá regulovat rychlost bruslení. Na čem záleží? Pro experiment, musíte vylézt na svažující sestup. Po tomto byste měli vzít na svahu vypouštěcí „pluh“. Dále v této pozici budete muset dát do pohybu dolů. Strach, vysoká rychlost by neměla být, protože, že tato inhibice je velmi spolehlivý. Pokud systematicky ohýbat a narovnat nohy a tlačí vnitřní lemováním lyže, upravte mezeru mezi zády, pak můžete bezpečně snížit nebo zvýšit rychlost. Je-li úhel mezi zády zvyšuje, bude pohyb se zpomalil, a když to bude klesat na koni zrychlovat.

zlepšení brzdění

Jakmile začínajícího lyžaře hlavní brzdou malých sjezdovek, můžete začít vývoj strmějších svazích nebo sjezdů, který je měnící se terén. Nejčastější chybou vyrobený začátečníky, učí metodu „orat“, jsou následující chyby: lyžařské ponožky občas protínají, tlak je rovnoměrně rozložen na každé lyže, který změní směr pohybu. Někdy dost nováčci chováni patu nebo trochu ohnuté, aby vaše kolena. Máte-li takovou chybu zkušenosti, měli byste cvičit ještě několikrát na nízkých svazích.

Technika „důraz“

Každý, kdo ovládá brzdění „orat“, lze snadno použít metodu „doraz“. Aby to bylo snazší pochopit jeho podstatu, můžete provést imitaci pohybů na zemi několikrát. Je určen k brzdění probíhá šikmo, diagonálně. Je to takový druh obrácení lyží nebo bočního skluzu. Zde je návod vzorek pro brždění „zaměření“:

• Chcete-li zahájit sestup, které potřebujete trochu sednout.
• Následované prudkým trhnutím hrát dopředu a narovnat. To vám umožní vzít váhu off lyže.
• Dalším krokem je, aby se váš kotník, který pomáhá rozšířit lyžování pod úhlem do strany.
• Chcete-li provést tento pohyb připojené ramena a trup.
• Čím větší je hodnota úhlu natočení lyže, tím silnější je brzdění.

Na konci, můžete použít podporu holí. Do úplného zastavení, je nutné umístit na lyže přes sestup značně nervózní. Nejčastěji se tento brzdový metoda se používá u mužů nebo zkušené sportovce, dívky lepší použít ji na nižších svazích, protože pro jeho realizaci potřebují hodně úsilí a dovednosti.

řízený pokles

Co dělat v případech, kdy je možné použít jakoukoli techniku „orat“ nebo „Stop“? Existují případy, že lyžař se pohybuje dolů po svahu ve vysoké rychlosti, se náhle objeví překážku v jeho cestě. V tomto případě stačí, aby výrazně zpomalit nebo zastavit.

Někdy se zabránilo bít do objektu může být pouze prostřednictvím úmyslného pádu. Je to v těch případech, pokud je překážka předstihla lyžař překvapení, a je tak blízko, že si nemůžete zpomalit. Pokud obratně řídit pád, je pravděpodobné, že se dostat zraněné, rychle vstát a pokračovat v bruslení.

Pro takový případ tyto triky spravované spadají, co potřebujete vědět:

• Za prvé, měli byste se pokusit, aby se posadili.
• Pak je třeba, aby se pokusili stanovit na zádech a boku.
• Zároveň bychom měli nasadit přes sjezdovek.
• Pak s pomocí hole můžete snadno dostat nahoru a pokračovat opět posuvné.

Existují případy, které spadají do této běžecké lyžování. Pak byste se měli obrátit na záda, zvedněte nohy nahoru a přímé lyže do požadované polohy. Po kterou je třeba se obrátit na stranu a nahoru.

V některých případech, turisté používají brzdné tyče. To se stane, když velké množství sněhu na sjezdovkách při pádu nepatřičně. Tyto metody jsou vhodné pouze pro ventilátory, sportovci v závodě je nevyužijete.