Kinezioterapie - to ... rehabilitace: cvičení doma, recenze

Kinezioterapie princip - princip pohybu. Jinými slovy, Kinezioterapie - syntézu různých druhů fyzikální léčby, na základě pohybu zahrnuje, stejně jako vznik komplexní metoda založená na těchto úprav. Chcete-li je možné provést zdravotní masáže, fyzioterapie, manuální terapie, cvičení na cvičení stroj cvičení ve vodě, mechanoterapii (léčba zdravotnických prostředků) a mnoho dalších druhů fyzické aktivity.

Když se začíná rozvíjet tuto vědu

Nedávno Kinezioterapie dán velký význam. To lze vysvětlit především skutečností, že lékařská věda se rychle vyvinula a je stále více a více důkazů o vztahu zásad pohybu na jiných oblastech medicíny (biologie, neurověd, biofyziky, psychologie, kybernetika, nových technologií a mnohé další). Dalším faktorem je vztah mezi tuzemské i zahraniční techniky kineziologie léčby.

základní pojmy

Kinezioterapie - fyzikální léčba (léčebná tělesná výchova). Díky použití fyziologických způsobů korekce morfologických a funkčních poruch v lidském těle, jeho zvýšení hodnoty. U těchto metod je možné Kinezioterapie komplexní léčbu vnitřních chorob a pohybového aparátu.

V průběhu posledního desetiletí byl vyvinut velký počet technik pro komplexní a pro individuální léčbu poruch organismu v důsledku konkrétní nemoci.

Základní forma a prostředky

Rehabilitace - je věda, které dosahují dobrých výsledků v léčbě může být jen kreativní přístup k inovativních způsobů léčby pro specialisty pracující v systému rehabilitační a fyzikální zotavení. Každý člověk musí pochopit, že je třeba dávkovat aktivní i pasivní formy a prostředků zdravotnické tělesné kultury.

Pro aktivní látky z lékařského tělesné výchovy patří uvolnění svalů (postisometric - postretsiproknaya relaxaci), nápravné (ráno), diferencované gymnastika, cvičení na simulátorech a ve vodě.

Pasivní prostředky zdravotnické tělesné výchovy - to jsou formy, když pacient dělá žádný pohyb, a masér či fyziolog. V této době je pacient musí být v klidu. Tyto druhy zahrnují lékařské masáže, shiatsu, akupresuru (postihující určitou část těla tečky), polohový mobilizace (při použití pomocné pacient užívá nucené polohy a uloží se v něm určitou dobu). Že pasivní hodnocení rehabilitace volna jsou více než pozitivní.

Většina druhů cvičení můžete udělat doma. Patří mezi pasivní a aktivní způsob Kinezioterapie.

Jeden z nejpopulárnějších aktivních metod - fyzioterapie, jmenovitě kompenzační cvičení. Tato rehabilitace doma se provádí nejen pro dospělé, ale i pro děti. To lze provést kdykoliv během dne. To trvá 15-30 minut.

Rehabilitace: cvičení

Komplex cvičení pro příkladné plnění gymnastiky doma je rozdělen na úvod (warm-up část), hlavní a závěrečné části. Když cvičíte, že je důležité dodržovat základní pravidla tréninku. 100% cvičení prováděné během dne, 75% může být opakován (jsou základem), a 25% by měly být různé, aby se dosáhlo tón svalů.

Prolog nebo warm-up

1. Stálé stoupání ponožky a vytáhl nahoru najednou stlačit obě ruce v pěst (30-50 krát).
2. Proveďte kruhový otáčení hlavy. Oni smí provádět pouze ty pacienty, kteří nemají krční herniated a degenerativní onemocnění disk.
3. Naklonit hlavu dopředu, do strany, se snaží vytáhnout ucho na rameno.
4. Rotate (Otočit) hlavice (viz vpravo a vlevo).
5. Všechny pohyby hlavy opakovat 4 krát v každém směru.

hlavní

1. Lehněte si na záda a protáhnout paže vpřed, pak je ohněte v loktech. Narovnat střídající ruce a snažil se utrhnout co nejvíc nad čepelí od podlahy (8-12 krát).
2. Nohy ohnuté v kolenou. Nohy a kolena jsou sdruženy. Roztáhnout a kolena spolu, takže nohu přitisknuté k podlaze (9-14 krát).
3. Pokrčte kolena a lokty. na nohy a lokty bázi, zvedněte boky nahoru tak vysoko, jak je to možné, takže poloviční můstek. Současně se zahájením pánve je třeba narovnat střídavě pravé a levé nohy, zatímco pozor, aby se zvýšit vysoký podpatek. Noha by měla být rovnoběžně s podlahou (6-12 krát).

