Jak ztvrdnout dítě: rady pro rodiče

Není žádným tajemstvím, že vytvrzování je velmi dobré pro zdraví. Tvrzené tělo dítěte lépe snášet extrémní teploty, průvanu a mokré chůzi nohy. Nicméně, mnoho rodičů odmítnout, aby posílily postupy, věřit, že to bude mít jistotu, nalít drobky z ledové vody a běh naboso ve sněhu. Některé z nich, naopak, jen nevím, jak zmírnit dítě.

Kalení - komplexní postupy, zdravotní péči, které přispívají k posilující imunitu. Výsledkem je, že tělo dítěte se stává odolnější vůči nepříznivým vlivům nejrůznějších faktorů životního prostředí. Základem takových užitečných postupů je systematická příprava organismu v důsledku vystavení těmto stejnými faktory a jejich komplexu. Vědět, jak správně zmírnit dítě, můžete rychle dosáhnout pozitivních výsledků. Pravidelné regenerační procedury přispějí k postupnému restrukturalizace termoregulační procesy, což umožňuje tělu dítě rychle přizpůsobit změnám v oblasti životního prostředí, aniž by došlo k poškození zdraví.

Jak začít temperament dítěte?

Za prvé, rodiče by měli snažit, aby rodina byla přátelská, uvolněná atmosféra. Vzhledem k tomu, že spory a skandály v přítomnosti dítěte poranil slabou psychiku, může to vést k neurózy. To výrazně oslabuje obranyschopnost organismu. Neméně důležitá je na denním pořádku. Pokud nechcete respektovat (umožňují spát během dne a večer hrát až pozdě, chodit na čerstvém vzduchu nahradit hernu, překrmování sladkosti), pak nepracují správně a funkci všech orgánů a systémů těla dětí. A nevyhnutelně oslabuje imunitní systém.

Většina rodičů uvažovat o tom, kdy má začít zpevnit tělo, a ne jen jako náladě dítěte. 1 rok 4-5 let, 6-7 let, a dokonce - to je věk, kdy se můžete dostat hodně. Samozřejmě, že ty děti, jejichž rodiče jsou rozložena od narození, mají silný imunitní systém a je schopen vydržet nejrůznější nachlazení. Nicméně, věk - není to hlavní, hlavní věc, kterou zde - pravidelnost. Postupy, posilují imunitní systém, by se měla stát jako přirozený proces, jak je spánek, jídlo, chůze.

Jak ztvrdnout dítě: hlavní doporučení

1. Kalení může začít ohledu na roční období.

2. Pozitivní efekt lze dosáhnout pouze prostřednictvím systematických studií. Bez konstantní výsledky přilnavost, které byly získány se snižují.

3. Nepřijatelně prudký nárůst v délce a intenzitě postupy byly podchlazení může ublížit jen tělo dítěte.

4. Pokud je dítě nemocné, začnete vytvrzování postup je možný pouze po úplném uzdravení.

5. Nejdůležitější věc: všechny postupy by měly přinést dítě pouze pozitivní emoce.

Orientační rozpis procedur:

• po probuzení - vzduchové lázni po dobu 15 minut, 7 minut z nich - gymnastiky;

• Po - omýt vodou na 16-17 stupňů pásu, pokud jste právě začíná kalení - 27 stupňů;

• před a po ranním mytí - kloktání vodou: doporučuje se začít s 36-33 stupňů, snížení 1 stupeň každých 5 dnů, zvýšení teploty vody na 18-16 stupňů.

Nejlepší čas pro opalování - 8-11 hod, trvání expozice slunečnímu záření - 30 minut. Ostřílený dítě prací vody může být nahrazeno chladnou sprchou. Po odpolední zdřímnutí užitečných kontrastní koupele pro nohy, oni mohou také být nahrazeny polévání. Zpočátku, teplota vody by měla být 28 stupňů a pak postupně (redukční každé 4 dny), by mělo přinést až 16 stupňů.

Příznivý čas pro temperování postupy - ráno a odpoledne. Během tohoto období, dětem rozvíjet lepší reakci přizpůsobit se kolísání teplot.

Systematický, postupné a pečlivé - hlavní principy, které pomohou jak zmírnit dítě a založit svou denní rutinu.