Způsobů, jak detoxikaci organismu: Dýchací technika a jiné techniky

Slyšeli jste o detoxikaci organismu, ale nevím, co to je? Tento termín se vztahuje na zvláštní způsob, jak se zbavit toxinů z fyzické a psychické „přetížení“.

Není žádným tajemstvím, že vnější podmínky často mají velmi nepříznivý vliv na nás. Znečištění, nikotin, alkohol, ne příliš kvalitní potraviny, konstantní stres ... To vše není nejlepší způsob, jak ovlivňuje zdraví. Podle lékařů, dospělý spotřebuje za rok s jídlem asi čtyři litry pesticidů (ovoce a zelenina jsou skutečnou důl svého druhu „nebezpečí“). Kromě toho každý z nás sní asi pět kilogramů potravinových přísad a konzervačních látek. Samozřejmě, že úplně opustit toto vše, se vám nepodaří vůbec touhy (pokud jste prodat byt, koupil dům v horách, a vytvořily existenční ekonomiku). Jak je to možné? Je čas myslet na detoxikaci organismu.

detoxikace

Pro většinu lidí, slovo je synonymem soukromých klinikách a obrovské množství. Nicméně, to není pravda. Můžete také zlepšit své zdraví sami o sobě, a detoxikace nemusí nutně znamenat dodržování přísných diet a nutnost omezit kolem sebe. Hlavní věc - snaží se jíst přirozené potravy: hodně čerstvé zeleniny, ovoce, maso a vejce. Nenechte se unést s rychlým občerstvením, lepší uvařit si vlastní jídlo.

základní techniky

Mluvíme-li o detoxikaci organismu, je třeba zdůraznit, že obsahuje několik položek. První věc, kterou je třeba začít - věnovat pozornost tomu, jak dýcháte. Mohlo by se zdát naprosto přirozené lidské procesu. Ale nemyslete si, že dýchání je zásobuje nejen kyslík do buněk v těle, ale také snižuje hladinu stresu - v případě, že dýcháme hluboce. Hluboký nádech vám umožní uvolnit napjaté svaly a celkově působí blahodárně na organismus. Ve skutečnosti to může být v porovnání s meditací.

Správné dýchání technika

Jste vážně přemýšlet o tom, že je třeba detoxikovat organismus? Spustit jednoduchý. Ve středu dne vzít krátkou přestávku. Maximum relaxovat, zhluboka se nadechnout, držet ho na krátkou dobu ve vzduchu, a pak vydechněte. Pokud jste správně udělal vše, pak velmi brzy budete cítit výbuch energie.

kůže

Stejně tak je důležité sledovat stav své pokožky. detoxikační metody patří čistírna. Pak se kartáč s přírodními štětinami (můžete ho koupit v každé lékárně) a masírovat její kůži, což krouživými pohyby ve směru toku krve do srdce. Věnovat zvláštní pozornost zad, břicha a paží.

voda

Jak je známo, voda je nezbytným prostředkem pro wellness. Pokud chcete očistit tělo nahromaděných škodlivých látek v něm, budete muset pít hodně. Tím se nejen přinést toxiny, ale také urychlit metabolismus. Zjistíte, že je těžké vypít „jednoduchý“ vodu? Není to děsivé. Je možné nahradit přírodní šťávy. Zvyknout vypít sklenici vody ihned po probuzení. Během týdne si všimnete, co děláte, je zcela automatické. Nicméně, nepoužívejte vodu z vodovodu, stejně jako všechny druhy sladké limonády - harm z něj bude mnohem více než dobré. Je lepší koupit obyčejnou neperlivou minerálku nebo vyměnit filtr.

Nezapomeňte, že všechny výše popsané metody jsou vhodné pouze pro ty, kteří nejsou obecně stěžují na zdraví. Detoxifikace od drog a alkoholu by měly být prováděny pod dohledem lékaře, nejlépe - ve specializovaném centru.