Jaké jsou příznaky poruchy? Únava, která se hromadí na pravidelné Základem, cítíte frustrovaní každý den. V dopoledních hodinách se cítíte pomalý, protože v případě, že energie opustila své tělo, ani spánek nepřineslo požadovaný úlevu. A co obecné apatie provést všechny plánované na jeden den? V dobách, kdy se tělo odmítá plně spolupracovat s námi, jsme se v první řadě připadá na něj obrovské množství kávy v naději, že ho povede k tón. Ve skutečnosti, pokud máte pocit, že nedostatek energie, které berou lepší? Opravdu, nadměrná konzumace kávy může vést k vysokému obsahu kofeinu a cukru v krvi, a to samozřejmě mít negativní vliv na funkce nadledvin. Teď, když víme, že káva není nejlepší způsob, pojďme diskutovat o tom, jak eliminovat síly příznaky poklesu a zvýšení energetické hladiny lidové způsoby.
Takže první věc. Chůzi. Rychlá chůze po dobu 5-10 minut na čerstvém vzduchu pomůže tělu trochu vzrušení. Pokud trávíte hodně času v práci a není schopen chodit, zkuste provést následující cvičení. Vytáhněte nohy a ruce, a pak zhluboka dýchat. Sedící na židli nebo v křesle, zhluboka se nadechnout, zadržet dech a pomalu počítat do čtyř. Potom zadržte dech na chvilku opět pomalu počítat do čtyř, a vydechovat ústy. Udělej to jednoduché cvičení 8-10 krát denně, a pocítíte příval energie, vaše tělo je plné energie, a příznaky ztráty pevnosti zmizí.
Za druhé, pyl. Ano, nedivte se. Pokud máte pocit, únava, symptomy, léčba je obsažena v tomto článku, zkuste následující efektivní způsob, jak pylu. Tento přírodní antidepresivum organismus obsahuje požadované množství užitečných látek, jakož i vlákniny, vitamíny a minerály. Předpokládá se, že to je nejvíce výživných potravin na planetě, že se skládá z 22 aminokyselin, 27 minerálů, 18 enzymů, 16 vitamínů a přírodní rostlinné hormony a antibiotika. Ale pokud jste trpí pylovými alergiemi, lepší odstranit symptomy vyčerpanost ovoce. Je známo, že banány jsou nejlépe zvýšení vitality, které obsahují tři přírodní cukry: fruktóza, sacharóza a glukóza - tím poskytuje tělu energii. Další banány obsahovat jednoduché a složité sacharidy. Jednoduché sacharidy poskytují okamžitou energii a poskytují sofistikovaný vytrvalost. To je nejlepší jíst banány každý den. Kromě banánů, manga jsou velmi užitečné, že obsahuje velké množství vitamínu C a draslíku, které pomáhají chránit mozek a nervový systém z přepracování. Mango může být použit jako koktejl, na který budete potřebovat jeden nakrájené ovoce, půl šálku bílého jogurtu, stejné množství mléka. Mimochodem, s výjimkou využití ovoce, nezapomeňte pít denně po dobu alespoň 1,5-2 litry vody.
To znamená, že boj se silami příznaky úpadku pomůže tři věci: mírné cvičení, dechová cvičení a jíst ovoce.