EMDR sám. Oční hnutí desenzibilizace a přepracování - metoda psychoterapie k léčbě posttraumatické stresové poruchy

Jak často se stává, že zdánlivě zdravý a šťastný člověk je uzavřen, stává agresivní, nebo naopak, upadne do stavu naprosté lhostejnosti ke všemu, co se děje kolem. A kdo necítil tlak hrozící deprese? Tento soul-vyhledávání, selhání na jiné bez důvodu, pocit nekonečné osamělosti, záchvaty paniky, nebo konstantní úzkost, ztrátu zájmu v životě, nízkým sebevědomím a další.

Problémy?

Ale existují vážnější psychologický problém - důsledky fyzického týrání trauma z dětství, nešťastné lásce, úmrtí, nehody, selhání, ponížení, tlak a mnoho dalších sprchy ran. Tato zranění se nehojí žádnou mast nebo omítky nebo omítky. O nich, protože není přijat mluvit s rodinou a přáteli. A obecně v naší zemi, aby se zapojily do duševního zdraví je považováno za téměř neslušné. Ale pokud tam je touha zlepšit své životy, aby najít klid a štěstí, rozvíjet, učit se k dosažení svých cílů a být tedy v harmonii se sebou samým a se světem, měli bychom začít řešit své osobní problémy. Dnes, tam jsou osvědčené a efektivní psychologická technika, která může být použita i sama doma bez zdravotních rizik a ztrátu času při hledání osobního doktora psychoterapeuta.

Metoda EMDR (dekódování)

F. Shapiro (USA) na konci dvacátého století, skoro náhodou vyvinout a zavést do svých praktických metod na pomoc lidem v obtížných životních situacích. Ona ho nazývá „eye movement desenzibilizace a přepracování.“ Podstatou metody je snížení intenzity úzkosti stresu se zaměřením na rytmické pohybu oční bulvy.

Je zajímavé, že tento přístup k řešení mnoha psychických problémů, které nebyly původně postavených na vědeckých předpokladů, nýbrž vychází z osobního pozorování. Francine Shapiro zažili tvrdou zkušenost (rakovina, rozbitými sny, ztráta blízkých) a téměř náhodou našel cestu ven z stresu vedla k objevu této techniky. Předpoklady o důvod k účinnosti způsobu se objevily mnohem později, po dlouhodobém sledování pacientů a získat řadu pozitivních výsledků.

Jaký je metoda

V průběhu léčby, psychiatr dělá pohyby rukou (nebo ukazatel), za které musí být jasně dané pacientům. Během sledování pohybů je třeba ponořit se do paměti, nebo si představit znepokojující situaci, psychicky mluvit k sobě nebo osobě, s níž došlo ke konfliktu (samozřejmě tyto myšlenky lékař sleduje, to vše závisí na problému, který má být vyřešen). Poprvé, když ten pocit je velmi nepříjemné, ale asi po 30 minutách od prvního sezení, záchvaty paniky a strachu dojdou a nahradit více pozitivním způsobem myšlení, všechno najednou do sebe zapadlo, hněv zmizí a vzpomínky již takovou bolest přinést. Konsolidovat výsledky postupu se obvykle provádí několikrát.

Proč to funguje

Hlavní hypotéza, což potvrzuje, proč tato metoda funguje, je myšlenka, že tam je nějaký zcela studoval mechanismus pro zpracování jakéhokoliv příchozích informací. Stres, strach, tlak - to vše mate tento mechanismus neumožňuje, aby plně fungovat. A událost, která způsobila trauma zůstává v nezměněném stavu nebo zpracované neskončil. Opakující pohyby očí magicky organizuje práci systému a mechanicky nutit mysl zpracovat staré informace. Po této proceduře, vzpomínky postupně slábnout, nacházet v neutrální barvě.

Vzhledem k tomu, podobné rychlými pohyby lidské oko produkuje pouze během spánku (během REM spánku), naznačují, že tento mechanismus reprodukuje realitu EMDR metodu. Luštění příčin může být cokoliv, jediná důležitá věc je, že to opravdu funguje.

