Efektivní dechová cvičení pro CHOPN

CHOPN je zkratka pro „chronické obstrukční plicní nemoci.“ Progrese onemocnění je charakteristická, nezávislý vývoj, výskyt zánětu a strukturálních změn v tkáních, které tvoří lidské plíce. Tam je bronchiální obstrukce distální průdušek. riziková skupina - muži nad 40 let v posledních letech, COPD je často příčinou invalidity.

Co dělat?

Pokud byla diagnostikována porušení, je třeba připomenout, že jeho vývoj vede k otoku, křeče. Vyprovokován infekčních chorob dojít pravidelně zánět. Vzhledem k tomu, problémy mohou způsobit poruchy výměny plynů, koncentrace kyslíku v krvi klesá, což způsobuje zvyšování tlaku. Až 30% případů jsou fatální.

Aby se předešlo takové nepříznivý vývoj situace, diagnóza okamžitě začít eliminaci onemocnění. Vzhledem k tomu, patologie studoval docela dobře známý příznaky lékařství CHOPN a léčby drogy. Dechová cvičení - jinou spolehlivou metodu vrací sám zdraví. Včasné a správně zvolené léčby lze očekávat pozitivní výhled.

Dýchejte správně!

Za normálních podmínek je daná osoba dýchá v krátké nádechy, přetěžuje dýchací systém. Účinná terapeutická dechová cvičení pro CHOPN založené na myšlence vrátit kvalitu dechu pacienta s onemocněním začne dýchat slabě, dlouhé exhalací.

To bylo vynalezeno několik metod dát svaly koordinace dýchacího systému. Pravidelný trénink cvičení obnoví svalový tonus a obnovit správnost každé fázi dýchání. Praktikované dechová cvičení pro CHOPN se vyvíjely v posledním století Strelnikova na vývoj poptávky východních mnichů. Navíc, několik metod bylo vynalezeno na Západě v minulosti a tohoto století.

Chronická obstrukční plicní nemoc příznaky a léčba, dechová cvičení - kde začít?

Nejvíce jednoduché cvičení, které doporučujeme začít s vývojem způsobu - je odpor výdech. I přes svou jednoduchost, to je důležité, protože pomáhá zlepšit plicní mechaniky pohybového aparátu, což vedlo k návratu k normálním výměnu plynů. Cvičení Doporučená praxe v profylaktické a terapeutické pro každou fázi nemoci.

Chcete-li provést výkon bude vyžadovat:

• naplněná čistou vodou skla;
• střední trubka (hadice, trubka koktejl).

následující technologie:

1. Zhluboka se nadechnout.
2. Tím, že čas, aby vytlačilo vzduch z plic pomocí trubičky přísně.
3. Opakujte čtvrt hodiny.
4. Denní komplexní dělat pětkrát.

brániční dýchání

Stále častěji, pacienti se snaží praktikovat v případě CHOPN léčení lidových prostředků. Dechová cvičení v tomto případě - tou nejlepší volbou. Uvědomte si, že nemoc je charakteristická hojnost hlenu, který nemůže vykašlat. Toto snížení dýchacího systému bez vykašlávání je důvod, že člověk dusí. K nápravě této situace, to dává smysl, aby se pokusila dynamický praxi. Jeho podstatou výdech prodloužení napětí membrány.

Následující postup:

1. Ležet břicho vzhůru.
2. Tři účty za dlouhou dobu, hodně vadnout ve vzduchu pomocí tiskové břicho.
3. Na čtvrté počtu dýchat na břiše trčely možnosti.
4. Silný, mocný mít záchvat kašle, snížené svalové tisku.

Alternativní možností

Dalším postupem, který radí dýchací cvičení u COPD by mohlo vést k výsledku, podobným tomu, který je popsán výše. To se provádí z výchozí polohy tak, aby příznivě může sedět, stát nebo lehnout. Je možné jej praktikovat v pohybu či běhu.

Ležící na zádech, vytáhněte kolena k hrudníku a zavírací ruce nohy, hluboce nadechnout, jak je to možné, s námahou, pak si odkašle. Můžete to udělat jen sedí na židli.

objetí

Efektivní dechová cvičení pro CHOPN nutně zahrnuje cvičení, která se nazývá „mazlit“. Technika z následujících možností:

1. Ruce jsou chováni, zvýší na úrovni ramen a chovaných prsty, zadní straně se objevil.
2. Ruce zkřížené před hrudního koše, rychle a mocně pohybuje, a zároveň kartáče udeřil čepelí.
3. Aktivně výdech.

