Technika úderů v krabici. Technika bočních nárazů v krabici

Sport je lék na nejrůznější nemoci. To platí také pro box - pomáhá zmírnit stres, rozvíjí silné vůle. Existuje však omezení možností fyzických indikátorů, které v průběhu školení neumožňují dosažení požadovaného výsledku. V takových případech pomáhá sportovcům přijít technikou správného cvičení. Co to je? Pro boxera je účinná technika úderů v krabici.

Správný bojový postoj - krok k úspěchu

Hlavním nástrojem sportovce není jen jedna ruka. Správná technika nárazu v krabičce závisí nejen na síle a ostrosti houpačky, ale také na bojišti, přenosu těžiště a pohybu nohou během útoku. Okamžitě je nutné určit polohu. Pravý postoj je, když je pravá ruka blíž k soupeři. V této poloze je to přední strana. Levá ruka je považována za záda. S levým postojem jsou ramena v opačném pořadí. Doporučuje se zvolit místo, kde bude silnější rameno zadní. To je nezbytné k uplatnění nejúčinnějšího dopadu.

Klíčový dopad ze strany může být rozhodnut výsledek bitvy

Nejúčinnější útok může být považován za vedlejší dopad. Zvažte to. Technika bočních úderů v krabici závisí na správném nastavení ruky před útokem. Před vlnou by měla pěst být umístěna na úrovni hlavy a loket - mnohem nižší. Během útoku s přední částí je třeba jej lehce posunout na stranu, abyste viděli soupeře a udeřili oblouk do cíle. Během této doby by měl loket stoupat na úroveň prstů tak, aby v konečném bodě kontaktu byl na úrovni s pěstí. Tato technika úderů v krabici vyžaduje otáčení těla tak, aby těžiště přeneslo na nohu, z níž je útok prováděn. To je nezbytné pro zvýšení jeho síly.

Pátrání po bitvě

Přímý úder je nejpopulárnější v boxu. Výpad s přední rukou se nazývá "úder". Používá se k odorientování nepřítele nebo k jeho udržení na dálku. Technikou přímého nárazu do krabice je přední rameno hodit dopředu na celé prodloužení kolena. Tento útok nelze nazvat silným. Ale je to vhodné pro objasnění taktiky obrany nepřítele. Také se používá k silnému přímému nárazu s rukou, nazývanou "kříž". Útok se provádí ostrým pohybem od počáteční polohy zadní pěsti směrem k nepříteli. Je charakterizován současným tlakem zadní nohy (s otočením těla) a jeho nahrazením dopředu. Taková rána bude velmi silná. To je možné díky přenesení těžiště na bourající ruku.

Jen jeden úder zezadu

Klasický výpad, který může dokončit boj, je "uppercut". Technika úderů v krabici má v arzenálu takový houpač, který je aplikován jakoukoliv rukou od počáteční polohy. Provádí se ze spodního, zadního, směrem vzhůru po vnitřní dráze. Při takovém nárazu by měla být dlaň směřována nahoru. Energie výpadu klesá s rostoucí vzdáleností proti soupeři. Tato technika úderů do boxu umožňuje ukončit boj zasažením brady nebo slunečního plexu soupeře.

Výbušné série úderů

Dva střídavě zasažené levou a pravou rukou se nazývají "deuce". Série je často používána s použitím přímých útoků, když přední strana provádí průzkum a pokud to situace dovoluje, spustí se "dvouhumán". Technika bočních úderů v krabici také poskytuje sérii. Ale to není vždy účinné. Při použití bočních úderů sérií je tělo sportovce méně chráněno. Nepřátel se může přestěhovat do protiútoku. Proto musíte dodržovat pravidla, která stanovuje techniku stávkování v poli. Dvakrát je lepší použít v době, kdy je nepřítel po silném útoku dezorientován a není schopen pokračovat v ofenzíve.

S čím je lepší začít?

Během tréninku doma, stojí před zrcadlem a cvičí útoky, není možné dosáhnout vysokých výsledků bez nastavení síly úderu. Pro správné provedení cvičení budete potřebovat speciální zařízení. Technika úderů v krabici na hrušce umožňuje postupné zvyšování síly útoku v důsledku útoku. Zpočátku by nárazy měly být aplikovány velmi pomalu, zaměřené na rohy těla, pohybu nohou a posunutí těžiště. Po zpracování pohybů na automatismus se rychlost útoků pomalu zvyšuje.

Proč box?

Je smysluplné, aby začínající začal v této oblasti vojenských disciplín. Ze všech kontaktních sportů je box nejdostupnější (snadné učení): pouze tři typy úderů a pouze ruce. Zbytek je ochranou. Co se nedá říct o jiných druzích bojových umění. Například technika štrajků v thajském boxu má destruktivní arzenál, včetně všech druhů útoků nohou, kolena, loktů, rukou. Také používaly zametání, uchopení a vrhání. Osoba, která není daleko od kontaktů, to není snadné pochopit.