Jak se vzdát sladkosti

Jistě, mnozí věří, že oblíbenou čokoládu nebo sladké pomáhá vyrovnat se s špatnou náladu a deprese. Real sladké nezastaví ani nesnášel vyhlídky na zisk extra váhu, bez strachu z cukrovky a zkažených zubů.

Od dětství, moje matka neumožňuje, aby její děti mají spoustu sladkostí a sladkých moučníků, obav o zdraví dítěte. Nadměrná konzumace čokolády a jiných sladkostí může způsobit vyrážky na kůži dítěte a rozvoji zubního kazu. Nicméně, málo užitečný na aktivní absorpci koláče a čokoládu a ve starším věku. Sladké mezi námi hodně. Z tohoto důvodu mnoho lidí, zejména žen, se často ptají: „Jak sladké odmítnout?“

Ti, kteří mají rádi sladkosti, sami někdy děsí jim neodolatelnou chuť na lahodné sladkosti a koláče, ale prostě to nemůžu pomoct. Zejména z této „lásky“ ženy, které vědí, jak rychle používat sladká odráží v pasu a boků utrpěla, zvyšující se objem a hmotnost jednotlivých kusů. Většina z nich „lahůdky“ ochotnější platit, jen naučit se vzdát sladkosti.

Takže v první řadě začít svůj den se správnou snídani. To znamená, že vaše ranní porce jídla by měla obsahovat vlákninu, bílkoviny a komplexní sacharidy. Obvyklá snídani chleba s máslem, nebo cereálií není vhodné, je to jednoduché sacharidy. Vynikající provedení celých obilných zrn se stává vařené mléko, koktejl nebo pevný-vařené vejce.

Nyní je velmi důležité, aby den, aby se zabránilo vzniku hladu, který je pravidelně jíst. Takže můžete kontrolovat hladinu cukru v krvi. K jídlu, můžete jíst jogurt s broskví, sušenky s nízkotučným sýrem, jablko.

Určitě na jednom místě je nemožné zcela odstranit oblíbené pochoutky mého života. Potom, jak se vzdát sladké? Pomoci sami a nemají pokoušet, odstranit z očí vše, co připomíná oblíbený dárek. Není ve vaší kabelce nebo na stole nebo ve váze by neměla ležet oblíbené čokolády

Nyní se pojďme mluvit o tom, jste tlačí na této sladké „hříchu“. Psychologové říkají, že mnohdy se snažíme „chytit“ životní situace oblíbenou čokoládu.

Například mnohé potěšující dort sami, když v soukromí jejich nejsou spokojeni s vztah s partnerem, čokoláda chtějí ti, kteří nemají mít sex, a koláče závislých lidí, kteří mají problémy v práci. Je důležité si uvědomit, že pohlcují sladkosti, jste se rozhodli současnou situaci v životě, takže je třeba hledat jiné způsoby, jak řešit problémy.

Mnoho gurmán prostě přesvědčen o tom, že mají skutečnou závislost na sladké, jako je káva nebo kouření. Ale každá závislost „vyléčit.“ Prvním krokem je vůle. Pro ženy, velký stimul stává svoji postavu, proč někteří psychologové doporučí se svléknout a stojí před zrcadlem a co nejpečlivěji vyhodnotit každou křivku na těle. Příště, než se vypořádat s chutné a voňavé dough- žemli s džemem, mnozí si rozmyslet, co to znamená pro jejich kousky, a omezen jen sladký čaj. Mimochodem, je lepší pít bylinné čaje, a navíc mají vynikající chuť a snadné pití, a to i bez cukru.

Nicméně, kategorické odmítnutí ze sladkého málokdy někdo vede k pozitivním výsledkům, Dřív nebo později muž hromadí tak chuť k jídlu oblíbené sladkosti, který dosáhl své dobroty, jedí mnohem více než „trochu“. V takovém případě si můžete dovolit jíst oběd čaj kousek z tmavé čokolády, ale pod podmínkou, že žádný večer ani ráno, tam bude nic sladkého ve stravě.

Než začnete nadávat sám sebe za svou velkou lásku k čokolády a cukrovinek, by měl ještě poradit s lékařem, protože to je často chuť na sladké může mluvit o problémech v těle: metabolických poruch, nízkou hladinu hemoglobinu, hormonální problémy, atd. No, jestli je to v pořádku se zdravím, je to malý, teď víte, jak se vzdát sladké!