Simulátory pro hrudníku: přehled typů nejlepších cvičení a recenze

Simulátory hrudi se nejčastěji používá v domácnosti: snížení tělesného tuku, vývoji svalů, předcházení onemocnění kardiovaskulárního systému, a tak dále. Snažte se pochopit základní nuance spojené s nákupem a používáním tohoto druhu sportu.

Nejprve je třeba definovat cíle, kterých chcete dosáhnout tím, že koupí cvičební zařízení pro prsou. To znamená, že nemá smysl kupovat, nebo lepší vzít vysoce specializované zařízení.

Výměna základní cviky

Většina z „domácí“ sportovci mají strach, nebo ani nemůže provádět základní vzpěračská činka rack. V tomto případě, simulátory jsou vynikající alternativou k hrudníku. To platí zejména pro starší sportovce nový sport, sólo sezení bez pojištění, a pro ty, kteří jsou rehabilitován po úrazech a operacích.

bodové zatížení na hrudi

Téměř všechny druhy fyzické aktivity v jedné cestě nebo jiný vliv na svaly hrudníku, takže na cvičení na hrudi na simulátoru, který je schopen poskytovat jasně rozpoznatelnou zvýšení výkonu elektrárny. Tento cíl, kromě svalové hmoty, zvyšuje více a objem hrudníku.

estetika

S pomocí těchto sportů mohou vypracovat konkrétní svalové skupiny, zatímco základní cvičení vylučují takový důraz, to znamená, že nebude střílet z pušky na vrabce. Tento cíl je velmi často vstává před zkušené sportovce, kteří chtějí opravit konkrétní nedostatky v budování své svaly. Tyto cíle stanovené pro sebe a žen, vyvíjet jen ty svalové skupiny, které by se chtěli rozvíjet.

Stojí také za zmínku, že dobrý simulátor pro prsu, mohou být vhodné pro provádění dvou nebo tří gólů, takže volba by se mělo přistupovat s maximální vážností a uvědomění.

typy simulátorů

Tento druh sportovního vybavení může být oddělena dvěma způsoby - typ zátěže a dělat cvičení. Posilovací stroj zatížení může být skládaný a naložené disky. První typ má sadu standardních náplní, která umožňuje sportovec zvolit váhu to před zahájením cvičení. Zásobníky jsou ideální pro použití v domácnosti, tak i pro začátečníky a lidi, kteří podstoupili post-traumatické nebo pooperační rehabilitaci.

Diskové sportovní zařízení - je výběr zkušené sportovce a sportovce, kteří jsou zvyklí na různorodé a velké hmotnosti. Nejčastěji se tento typ simulátorů může být viděn v tělocvičnách, fitness klubů a dalších specializovaných sportovních zařízení.

Cvičení a typy kojenců trenérů

V závislosti na jaký druh cvičení by mělo být provedeno, tyto typy simulátorů:

• Hrudník Press na simulátoru. Jeden z nejpopulárnějších cvičení pro začátečníky, tak i pro ty, kteří se zotavuje ze zranění či operaci.
• Lavička sezení. Jedná se o poměrně širokou a různorodou skupinu lektorů, efektivně pracovat pro estetický rozvoj svalové hmoty. Skupina se pohybuje v výška, šířka pokrytí, trajektorie a sklonu.
• Military lis (od ramen). Vývoj horní části hrudníku a deltový sval.
• Motýla. Docela populární fitness skupina a především zaměřen na estetiku těla. Podání se mohou chovat jinak (cestu, přilnavost, atd) modifikací, kde je to nutné, masážní akcenty.
• Crossover. Tento druh nástroje vám umožní provádět jedinečné cvičení na úkor volné dráhy tyče. Simulátor nabízí diakritikou tlak na svaly a umožňuje „výbušné“ práci. To je skvělou alternativou k základní cvičení s činkami, jako je chov činky.
• Pulovr. Velmi populární cvičení u zkušených sportovců. Má bodového zatížení na svaly zad a hrudníku.
• Vrazil do hrudníku (veslování). Kromě prsních svalů, vývoj jde zad a paží. Výborný všeobecný vývojový cvičení, které mohou poradit doslova každý.
• Multifunkční simulátory. Tento typ zařízení je univerzální a má ve svém složení, zpravidla tahu vrtule a motýl. Cvičení jsou ideální pro začátečníky a pro estetické vývoj organismu. Mnozí obchodníci dali jméno tohoto sportovního vybavení jako „simulátor pro zvětšení prsou.“