Rána až k lopatkám

U CHOPN léčba zahrnuje dechová cvičení a dokonce i toto cvičení:

1. Rukama nad hlavou, choval.
2. Stoupat na špičky.
3. Ohnout zpět.
4. Opět dostat do plné nohy.
5. Předklonit, zaokrouhlování páteř.
6. Kříž jejich zbraně v přední části hrudníku, když na to krátké a moc jim mává.
7. Kartáče zasáhla čepel.
8. Vydechněte hlasitě silně.
9. Hand závod v ruce.
10. Zkříženými v přední části hrudníku.
11. Hit tři nože.
12. I nadále dýchat.
13. Vrátit do výchozí polohy.
14. Dýchat žaludek.

sekání dřeva

V CHOPN dechovými cvičeními Strelnikova doporučuje toto cvičení:

1. Stoupat na špičky.
2. Ohnout zpět.
3. Prolínajících prsty, ruce zvednout, uzavřený za sebou.
4. Na první odpočítávání k tečce, předklonit, rukou pohybující se vpřed, dolů, zpět. To simuluje ránu sekerou.
5. Make silný a hlasitý výdech.
6. Druhý návrh zákona vrací do výchozí polohy.

Z hory na lyžích

Dechová cvičení v CHOPN onemocnění zahrnuje následující postupy:

1. Výchozí poloha: nohy od sebe o šířku dveří.
2. Stoupat na prsty u nohou.
3. Oni ohnout dopředu, ale ne moc.
4. Natažené ruce dopředu.
5. Utáhnout kartáč, představoval si, že držení lyžařské hůlky.
6. Na první odpočítávání do úplného zastavení a přikrčení s mírným sklonem Vered.
7. Břicho stehna dotek.
8. Zatažené ruce, relaxační kartáč.
9. Vydechněte.
10. Na druhém a třetím důvodu pružné nohy pohybovat.
11. Herecké výdech.
12. Vrátit do výchozí polohy.
13. Dělat brániční dech.

Brass plavat

V CHOPN léčbu respiračních gymnastiky nutně zahrnuje sadu cviků tyto praktiky.

1. Stoupat na prsty u nohou.
2. Zvedněte obě ruce.
3. Složit ruce, jako by se chystá zahrát ránu.
4. Na první odpočítávání do úplného zastavení.
5. Ruce jsou chováni v různých směrech.
6. Na druhém počtu spustil ruce viset podél těla.
7. Vydechnout s námahou.
8. Na třetí skóre lézt ponožky, vrací do výchozí polohy.
9. Zhluboka se nadechněte žaludek. Cvičení dokončeno.

Pravidelnost - klíč k úspěchu

Všechny dechová cvičení popsané v COPD může být užitečná pouze v případě, že je praktikována pravidelně a pod dohledem odborníka. Jak lékaři říkají, je třeba přidělit až čtvrt hodiny pro každou sadu cviků denně se opakujícího jim alespoň čtyřikrát.

Zvládnout každý z popisovaného předmětu je perfektní, můžete vidět tematický videa, ale lepší navštívit lékaře. Pomoc může poskytnout odborníkům v fyzikální terapie. S běžnou praxí těchto cviků účinně snižuje množství potřebných léků pro pacienta a vede k uzdravení pacienta.

výdech Strelnikovoj

Dýchací cvičení v COPD je efektivní především z hlučné a aktivní inspirace spáchal nasálně krátký pohyb. Vzhledem k tomu, onemocnění nosní dýchání postupně ztratil, jako lékařské praxe je velmi důležité.

Doporučuje se cvičit gymnastiku Strelnikova v každém věku: děti i dospělé. Jako léčebné terapie cvičení prováděných v dopoledních hodinách, večer před jídlem, hodinu a půl po jídle. Jako preventivní opatření cvičení doporučuje jednou za den, v dopoledních hodinách. Nahradí obvyklý poplatek. Můžete ji praktikovat i ve večerních hodinách, jak konkrétní cvičení je takové, že opustí únavu, usnutí jednodušší.

pach spálené

Dechová cvičení u CHOPN začne s aktivním a hlučný dech. Můžete si představit, že by tam byl zápach spáleniny. Jako hlučný a aktivní pod vlivem stresu byste začali čichat? To je to, jak je třeba udělat a cvičení.

