Nejlepší motivací pro sport pro dívky a ženy

Řekněme, že jeden z vašich přátel jde do posilovny, druhý - v bazénu, a třetí se profesionálně zabývá východní tance. Líbí se vám strávit večer sedět u televizoru s chutné jídlo. Výsledek je zřejmý: že jsou bez obav ze svlékání na pláži, předváděl krásné tělo, a budete muset schovávat za spojitou plavky a pareo, zatímco říká si pro sebe: „Od pondělí začíná trénovat!“ Ale to se nestane, protože tam není žádná motivace pro sport. Pro dívky je důležité vědět, jak stanovit priority a motivovat sami sebe k akci.

Boj proti neochotu vykonávat a najít motivaci ke sportu

Hlavním nepřítelem v každém případě - lenost. Že je na cestě k štíhlým tělem. Můžete si koupit předplatné do posilovny nebo do bazénu, jít na několik tříd a házet. Aby se tomu zabránilo, je třeba pokaždé dát 100 procent a ne dát si nějaké odpustky. Užívání škoda na sebe, jakmile se začnou neustále zapojit není v plné síle. A pak může zcela zastavit.

Motivace pro sport pro holky přichází postupně. Ve své podstatě je často založena na třech hlavních faktorech:

• Mírná zátěž v prvních tréninkových dnech a postupně zvyšovat v budoucnosti.
• Získání radost z tvorby.
• Lpění na hlavní cíl.

První položka porušit řadu nováčků. Rozhodování o tom, jak zhubnout, oni spěchají do bazénu s hlavou dělá cvičení s maximálním počtem sad a opakování. Výsledkem je, že druhý den tělo bolí tak, že je nemožné řešit. Dokonce jen nejde. Výsledkem je, že to ztratilo motivaci pro sport. Pro dívky důležité začít trénovat postupně, při každém zvýšení počtu sad a opakování nebo velikost se pohybuje. Pak tělo bude tvárný reagovat na zatížení.

Sport pro zábavu

Ke splnění druhého bodu, vyberte fyzické cvičení, které vám opravdu líbí. Chcete-li to provést, můžete jít sportovní psychologický test nebo prostě spoléhat na své vlastní pocity. To může být bazén, různé druhy tance, jízda na kole, běhání. Nezapomeňte, že stále radost ze zaměstnání - silný motivace pro sport pro holky.

Když už se zdá, že ne více sílu jít dál a cvičení nepřinášejí žádný výsledek, měli bychom si připomenout, co je hlavním cílem bylo. To se nevzdá, a ne házet sport. Nejlepší motivací pro děvčata - příprava na pláži sezónu, svatby, narozeniny a dalších důležitých událostech. To je hlavním cílem je pomáhat v těžkých chvílích nejdou na scestí.

Předpisy dobrý trénink

Jsou to jednoduché. Nabízíme Vám základní pravidla, po kterém si můžete vytvořit svůj výkon maximální produktivitu:

• Dát těžší úkol. S každou třídu, se snaží uplatňovat o něco větší a lepší než minule. Takový přístup bude vytvářet vzrušení a touha soutěžit sám se sebou.
• Nedělají přestávky mezi tréninků v průběhu dvou dnů. Během této doby, svaly se uvolní příliš mnoho, takže požadovaný účinek nebude. Boj s leností také mnohem snazší, když je tělo používá pro výuku každý druhý den.
• Trénovat ve stejnou dobu. Tělo bude zvyknout po chvíli a bude vyžadovat fyzickou námahu. A budete stydět vzdát.
• Cvičení svou oblíbenou hudbu. To je velká motivace pro sport. Dívka na které si můžete vytvořit seznam skladeb, které jsou nuceny se pohybovat. A touha dělat přijde samo.

Zájem o tento sport by neměl ztrácet. Je nezbytné, aby každý trénink je jiný. Opakování stejných cvičení velmi rychle znuděných, a proto je žádoucí, aby tento plán celou řadu aktivit, alespoň po dobu jednoho týdne. Pak následují cílem bude mnohem jednodušší.

Jak překonat strach před tréninkem

Existují lidé, kteří věří, že hlavní věc, kterou v této věci - začít. Ale je to první krok způsobuje potíže. Pak přichází na pomoc následující motivace pro sport. Efektivní pro dívky budou viset v ložnici plakátů modelů, které postavy, podle jejich názoru, jsou ideální. Krásné tělo - je to vždy velký úkol. Výjimky nemůže být tady. Z tohoto důvodu budou tyto fotografie být motivováni dělat cvičení a blíže k ideálu, spíše než sedět na televizní obrazovce.

Hang obrázky, můžete také na lednici, aby se ochránili od nočního jídla. Koneckonců, na cestě k ostrý obrázku je důležitá nejen motivací pro sport - dívka by měla být více a jíst správně. Je třeba dbát, která se dostane na váš stůl. A uvidíte, jak se začne měnit svůj pas.

A aby se rozhodně neopouští tento cíl, řekněte nám o svých přátel nebo příbuzných. A pak se budete stydět zastavit na půli cesty. Krásná a atletické tělo vám!