Recenze simulátory jsou velmi odlišné: nově příchozí jako „olivový s“ zařízení a multifunkčních zařízení, zatímco profesionální sportovci přednost vysoce specializované zaměření a kromě crossover pullovera nic vážně neberou, s ohledem na zbytek amatérské perverze. Ale v každém případě zvolit nástroje, které potřebujete, aby splňovaly specifické potřeby a problémy, stejně tak i jeho posilovací stroj pro každého sportovce.

umístěním simulátor

Tento druh cvičebních strojů jsou umístěny v malé místnosti, protože většina modelů má kompaktní konstrukci. Výjimky lze přičíst pouze přechody, které na základě svých konstrukčních vlastností vyžadují velké plochy.

Vynikající volbou pro domácí cvičení bude multistantsii. S relativně malými rozměry, mají velmi dobrou návratnost, spolu s dobrou funkčnost. Obecně platí, že k domu není moudré zvolit vysoce specializované nástroje, ale něco univerzální, to znamená, že dává obrovskou zátěž: lisy, trakce, lodičky, atd.

Je také třeba poznamenat, že další místo je vyžadováno vybavení cvičení s činkami (disková paměť), takže jsou méně důležité pro domácnosti, na rozdíl od stohu.

Samci a samice trenéři

Rozdíl v inventáři mezi ženami a muži způsobil jen z estetických hledisek. Trenér pro ženský tvar prsou a se neobejde bez zvýšení hrudník s nadměrným rozvojem ruky. Konkrétně pro samičí polovina je vhodný inventář diakritikou s vývojem důraz svalů, jako je například motýla a křížení, stejně jako multistantsii. Mnohem méně běžně používaný simulátory s tahu vrtule nebo různých lisů.

Muži lze s úspěchem použít téměř všechny druhy sportovního vybavení, nebojí extra svalové porostech. Volba závisí pouze na vašich cílů, ale pokud k jeho dosažení někde rostl více svalů jít, pak člověk bude až příliš ochotně.

Populární modely pro domácnosti

Nejlepší linie popularitě domácího sportovního vybavení pevně držet malé ruční trenéry. Ty zabírají minimální prostor, snadno ovladatelná a nevyžaduje žádné speciální dovednosti. Zvažovat nejvýznačnější modely, simulátory.

„Easy Kurvs» (Easy Curves)

Simulátor pro prsu Easy Křivky ženy vynalezl a postavené na principu dvojího odporu, ke kterému dochází při szhivaniya a unclamping. Během cvičení se využívají téměř všechny prsní svaly, a tím přispěje k posílení, zvýšení a tvary Elation. A v neposlední řadě - simulátor vytváří vyvážený zatížení na každé straně těla.

Ujištění o „Easy Kurvs“ vývojářské nástroje může výrazně zlepšit výkon dýchacího ústrojí na pětiminutové denní relaci. Po měsíci používání dýchací rytmus bude mnohem lepší. To je užitečné zejména pro lidi, kteří přestali kouřit - je to, co dělat místo cigarety. Design „Easy Kurvs“ vám umožní uložit pod postel nebo na polici, tak se těší záviděníhodné popularita mezi zákazníky a snadné použití dělá to univerzální a široce požadoval tento simulátor pro prsou. Recenze Easy křivek zcela pozitivní, takže je možné doporučit nějaké začínajícím sportovcům nebo lidi, kteří podstoupili pooperační a posttraumatické rehabilitaci.

„Šejk Waite» (Shake Weight)

Simulátor zvládá prsa doma. Stejně jako „Easy Kurvs“, „Sheik Waite“ zabírá velmi málo místa a jeho vzhled připomíná činku. Návrháři skvělou práci s vývojem a zaváděním nových technologií, čímž se zvyšuje účinnost simulátoru (v porovnání s běžným činka) občas.

Hlavním rysem tohoto simulátoru - Dynamic setrvačnost. To znamená, že začne pracovat v průběhu třepání, a tak, když cvičíme. Tlaková vlna z „krku“ způsobí, že svaly, aby smlouvu za udivující rychlostí - až 250 krát za minutu. Během hodin, „činka“ ona se vás zeptá správný rytmus a nutit jej udržovat během cvičení.

Vzhledem k tomu, vývojáři říkají, 6 minut denně - bude a hrudníkem, ramena a paže stanou neodolatelným. Hovoří o simulátoru je velmi lichotivé pro začátečníky i profesionály, takže je možné doporučit téměř kohokoliv.