4. Chcete-li mít ruce za hlavu a utáhnete. Nohy ohnuté v kolenou. Zvedněte tělo nahoru, přičemž jeho ostří od podlahy, takže kousek mělké nádechy, dostat dolů na zem, odpočívat a dělat dlouhý výdech (10-14 krát).
5. Dělat stejné cvičení, ale v okamžiku zvedání trupu a krátké dechy kolenou klesnout k podlaze na pravé straně. Při výdechu, relaxovat a nižší tělo na podlaze, zároveň zvedněte nohy. Opakovat stejný výkon, nižší nohy na levé straně. Uvolněte se a zvedněte nohy. Udělat spoustu pohybů 7-9 krát.
6. Narovnat nohy a dal si ruce podél těla. právo obrátit hlavu a nohy a boky z podlahy a otočte doleva. Opakujte totéž v opačném směru (20-30 krát).
7. Nohy jsou ohnuté v kolenních a kyčelních kloubů. Tlačit nohama o zeď, zvedněte boky nahoru, snaží se co nejvíce narovnat záda. Snížit boky, relax (6-8 krát).
8. Vytáhněte ramena dopředu. Současně zvedněte ruce a nohy a snaží se dosáhnout tak vysoko, jak je to možné až (7-10 krát).
9. Táhnout vpřed pravou ruku a zvedněte jej s tělem. Snižte rameno a zvedněte levou nohu. Zůstaňte v této poloze po dobu 6-8 sekund. Snižte nohu a relaxovat. Udělat to samé s levou rukou a pravou nohu (4-8 krát).
10. Ležel na boku, se rovnou nohu dopředu a dozadu. V tomto případě je doraz musí být mírně otáčet směrem dovnitř (10-12 krát).
11. Dělat stejné cvičení, ale s kruhovým otáčení (10-12 krát).
12. Opírající se o loket, stehno ohnuté nohy vedení co nejvíce k hrudníku a pak narovnat nohu co nejvíce (4-10 krát).
13. Získejte na všech čtyřech. Kříž nohy a zvedněte bérce a kartáč otáčet prsty k sobě. Dělat bench press z podlahy. Je velmi důležité, aby toto cvičení následovat za sebou. Páteř by měla být rovná.
14. "Back Kočičí" - inspirační kulatá záda, výdech ohyb (5-8 krát).
15. Rozšířit obě nohy zpět a zvedněte hlavu a ramena a záda. Stretch. Pak se vrátí do své původní polohy (6-9 krát).
16. Sedněte si na paty, narovnat záda a zvedněte bradu. Tvorba pomalu otočí tělo vpravo a vlevo, hlavu ruce za hlavou (10-12 krát).
17. ruku v ruce ředit. Proveďte kruhového otáčení je v přední první ramenní klouby až 6 krát, a potom zpět.
18. Rostoucí na kolena, hlavou dolů a přinést bradu k hrudní kosti. Pomalu otáčet pouzdro do stran a tím vytáhněte krční páteře (8-14 krát).

Závěrečná část

V poslední části, kdy rehabilitace doma, poskytuje relaxaci celého organismu. Je třeba provést celkové uvolnění svalů v kombinaci s principy správného dýchání.

Tato sada pomáhá rozvíjet sílu a pružnost svalů v těle, což vytváří svalový korzet kolem kostí a kloubů. Zlepšení výživy vnitřní orgány a systémy buněk kvůli vasodilataci v systémového a plicního oběhu.

Kinezioterapie: recenze

Zapojit se do fyzioterapie může být ve skupinách zdraví a léčbu konkrétní nemoci. Zdravotní skupina je obeznámen s vědou jako fyzioterapie, cvičení se volí obecně. Mohou provádět každý den udržovat tělo v dobré kondici. Zátěž u některých pacientů se může objevit slabý, zatímco u jiných - optimální. Neexistuje žádný individuální přístup.

Při léčbě konkrétního nákladu onemocnění je zvoleno individuálně.

Kinezioterapie center

Ve Vladikavkazu, Moskva, Armavir, Kazani a mnoha dalších velkých měst v Rusku, má svůj střed Kinezioterapie. Hodnocení pacientů, kteří přijdou na léčbu na klinice Kinezioterapie, velmi dobrý. Od prvních krocích se ocitnete v atmosféře péče a pozornosti zdravotnického personálu. Podle pacientů všech cvičeních používaných instruktory, pečlivě vybrané. Pro každou konkrétní chorobě různé cviky. Každý den je překonání sebe sama, naše fyzické schopnosti k dosažení výsledku.

Rehabilitace - je lék, který může nahradit řadu farmaceutických přípravků, ale žádný lék není schopen nahradit pohyb.