Vitamin B7 (biotin): vlastnosti, vliv na tělo a která obsahuje

Co je vitamin B7? Vlastnosti, a který obsahuje vitamin - dvě důležitých tématech, že se budeme zabývat v tomto článku. Také jsme vám říci, že je daný prvek, účinek na lidský organismus.

vznik

Svět se dozvěděl biotinu teprve v roce 1901. Pak vědec Uilderson popsal tuto látku ve svých dílech. Mluvil o tom, že přispívá k rozvoji bakterií kvasinek. Ale ve volné krystalické formě, to může být izolován z vaječného žloutku Kuželky v roce 1935. A potom byla tato látka s názvem biotin. Překlad znamená „nezbytné pro život“.

B7 - vitamin, který je vysoce rozpustný ve vodě. Mimořádný význam pro metabolické procesy v kůži. Kromě toho existuje názor, že to byl biotin (vitamin H, B7) nejsilněji ovlivňuje nervový systém člověka. Budeme o tom dále.

Potraviny s vitamínem B7

Ale v tom, co potraviny obsahují vitamin B7? Přidělit takové výrobky, které samy o sobě obsahují největší množství tohoto prvku. K prvně jmenovaným patří kvasinky. Ne nadarmo je to pro ně bylo zjištěno, že první látka. Ale nehledě na to, že i samo o sobě obsahovat své výrobky, jako jsou:

• rajčata;
• špenát;
• žloutku vajec;
• houby;
• ořechy;
• pohanka;
• sojové boby;
• ovesné vločky;
• mrkev;
• zelí, zejména barva;
• a mnoho dalších.

A pokud mluvíme o produkty živočišného původu, největší množství tohoto vitamínu se vyskytuje v játrech a ledvinách.

Proč potřebujeme biotin v lidském těle?

To B7 (biotin), vitamín je nezbytný pro tělo zlepšení metabolismu, stejně jako i pro zpracování cukrů v krvi člověka. Kromě toho můžete i nadále zdůraznit, že to má vliv na tvorbu enzymů a zpracování glukózy - normalizuje hladinu cukru v krvi. Zajímalo by mě, co vlastně ženy se doporučuje konzumovat tento vitamín ve větších počtech než muži. Je-li množství tohoto vitamínu klesá, žena se stává nervózní, podrážděný, a dokonce může upadnout do deprese.

Biotin je spoluviníkem všech vitaminů v B pracovat správně. Koneckonců, následné chemické reakce s puriny v těle, který nese genetickou informaci, a podporuje uvolňování důležitých látek - hemoglobinu. V tomto případě, B7 - vitamin, který pomáhá uvolňování tuků, posilují strukturu vlasů a folikulů. Výsledkem je, že se stanou krásné, lesklé a mají zdravý vzhled. Vitamin zlepšuje stav pokožky a nehtů.

V tomto případě, v případě, že dítě má onemocnění kůže bude detekována jako seboroická dermatitida, to je přítomnost vitamínu H biotin pomoci zbavit této nemoci. Ale to platí pouze pro děti, pro dospělé léčba je předepsán samostatně, ale s použitím tohoto nástroje.

Také B7 - vitamin, který má pozitivní vliv na žlázy vylučujících pot. To má vliv i na nervy a kostní dřeň. Mnoho sportovců se doporučuje použít biotin, protože pomáhá snižovat bolest svalů. Na všechny výše uvedené, jsme vyberte kategorii lidí, kteří nejvíce potřebují tento vitamín:

• Ženy, které jsou těhotné;
• kojenců a malých dětí;
• Lidé, kteří mají zvýšené hladiny cukru v krvi;
• lidé s epilepsií;
• pacienti s diagnózou „mykózy nohou“;
• lidé, kteří mají strumy po dlouhodobé léčbě antibiotiky.

Udržet užitečným prvkem

Jak můžete ušetřit na větší B7 horizontu (vitamin) v potravinách? Tento materiál se může zhoršit, pokud není uložen za podmínek, které jsou příznivé pro to. Chcete-li uložit B7, to je nejlepší vystavit mražené výrobky, ve kterých je obsažena. Při tepelném zpracování nebo zachování jeho zničení. Kromě toho, vitamin začne rozdělit, v případě, že potraviny, v nichž je obsažen, byl vystaven delším máčením v roztocích.