Kde podat žádost

Nejčastěji metoda EMDR slouží k obnovení účastní nepřátelských akcí, po násilí, to znamená, že k léčbě posttraumatické stresové poruchy. To je také často doporučuji používat tento druh psychoterapie zotavit se z fyzické zranění, bojových fóbie, úzkost a obsesivní států.

Ruský lékař EMDR Kovalev doporučuje knihy a videa. To umožňuje plicních onemocnění, chování sezení doma. Nicméně, ona F.Shapiro s chováním sezení EMDR sám silně podporována a považuje za nutné přítomnost odborný zdravotnický pracovník, psychoterapeut nebo psycholog.

Výhody způsobu

Rychlost - jedna z hlavních výhod. Za normálních okolností se počet relací může být od 1 do 2 (v jednoduchých případech) až 6-16 (těžké i proudících situacích). Všimněte si, že pro léčbu PTSD v řádnými zasedáními psychoterapie musí být nejméně 6 měsíců k lékaři dvakrát týdně, s možným jmenováním léků.

Další výhodou - nedostatek léků. Neexistují žádná rizika. V nejhorším případě se metoda prostě nebude fungovat.

Žádný odpor pacienta. Velmi často se lékaři mají dlouho „kopat“ k jádru problému v řádném zasedání. Pokud použijete metodu EMDR terapeut dešifrování prakticky nutná. Při kontrole pohybu očí nebo klient mlčí a jen mentálně žijí situace nebo odpovědět na otázky mnohem uvolněnější a pravdivě, jako součást vědomí je zaneprázdněn. Proto je pacient nedochází a odolnost proti strachu z negativního vyhodnocení terapeuta.

Další plus - je to příležitost uspořádat zasedání EMDR sám nebo s pomocí přátel a příbuzných.

bezpečnost

Nejedná se o metodu hypnózy v žádném případě vliv na psychiku. Vzhledem k tomu, že klient je plně při vědomí a na základě dodatečného dohledem lékaře, něco pokazit prostě nemůže. Pacient může vždy ukončit relaci, pokud on není připraven znovu zažít událost. Terapeut bude určitě všimnete, pokud je hladina úzkosti je příliš vysoká a bude trvat až pracovat na účinnější a rychle.

Celý postup se provádí v souladu s protokolem, je zdokonalen a normalizoval přední odborníci v oblasti psychologického poradenství. To poskytuje dodatečné zabezpečení a dává výsledky záruku.

EMDR sám

Předtím, než začnete relaci doma bez pomoci odborníka, je třeba:

• vytvořit atmosféru - odstranit veškeré přebytečné a naladit tak, aby věnovat se těmto 30-90 minut;
• najít speciální videa pro studium pohyby očí (snadnější, pokud to bude jen se pohybuje v určitém amplitudy tmavé obrazovky tečku);
• Než začnete, je třeba mít na paměti, v detailu, nebo si představit situaci, člověk, nebo strach z bolesti - to vše starosti o dnešku.

Pak se můžete obrátit na videu a po celé zasedání, aby pečlivě sledovala očima, aniž by pohybu hlavy, k bodu na víčku Na obrazovce / ukazatel / pera. Zamyslete se nad vzrušující situace, v duchu ptám na otázky a hledat odpovědi, zlobit, pokud se chce pokusit se pochopit, co se vlastně stalo, a že nyní je v žádném případě ohrožena, aby se zjistilo, jaké jsou cíle, dnes a že jejich úspěch je třeba udělat zítra.

EMDR sami - není to tak těžké. A i když v naší zemi, tato technika je stále z velké části nevyužitý, a není ani zahrnuta do standardů léčbě PTSD, ale zkušenosti lékařů v Izraeli, USA, Velké Británii, četné studie využívající magnetickou rezonanci, prokázat svoji účinnost a bezpečnost, a to i pro domácí použití.