Vitamíny pro vlasy proti ztrátě. Příroda je na vaší straně!

Jak to chcete mít stejnou luxusní vlasy, který zazářil v reklamách téměř každý den! Ve skutečnosti, naše vlasy není tak jasné, lehké a dobře udržované, a, bohužel, často spadají. Avšak cesta k ideálu není tak složité, jak se zdá. Vše, co potřebujete - vitamíny pro vlasy proti ztrátě, nutriční masochki a oleje.

Měli byste začít s jídlem

Jaké jsou vitamíny pro vlasy proti srsti opravdu užitečné? Za prvé, skupina A, E, C a B.

• Retinol (A) - dává kroutí pružnost. Zdroje - dýně, mrkev, jablka, meloun, sladká paprika, petržel, špenát, kopřivy.
• Tokoferol (E) - antioxidant, který zpomaluje proces stárnutí a pomáhá vstřebávat vitamin A. Při jeho nedostatku vlasy nerostou, oslabit a vypadnout. Zdroje: ořechy, rostlinné oleje, sóji, pšeničné klíčky.
• Thiamin (B1) - dělá vlasy lesklé a silné. Obsažené v luštěniny, vepřové maso, výrobky z obilovin a játrech.
• Riboflavin (B2) - účastník metabolismus a redox reakce. Jasným znamením jeho nedostatek - mastné vlasové kořínky a suché konce. Vitamin se nachází v vajec, masa, mléčných výrobků, jater a ledvin.
• Niacin (B3) - je zodpovědný za pigmentaci vlasů, stimuluje krevní oběh. Nedostatek vitamínu vede ke zhoršení růstu vlasů a časné šedivění. Obsahuje velké množství masa, obilí a ryb (sleď a lososa).
• kyselina pantothenová (B5) - definuje syntéza mastných kyselin se účastní procesů tuků, cukrů a metabolismu proteinů. Vitamin posiluje vlasové folikuly a zlepšuje kyslík výživu vlasů. Jeho hodně arašídy, rajčata, kaviár, vaječný žloutek, játra a květáku.
• Pyridoxin (B6) - podporuje trávení bílkovin a tuku, normální syntézu nukleových kyselin. Že její nedostatek vede k lupům, sucha a svědění. Játra, mléko, zelí, pivovarské kvasnice, meloun - zdroje B6.
• Kyselina listová (B9) - značně zvyšuje růst vlasů. Nalezeno v mléko, sýry, ryby, vejce a zeleniny.
• Para-amino-benzoové kyseliny (B10) - vyživuje pokožku, zlepšuje tón pleti a zabraňuje předčasnému stárnutí a šedivění. Její vysoký obsah ořechy, rýže, žloutek, játra, ryby a brambory.
• Kobalamin (B12) - se podílí na buněčné dělení. Jeho mnoho potravin živočišného původu.

Vitamíny pro vlasy proti ztrátě - to není všechno. Při pohledu a minerály selen, zinek, vápník, měď, železo, síra, křemík. Živí a udržovat zdravé vlasy. Naučí se efektivně výkon musí být v rovnováze. Jak používat vitamíny pro vlasy? Je lepší koupit jen ten správný vitamínů a minerálů komplex ve formě tobolek nebo tablet formě a vzít předepsanou dávku každý den.

Vitamíny pro vypadávání vlasů. recenze

Ne každý může říci, že jeho strava obsahuje všechny potřebné produkty, bohaté na vitamíny a stopové prvky. Proto je použití multivitamin komplexy, které obsahují vitamíny na vlasy proti ztrátě, je to nutné. Není třeba sledovat reklamy a koupit nejdražší léky. Stačí si jen přečíst recenze o nich a vytvořit svůj vlastní názor. Ale tou nejlepší volbou - konzultovat s lékařem a požádat ho, aby vyzvednout komplex vitamínů, nejvhodnější pro vás. Zůstat zdravý!