Které potraviny pomáhají urychlit růst vlasů?

Dlouhé vlasy - snem mnoha žen. Krásu po celém světě kupují šampon a maska se speciálními vzorců, snížit své vlasy na rostoucí měsíc, ale zapomenout na zázrak produkty. Chcete-li třást představivost obklopuje svěží zdravé vlasy, jen změnit stravu. Před vámi - potraviny, které urychlují růst vlasů, což je hebké.

losos

Červené ryby obsahují prospěšné omega-3 mastné kyseliny, které mají příznivý vliv na vlasové folikuly. Laboratorní pokusy ukázaly, že mořské plody strava snižuje fáze telogenní na půl roku. Losos je považován za obzvláště užitečné pro vlasy a bohaté na vitamin B12 a železa.

ústřice

Tato exotická produkt se nasytí se zinkem, v důsledku čehož vlasy rostou rychleji a větší charakteristický lesk. Pouze jeden ústřice za den bude poskytovat své tělo s rozpětím této živiny. No, jak se mnozí z nás nemají možnost nechat hýčkat exotické kuchyně, odborníci doporučují věnovat pozornost pšeničné otruby, hovězí (spolu s játry) a vepřového masa.

kuřecí maso

Kuřecí maso je bohaté na bílkoviny, která je životně důležitá pro nás pro výrobu keratinu - látky, která tvoří základ tvorby epidermální struktury, vlasů a nehtů. Lidé, kteří nejedí kuře po dobu dvou až tří měsíců, čelí zastavení růstu vlasů a ztrátu. Kuře v nabídce může být nahrazena krůtí a králičí.

vajíčka

Vejce obsahují zásobu různých živin, ale my jsme v první řadě o proteinu a biotinu. Kosmetička doporučujeme biotin a kyselinu pantotenovou pro pacienty, kteří trpí plešatosti. Nicméně, účinek bude mnohem účinnější, pokud se namísto syntetické pacienta prášků získat tento živiny z potravy. Kromě toho, vejce jsou bohaté na prospěšné aminokyseliny a leucinu - látky, která urychluje syntézu bílkovin a je zodpovědný za buněčného dělení.

mandle

Matice (zejména mandle) jsou nasycené s vitaminem E, který stimuluje růst vlasů a posiluje vlasové folikuly. Chcete-li, aby vaše vlasy svěží, každý den musíte jíst pouze 30 gramů mandlí (asi 15 Stuff). Biotin, zdravé tuky a vitamin B jsou další důvody, které vás obrátit svou pozornost na ořechy.

dýňová semínka

V že dýňová semínka obsahují celou řadu vitamínů skupiny B jsou zodpovědné za růst vlasů a zajistit zdraví pokožky hlavy. Tento užitečný produkt je znázorněn na denní bázi, ty, kteří jsou náchylní k alopecie (plešatosti).

čočka

Čočka může být považován za rekordman pro obsah železa - jedním z nejdůležitějších prvků, které stimulují růst vlasů. Polovina denní normou stopového prvku bude poskytovat pouze jednu misku čočkové polévky. Kromě toho přípravek obsahuje cholin, který je zodpovědný za normalizaci prokrvení kůže na hlavě, zinku a dalších užitečných minerálů.