Doporučuje se také, aby zachránil co nejvíce užitečných vlastností potravin, uložit jej v celém rozsahu, ale ne na dlouho, ani v ledničce. Další způsob konzervování vitamin B7 - vařit výrobky v kůžích. Ale v každém případě, ne smažit. Pak jídlo stane, naopak škodí.

Jaké léky obsahují biotin?

Je-li osoba nemá dopoluchaet míru vitaminu B7 potravin, pak doplnit jeho akcie mohou být s užíváním drog. V moderní farmaceutickém průmyslu je zde obrovské množství vitaminů a minerálních doplňků. Pomáhají k nasycení těla vitamíny ty, které se mu nedostane z potravy.

V lékárnách, jako léčivo může být definována jako „Bioton“, ale existuje mnoho dalších vitaminů B Dávka takových činidel závisí na stupni nedostatku. Ale dříve, než začnete tento lék, je nejlepší se poradit se svým lékařem. Ti lidé, kteří trpí střevních onemocnění, obvykle používány intramuskulární injekcí. V takovém případě, pokud se vyskytnou problémy s vlasy, tento vitamin může být použit jako samoléčby nebo ve spojení s maskou pro kadeře. Kromě toho, dalším řešením mohou být použity v různých dermatologických problémů na kůži. A je-li s pomocí „Bioton“ péče o osoby po delší dobu, bude zpřísněna, bude patrný lifting efekt. Hlavní věc je dodržovat dávkování.

Je tam negativní vliv na lidský organismus vitamínu?

Při příjmu byly nalezeny složité vedlejší účinky, je to možné pouze v případě, že osoba má osobní nesnášenlivost léku. Pokud existuje, tělo se může objevit v podobě vyrážky červených teček. Také tam svědění. Tyto příznaky jsou charakteristické pro alergické reakce.

Jak strávit biotin?

Lidský organismus je velmi dobře vnímá látka, která se syntetizuje z výsledné potraviny. Například, je vhodné jíst vařené vejce. Obsahuje vitamin B7.

Ale nápoje s obsahem alkoholu snížit účinky biotinu na lidském těle. Proto ti, kteří zneužívají alkohol může vyvinout nedostatek tohoto vitamínu. Dále, olej, který byl zahřát na určitých teplotách nebo dlouhodobá expozice na vzduchu, snižuje účinek této látky na organismus. Při příjmu antibiotik a léčiv, které obsahují síru a cukru může být také nedostatek tohoto prvku.

Nedostatek vitamínu

Co se stane v případě, že tělo postrádá vitamín B7? Pak pozorované snížení krevního tlaku, tonus svalů a cév výrazně snížena. Může také zpomalit duševní vývoj a růst. Mohou existovat různé změny v psychice a sníží metabolické procesy v těle.

příznaky nedostatku

Když nemáte dostatek vitaminu B7 se může zdát, tyto znaky:

• poškozené kůže;
• Lidé často chtějí spát;
• Jazyk má bílý odstín;
• špatná nálada převažuje, a lidé dokonce upadá do depresí;
• svaly mohou často onemocní nebo být oslabena;
• při dodání analýz pacienta ukázala vysokou hladinu cholesterolu a glukózy v krvi;
• anémie;
• Pacient může dojít ke snížení chuti k jídlu a nevolnost;
• vlasy, začíná ztrácet ztrácejí zdravý vzhled, růst se zpomaluje.

A co se stane v případě, že B7 vitamin v těle je více než uplatňování pravidel?

To je považováno za poměrně vzácné, že člověk obdrží dávku z užívání vitaminu B7. Zjednodušeně řečeno, tohle vyjde v lidském těle přirozeně. Když je zvýšená hladina tohoto stopového prvku, daná osoba často chodí na toaletu a silně potí. Ale kromě těchto nevýhod, plus je, že vlasy budou vypadat lépe a silnější po požití ve velkém množství tohoto prvku.

závěr

Teď už víte, co je to vitamín B7 (biotin). Funkce, zdroje a aplikace - to jsou důležité otázky, které jsme diskutovali podrobněji v tomto článku. Věříme, že tato informace byla užitečná pro vás.