Obvykle, když je špatné, je v postupu inhalace. Snaží se čerpat vzduch na dlouhou dobu získat více kyslíku. Ve skutečnosti nepotřebuji: dech by měl být jako píchnutí, velmi krátké, ale velmi silným. Pokud je to možné, usilovat o přirozenosti. Zkuste přemýšlet o dýchání a ne se rozptylovat vnějšími myšlenkami.

Pocity úzkosti - nejefektivnější způsob, jak organizovat správnou inspiraci. Nehádejte se, nafukovat emoce. Čichat vzduch prudce, ani hrubý. Neváhejte, jinak to nebude mít žádný pozitivní výsledek.

Výdech následuje dech

Výdech by měl být po každém dechu. Nepokoušejte se tento proces zastavit a nezasahují do vzduchu opustit. Ale pozor, aby vzduch neopustí tělo nosem a ústy. Nápověda není třeba se soustředit na pocit úzkosti a dokonce i paniku. V tomto případě udržet pod kontrolou fakt: dech se musí shodovat vaše pohyby.

Výdech daný organismus, a to i nemocný, jen tolik, takže vzduch prochází volně bez problémů. trénink gymnastika je zaměřen na inhalaci jako proces, ve kterém se nejvíce aktivně podílí svaly dýchací soustavy. V tělocvičně, zkontrolujte, zda všechny run-time odborníka ústa zůstala pootevřená.

Snažte se cítit provoz projde. Nezůstávají lhostejní, unášet procesu a zacházet s ním s nadšením, umělecky. Můžete si představit sám sebe divocha na opuštěném ostrově, pro návrat do dětství. Návrhy bude přesně jako to, co je nejvíce prospěšné pro lidské tělo: objem a krátký dech, hluboko v sobě, a to bez jakéhokoliv dodatečného úsilí.

Doporučení z východu

Dechová cvičení v COPD tibetských mnichů se nazývá „Tay Tszi.“ Nicméně, ve skutečnosti se jedná o soubor cvičení, které se podílejí nejen na dýchací systém, ale tělo jako celek. Právě prostřednictvím takového integrovaného přístupu a revitalizaci celého organismu, stejně jako založení vazeb se světem energie a může být zcela vyléčen.

Na začátku cvičení je třeba se zaměřit a začít pořádně dýchat. To bude základem pro všechny cviky. Úspěch spočívá ve schopnosti řídit myšlenky a vědomí. Výchozí stav:

1. Nohy od sebe na šířku ramen.
2. Ruka se nachází dole na břiše, od pupku směrem dolů ve vzdálenosti pěti centimetrů.
3. Ruční lis dolů na břiše.
4. Ujistěte se pomalu a zhluboka nadechněte nosem. V takovém případě mějte rty uvolněně.

Je důležité, aby pocit, že dech Zdálo se, že projde tělem, prostřednictvím každého ze svých částic, těla, pokrývající celé tělo. Dokonce i nehty na prstech - a kteří se podílejí na dýchání procesu. Zkuste to cítit. V průběhu školení je jasné, jak moc po celou dobu napjaté svaly. Můžete cítit napětí ji opustit.

Pokud jej máte - první krok k úspěchu. Poté, co se podařilo uvolnit a soustředit se, můžete přejít k dalším technikám Tay Tszi postupně komplikuje komplex.

Ve shrnující

Pokud jste byl diagnostikován s „chronickou obstrukční plicní nemocí“, že není důvod, aby pohřbili sami naživu. Ano, v nepřítomnosti léčby, prognóza je nepříznivá, ale v těchto dnech, každý má jedinečnou sílu moderní medicíny a to jak klasické a neformální. Zkombinovat různé metody.

Nelze ignorovat radu lékařů předepisování účinné při CHOPN drog, ale nezapomeňte na fyzikální terapii. To se etabloval jako užitečné a efektní od minulého století. Do dnešních dnů se nám podařilo zlepšit metody vynalezl dříve. Věděli, že první sovětské a poté Ruští vědci, a navíc, evropských a amerických lékařů. Mnoho tematické knihy byly vyrobené, který bude nalezen vhodný pro ty, kteří chtějí, aby se stal skutečným dokoy v této věci. A konečně, nezapomeňte, že východní medicína po staletí léčit lidi z vážné nemoci, připraveni Vám pomoci také.