Jak sám nutit, aby nejedli a zhubnout? Kolik zastávka k jídlu?

Jak přestat jíst a zhubnout? Tento problém se dotýká asi 20% populace. Všimněte si, že toto téma je předmětem zájmu nejen něžného pohlaví, ale i muži. Problém obezity v naší době stala lidová. Ale určitě to kromě samotných lidí, nikdo nebude rozhodovat.

Jak jíst méně?

Obvykle je problém si všiml, jen když je kohout kousnout do slabosti. Takový přístup často vede k problémům, kvůli které mnoho lidí prostě ztratí srdce a ztratit radost ze života.

Jak sám nutit, aby nejedli? A proč dělat? Koneckonců, stačí vědět, kde se zastavit na jídlo, pak nemusíte radikálně změnit své návyky. Lidé, kteří mají nadváhu, objeví se zdravotními problémy, jako je vysoký krevní tlak a zvýšené riziko mrtvice a infarktu. Jsou těžší vykonávat fyzické aktivity a dokonce i základní procházku.

Tak, jak víte, jíst hodně - je to škodlivé. Nyní vám ukážeme, jak zastavit hodně k jídlu. Není těžké dělat, stačí nastavit sami správně. Pokud budete jíst správné a po malých dávkách, můžete rozloučit s nadváhou. Není to pobídka něco změnit?! Ale popořadě.

dobrá rada

Jak sám nutit, aby nejedli ve velkých množstvích, jak se zbavit dvou nebo tří kila navíc? Obecně platí, že lidé - to je velmi líný tvor, nikdy proti své vůli, nebude dělat nic, tedy kromě u hlavně. Budeme vysvětlovat, jak přestat jíst hodně dobré vůle. Víte, že vaše podvědomí vytváří vaši realitu. Tato zásada platí pro všechny aspekty života: práci, obchod, vztahy s ostatními. Problémy hubnutí nejsou výjimkou. Proto vše, co je třeba začít s podvědomím.

Rozloučit se starým sociálního kruhu

Chcete vědět, jak se přinutit, aby jíst hodně? Opustí starou okruh přátel. Pravděpodobně budete mít přátele, muži i ženy, kteří milují uvařit něco dobrého k jídlu a pevně. Takže taková společnost, aby ji pomohl, budete muset ukázali velkou sílu vůle. Pokud jste pochopili, že nemůžete odolat pokušení, pak omezit kontakt s takovými lidmi. Samozřejmě, že ideální volba - to přestat chatovat s přáteli, kteří rádi jedí sami a živí vás. Ale proč ztrácet kamarády? Přerušení komunikace je třeba, aby alespoň několik měsíců, dokud budete muset restrukturalizovat jejich instalaci v podvědomí.

Nové známí, přátelé, spolupracovníci

Chcete-li se dozvědět, jak se přinutit méně jíst a zhubnout, že mnozí. A to není příliš obtížné. Musíte vytvořit nový okruh přátel, najít lidi, kteří stejně jako vy, chtějí se zbavit zvyku jíst hodně. Seznamte se s podobně smýšlející lidé mohou být i na internetu, například sociální sítě - je to skvělé místo pro zažít stejné zájmy. Také byste měli zapsat v tělocvičně. Tam nebude moci odstranit nadbytečné palců, ale také se setkat s lidmi, kteří jsou také hledají restrukturalizovat své myšlení a zlepšit tvar jediný. Po tom všem, s více zábavy a jednodušší jít k cíli!

Vizualizace - cesta k úspěchu a elegantní postavy

Jak, aby se sám jíst méně a získat ideální postavu parametrů? S vizualizací. Pro tento obkleyte dům obrazů dívky s krásnými, tónovaný postavy. Kromě toho se rozkládá obrazy s užitečnou potravin. Musí být přítomen v celém bytě (v koupelně, na záchodě, v kuchyni). Pokud vlastníte aplikaci grafickou jako „Photoshop“, můžete provést celou plakát s dokonalými tvary a chutné zdravých potravin. Tyto fotografie jsou programování mozek ve správném směru.

Self-hypnóza - skvělý způsob, jak

Jak vyrobit sami nemají mnoho? Pomáhá self-hypnóza. Musíte napsat odborný text, který bude všechno, co chcete. Důležitá poznámka: Pouze pozitivní výroky mohou být použity, jako například „I jíst trochu“, „je to pro mě dost k jídlu,“ a tak dále. Částice „ne“ nepoužívejte v těchto textech. Podvědomí nevnímá, takže se nespojuje s ničím. V důsledku toho osoba, která nechce, aby se lépe, dostane tuk ještě dále.

Pečlivě zvážit text, zapište si ho a nosit neustále v kapse, takže při každé příležitosti si to mohl přečíst. Nejúčinnější způsob, jak číst - je samozřejmě nahlas. Můžete to udělat před ulehnutím do postele a jakmile se vzbudíte. V textu psát, co chcete! Věřte mi, že se vám to podaří, budete mít jen opravdu chtít, aby se dosáhlo požadovaného. Jak sám nutit není k jídlu, když opravdu chcete to? Samozřejmě, že vaše podvědomí je nutné pomoci aktivními činy, pak budete opravdu uspět.

Několik dalších tipů

1. Pokud jste již jedli talíř s jídlem, ale přesto chcete jíst, nedávají se do této touhy může být co do činění, například ke čtení zajímavou knihu nebo sledovat fascinující film. Mimochodem, je velkým přínosem zapomenout touhy naplnit žaludek takových profesí jako je kreslení. I v případě, že nemáte velký talent, vytvořit! Dobrá aktivita - čištění. Odvádí, takže představa, že například tak, že chcete jíst ani talíř pilaf nebo hranolky, ustupují do pozadí.

2. Ty nezajímá, jako magnet, tahání v kuchyni? Pak v lednici by měla být více nízkokalorické potraviny, ovoce a zelenina.

3. Je možné, že už nebudete mít moc, pokud se budete dívat televizní pořady o obezitě. Tyto pořady jsou absolutně na psychiku člověka hubnutí. Je pravda, že účinek je krátkodobý, protože každý si zobrazili zapomenuta.

důležité body

Pokud si rozhodně chceme překonat zvyk jíst hodně, je třeba si uvědomit, že pouze na vaší vůle vše závisí. Z tohoto důvodu, aby bylo snadnější, stanovila cíl, pak mozek pochopí, že je třeba udělat, aby si to, co chcete. Stačí dát ty správné cíle. Například cíl „jak zhubnout na 20 kilogramů za tři dny“ je špatně, to se vám nepodaří, výsledek povede k dalšímu poruchou. Například si můžete naplánovat, aby se odstranily další dva centimetry za týden. V případě potřeby provést dříve, ujistěte se, že se chválit. Tam je další dobrý cíl, „naložit na talíř s jídlem.“ Takže nebudete trávit spoustu peněz na jídlo, a koupit nové úspory na krásné šaty nebo stylové boty.

Ujistěte se, že pogratulovat sami pro úspěch. Například nyní snadno šli na večeři, pak dát si něco dobrého k této malé, ale vítězství. Může se jednat o nový nátěr, nebo takové věci, které jste vždy chtěli koupit, ale ruce nedosáhl.

na závěr

Nyní, když víte, jak přinutit nejíst, a proto můžete začít cestu ke svému cíli! Hodně štěstí!