Které profese přispívají ke vzniku nadváhy?

Nová studie Internet poradní agentura Harris Interactive průzkumu trhu vyplývá, že v profesích, které zahrnují vysokou míru stresu, vyšší procento pracovníků, kteří trpí nadváhou. S největší pravděpodobností budete docela překvapeni najít nějaké zaměstnání v tomto seznamu.

1. Cestovní kanceláře

Tito lidé by měli vynaložit veškeré úsilí, aby se přizpůsobily každému klientovi, plánování a organizování své cesty. Tento proces zahrnuje těžký náklad a stres, protože kromě potřeby zákazníků, cestovní kanceláře mají stále více a obchodní cíle, kterých má být dosaženo. Navíc, tato práce se musí sedět celé hodiny, což není příznivé pro udržení zdravé hmotnosti.

2. Advokáti

V této oblasti, stres a napětí - obvyklé věci. Přejídání kvůli strachu a nedostatku kontroly části a počítání kalorií činí toto povolání jedním z těch, které přispějí k nárůstu tělesné hmotnosti.

3. Sociální pracovníci

Stejně jako cestovní kanceláře, sociální pracovníci tráví příliš mnoho času sezením. Často mají oběd v práci a téměř nikdy mají schopnost provádět fyzické cvičení, nebo se zapojit do jakékoliv fyzické aktivity během pracovního dne.

4. Učitelé

Když slyšíte slovo „učitel“, jaký obraz přijde na mysl jako první? Muž sedící u stolu, ne? Učitelé nemohou sedět u stolu, kde se konají kurzy, ale všechny jeho administrativní práce nutné provést v sedě: připravit se na výuku, zkušební práce, k vyplnění dokumentů.

5. umělci, designéři, architekti

Tyto třídy jdou ruku v ruce s flexibilním plánem a samostatnou práci. Protože tito profesionálové spoléhají hlavně na kreativitu a inspiraci, nemají dodržovat přísné plány. Totéž platí i pro výživu. Jedí, když chtějí, a práce většinou sedí.

6. Administrativní asistenti

Další sedavé práce, což zahrnuje ochotu vždy přijít na pomoc druhých. Tato práce zahrnuje denně příliš mnoho stresu a úzkosti, nemluvě o klasický příklad zlozvyku - právo večeře v přední části počítače.

7. Vědci

Intelektuální práce často jde ruku v ruce s nedostatkem mobility. Vědci příliš netrpěliví, protože se chtějí dozvědět více a objevovat nové věci, takže se někdy zapomenout zdravých stravovacích návyků. NASA, například podporovat cvičení během pracovní doby, a organizovat programy proti přibývání na váze.

8. Police

Obraz tukové policajta, který jíst na útěku, se stal již klasikou, není to? Ale už jste někdy nad tím, proč? Tato profese je jedním z nejvíce stresující. Jen pomyslete na všechny papíry, s nimiž musí čelit. Pro tyto lidi, jídlo je často jediným účinným způsobem, jak se vypořádat se stresem.

9. Odborníci v oblasti marketingu a public relations

Toto je další příklad pracovat bez pevného harmonogramu. Tito odborníci nemají denní lhůty, ve kterých musí následovat, ale místo toho tam jsou události, při kterých se musí zúčastnit. Většinu času se tyto události jsou doprovázeny bufetového stolu, a to je důvod, proč profese se objevil na tomto seznamu.

10. Programátoři

Toto pole je kombinací vědeckých a tvůrčích sférách. Programátorů tráví příliš mnoho času v přední části počítače, a zároveň se zabývají velkým stresem. Oni obvykle pracují do pozdních nočních hodin, což vede ke špatným stravovacím návykům.

Tipy

Postupujte podle těchto jednoduchých pravidel, aby nedostal nadváhou, bez ohledu na to, jaký druh práce, kterou v současné době provádí.

• Často jít na procházku, nebo přinejmenším, po schodech místo výtahu. Pojď do mého kolegu říkat „ahoj“, namísto zaslání e-mailem. Pokud chcete svačinu, to mimo kancelář, namísto doručení.
• Přemýšlet o zlepšení kvality potravin. Pokud si nemůže nic měnit na svém nabitém programu a je třeba jíst alespoň pokusit objednat zdravé potraviny.
• Pít více vody. Ujistěte se, že budete mít vždy s sebou láhev s vodou.
• Pokusit se nahradit kávu zdravější nápoje, jako je zelený čaj.
• Zkuste s větší pravděpodobností se uvolnit a vyhnout se stresu. Můžete se pokusit poslouchat relaxační hudbu a praxe hluboké dýchání.