7 důvodů se smát a smát častěji, které jste nevěděli

Úsměvy a smích mít na Váš zdravotní stav pozitivní vliv, ale mnoho lidí, vyrůstal, prostě zapomenout, jak příjemné to je. Přemýšlet o tom, dětské hřiště - pro její děti běžet usmívat bez konkrétního důvodu, jen se těší na okamžik. Rodiče, dívat se na ně častěji vyjadřují plnou hloubku moderního stresu, jen občas s úsměvem. Do té doby by bylo zajímavé dozvědět se od svých dětí a učí se užít si život. Studie ukázaly, že úsměv má pozitivní vliv na zdraví v několika oblastech. Kromě toho, smích a dobrý vliv na dalších funkcí svého života. Když vám úsměv a smích ve vašem těle vyskytují fyziologické změny, které nemají podezření.

Když úsměv tělo produkuje endorfiny

Důvody pro výrobu hormonů radosti je určit pohyby obličejových svalů, které mozek čte. V důsledku toho, že stimuluje produkci endorfinů, které zvednout náladu a snížit hladinu stresu. Zajímavé je, že pokud si předstírat, že se smát, nebo napodobit úsměv, mozek nemůže poznat rozdíl a věnuje pozornost pouze na pozici svalů. V důsledku toho je uvolňování hormonů se odehrává v každém případě, a budete se cítit šťastnější, i když na první pohled váš úsměv nebyl úplně upřímný.

Endorfiny snížit hladinu stresu

Kromě toho, že slouží jako přírodní lék proti bolesti. Pro ty, kteří trpí chronickými onemocněními, smích a úsměvy může být účinná léčba. Pokud spadnete a těžce zasaženy, zkuste se usmívat - ihned snazší.

Zvýšené hladiny kortizolu úrovní endorfinů poklesem

Kortizol je stresový hormon. To je produkováno, když je váš nervový systém napjatý, že jsi nervózní. Kortizol vám nepříjemné emoce dělá, takže snížení jeho úrovně, můžete pomoci sami vyhnout se depresi.

Smích posiluje plíce, trénuje svaly a stimuluje tok lymfy

Když se budete smát, funguje to celé vaše tělo. Buňky v plicích aktualizován, kvůli zvýšenému průtoku kyslíku, a svaly jsou vyškoleni jako během cvičení. To vše stimuluje krevní oběh a urychluje pohyb lymfatického systému.

Smích pomáhá odreagovat

Chcete-li být pohohochete, budete schopni se vypořádat s emocemi, které staví uvnitř po dlouhou dobu. Po zábavném vtip na světě jednodušší dívat pozitivně. Budete mít lepší život, pokud pravidelně smát. Kromě smích a úsměvy, které vám pomohou navázat vztahy s ostatními, takže neváhejte, relaxovat a smát.

Úsměv dělá atraktivnější a přitahuje lidi k vám

Když se usmíváte, okolní vnímají vás pozitivněji. Interakce s ostatními se stává snadnější a příjemnější, když můžete sdílet vtip a poulybatsya navzájem. Toto chování se rychle stává nakažlivá, a celá společnost se cítí lépe, a začnete hledat všechny atraktivní a příjemný osoby, se kterou chcete komunikovat. To vše je velmi pozitivní vliv na váš život.

Šťastné tváře poskytuje dobrý život

To platí zejména v situacích, jako jsou rozhovory, když se ucházejí o zaměstnání - uvolněná, usměvavý muž vyzařuje sebevědomí, prostě může dobře zvládnout zátěžové situace. Kromě toho je vhodné pro vaši kariéru - můžete stavět s kolegy více zdravý vztah, což znamená, že zaměstnavatel ocení výš.

Jak začnu se smát a smát častěji?

K dosažení tohoto cíle hračka. Jak již bylo zmíněno, že mozek je schopen určit upřímnost úsměvu, takže čím více se vědomě nutí sami chuvstuete usmívat, tím lépe se sami. Sledovat vtipné komedie a televizní pořady. Tak se dostanete na starost humoru v mém životě. Na druhou stranu, zkuste se dívat smutnou a přenosu zprávy. Trávit čas s rodinou a přáteli, bude vás naplní štěstím. Budete se dívat na život pozitivně, a tak je snadnější usmívat. Sami hledají důvody pro radost a úsměvy - pravděpodobně obklopen mnoha krásných a vtipných věcí. Pokud jste vědomě dávat pozor na ně, můžete často se smát a usmívat se bez větší námahy. Spontánní radost - pocit hodnoty, která může být dosaženo samostatně.