Co můžete jíst po porodu kojící matky: jaké potraviny jsou užitečné?

Těhotenství přináší budoucí matku v drsných podmínkách. Evili lékaři se navzájem věděli o tom, co se nedá dělat, opilý a jíst během těhotenství, a proto velmi často budoucí matky snoubí o sobě navzájem: "Ale po narození budu jíst nejprve ..." Naivní, jednoduše nehádají: seznam toho, co může být Jíst po porodu kojící matce, mnohem méně než podobný seznam během těhotenství. A to je zcela pochopitelné.

Samozřejmě, ihned po narození, zřídkakdy někdo má nějaké myšlenky o jídle - všechny touhy jsou adresovány pouze mu, jen novému člověku, který přišel na svět, kde přemýšlet o snídani nebo večeři. A výběr speciálního nemocničního jídla, který je podáván v nemocnici, neopustí. Ale týden proběhne po narození, matka a dítě jsou doma, a pak se ukáže, že všechno, co nemůžete jíst, dítě nemůže: začne trpět břichem, spí špatně, má diatézu a průjem, nebo najednou. A samozřejmě to nepřináší sílu mladé matky.

Proto, ještě před narozením dítěte, je lepší konzultovat se svým lékařem, který může jíst po porodu kojící matce. Tyto seznamy se liší od odborníků až po specialisty. Ale můžete odvodit obecné trendy. Za prvé, samozřejmě, je lepší poprvé vyloučit škodlivé potraviny - oslabený organismus matky při porodu by se měl sám o sobě zotavit a dokonce krmit dítě. Proto by potraviny měly být výživné a užitečné. Jelikož vše, co jíte, je absorbováno do mateřského mléka, nezapomeňte: čím více škodlivých látek jste použili osobně, tím více je vaše dítě dostalo.

Co můžete jíst po porodu kojící matky? Tato zelenina, kuřecí, krůtí a králičí maso, stejně jako různé obiloviny, kyselé mléčné výrobky a ovoce v malém množství. Všechny tyto produkty by neměly být vypráženy - tělo dítěte nemůže rychle trávit těžkou stravu. Ze stejného důvodu byste měli z jídla vynechat přebytek koření, soli a cukru. Některé děti nemají ráda mléko s chutí cibule nebo česneku, takže je to škoda, tato zelenina je také lepší vyloučit ze stravy zpočátku. Bezpochyby se zákaz týká alkoholu, mouky a cukrovinek.

Co můžu jíst po porodu kojící matce a co mám odmítnout? Bohužel následující produkty nevstupují do stravy: fazole, zelí, okurky, houby. Tyto výrobky jsou obtížně strávitelné a kromě toho mohou podporovat tvorbu plynu u dítěte, takže je lepší zapomenout na ně, i když jejich použití v každodenním životě není zpochybňováno. Kromě toho omezte ty produkty, které mohou v sobě osobně způsobit alergie a dítě: jakoukoli červenou zeleninu a ovoce, citrusy ve velkém množství, bobule - je lepší je později vložit do stravy.

Hlavním pravidlem pro kojící matku by mělo být následující: zavést do své nabídky nové produkty, které byste musely postupně hledat a pozorně se zaměřit na to, jak budou reagovat na vaše dítě. Je lepší, pokud nejsou v měsíci více než jeden nebo dva takové prvky, věřte mi, budete mít ještě čas jíst své oblíbené jídlo, když přestanete kojit!