Jak naučit dítě lyžovat. základní techniky

Zimní sporty byly vždy líbila dětem svou dynamiku, neobvyklé moře a zábavná zkušenost. Pozitivní vliv tréninku je obtížné přeceňovat. Jak naučit dítě lyžovat a správný přístup k pořádání takovýchto akcí výzva ověřené jednoduchými pravidly.

první kroky

Zahájit výuku dětí lyžování je možné ve věku 4 let. Dříve, jako ortopedů říci lekce výrazně ovlivňují kostru a může vést ke vzniku disharmonie systémů těla.

Pokud vaše dítě je již 4 roky starý, je možné zcela ponořit do metodiky, jak naučit dítě lyžovat.

gear výběr

Pro prvotřídní lyžování je lepší najít délku 70 cm. Trvalé zařízení musí být podobný růst dítěte , nebo maximálně 5 cm větší než on.

Je lepší zvolit pojezdové ústrojí, protože je vybaven dobrými svítidel.

Učí dítě lyžovat ve více dospělých, když jeho růst přesáhl 120 cm, vybere zařízení sleduje stejné pravidlo jako pro dospělé. Délka zařízení by měla být stejná jako vzdálenost, která se měří od podlahy do podlouhlého dlaní nahoru mladých sportovců, a v žádném případě ne déle.

Výuka dětí na lyžích za 5 let obvykle nevyžaduje použití hole zařízení.

Ale měl by zahrnovat přítomnost zvláštních tyčí k tažení velikosti asi 30 cm. Jeho zdravě vázána na délku lana asi 3 m. Tažnou tyč se používá jako pomocný prvek pro korekci snímané dítě, současný skluz.

To se nejlépe hodí pro trénink boty s tupým nosem, která musí být delší, než je šířka upevnění na opasek 3-4 cm.

Oděv nejlepší volbou by byl vlněný svetr, speciální lyže oblek s rounem a pletenou čepici.

Učíme děti lyžovat, zatímco ještě v domě, takže dítě je zvyklý na rozměry zařízení a jeho hmotnosti.

mastering kroky

Učit děti lyžovat budete muset zvládnout jednoduché přírůstky krokové. Držet stranou. Kid nabídka vyzvednout (ukázat, jak to udělat) pravá noha a stomp to, a pak to samé a levou nohu. Opakujte cvičení několikrát.

Po kroku se snažil, můžete začít studovat posuvného kroku. Pro jeho provádění je třeba vzít domů lyžař postoj: kolena nohy by měla být mírně ohnuté, a tělo se nakloní mírně dopředu.

Na pravé nohy se přenáší na těžiště, a tím se neroztrhl od sněhu, a který je na povrchu směrem dopředu. V tom okamžiku, kdy právo ski zastaví, cvičení se provádí levou nohou.

Dítě musí pochopit, že čím více se tlačí sníh, tím delší je snímek.

Je-li toto cvičení zvládli, je třeba vzít do lyžařské hůlky a jít na sněhu posuvné krok, který bude nyní dostat ještě rychleji.

Vydáte-li se kupředu pravá noha, je kladen důraz na hůl v levé ruce. A vice versa.

Studie zdvihacích zařízení

Metody lezení na kopec průměrný sklon pomůže naučit dítě vylézt na lyžích na svahu.

Lezecká „poluelochkoy“ formulace je taková, lyže na své základní ploše, a druhá - šikmo, s důrazem na okraji. Sock je od první lyže.

Další metoda se nazývá „žebřík“. Levá strana dítě obrátí na sněhu kopce. Lyže jsou navzájem rovnoběžné. Levá noha kroky nahoru paralelně k základně výtahu. Druhá noha je kladen na první. Tento krok se používá pro strmý svah. Můžete se také spoléhají na hole.

Sestup a brzdění

Za účelem Naučte dítě dovednosti lyžování, zvláštní pozornost by měla být věnována spouštění a brzdění.

Před provedením posuvné z kopce dítě by mělo mít správnou polohu. Lyže jsou umístěny rovně a těsně u sebe. Během klesání je nutné sklon, aby se pohyb pružiny. Strmější kopec, tím silnější nohy ohnuté v kolenou.

Jedním z klíčových bodů, o tom, jak naučit dítě lyžovat je brzdná zařízení.

Nejprve zkuste provést zastavení provozu na svazích cool. Základní technika se nazývá „poluplug“. První lyže, která jde přímo nést váhu, a druhá ponožka obrátit první a zdůrazňují pomocí vnitřní okraj.

Pokud se to udělá správně, tento postup zpomalení dochází hladce. Mít zvládl techniku na mírném svahu, měli byste se pokusit zastavit provoz na strmějších kopcích.

Chcete-li odpovědět na otázku, jak naučit dítě lyžovat, je třeba pečlivě přistupovat k výběru zařízení a způsobů zvládnutí základních prvků lyžování. Není pochyb o tom, že se správným přístupem k pořádání takové akce bruslení se skluzavkami přinese spoustu zábavy, světlých a nezapomenutelné dojmy děti i rodiče.