10 věcí, které ve vaší domácnosti, které se budete cítit unaveni

Máte-li důsledně všimnout, že zívání po obědě, ale nemůže pochopit, proč, snad na vině váš domov. Ukazuje se, výzdoba, domácí spotřebiče a váš životní styl ovlivňují váš stav a spánek. Dávejte pozor na věci, které mají negativní dopad na vaši dovolenou a způsobují únavu.

nepořádek

Samozřejmě, aby se zabránilo úrodu, budete nechte odpočívat, ale to je nakonec ještě únava. Vědci zjistili, že špinavé neuspořádané prostor způsobí osoba, která má strávit více duševní energii a způsobuje stres, což vede k únavě.

Stěny jsou modré

Výzkumníci analyzovali barvy dvou ložnic v tisících domů a zjistil, že modré nebo modré stěny snižuje rychlost srdečního tepu a krevního tlaku, což způsobuje ospalost. Ukázalo se, že je to dobrá barva pro ložnici, ale není vhodný pro jiné místnosti.

televize

Také další zařízení s displejem. Na obrazovce se emituje modré vlny, které potlačují mozku produkci melatoninu procesu - chemická látka, která způsobuje únavu a pomáhá spánek. Z tohoto důvodu, budete mít krátkou neklidného spánku, a další den se budete cítit unavený.

kávovar

Tento gadget se může zdát úsporu v dopoledních hodinách, ale v odpoledních hodinách nebo večer to může být příčinou únavy. Kofein má stimulační účinek a zvyšuje hladinu energie, ale pak se jeho efekt zmizí a cítíte hůř. Pokud budete mít štěstí, budete mít genetickou predispozici k tomu, že kofein dělá ospalost bezprostředně po jídle.

alkohol

Pokud budete pít před spaním sklenku červeného vína, trpí kvalita vaši dovolenou. Buďte připraveni na to, že hodil celou noc, často probouzí. Příští den se bude velmi obtížné se dostat z postele. Chcete-li spát, vzdát se alkoholu.

Svíčky s vůní levandule

Jejich chuť je neuvěřitelně uvolňující, ale to je důvod, proč se můžete cítit unaveni. Pokud jste inhalovat levandule před spaním, budete spát těsný, ale ve dne lépe využít máty nebo citrusové aroma. Lavender by mělo být ponecháno pouze na večer.

Jíst fast food

Vložte bramborové lupínky: potraviny, plná jednoduchých sacharidů a cukrů způsobuje prudký nárůst hladiny cukru v krvi, následovaný úrovni ne méně než kapky rychle, což vede k únavě.

Nízká teplota v domě

Studie ukazují, že optimální teplota pro spaní - ochladit dost. Pokud máte rýmu doma, budete vždy chtít spát.

mobil

Tento přístroj je okamžitě návyková, ale také způsobuje únavu a během dne. Zprávy, hovory nebo e-maily stále probudit lidi. Přestávky pro odpočinek způsobují únavu další den.

rolety

Vědci zjistili, že lidé, kteří pracují v přirozeném světle, spát na šestačtyřicet minut déle než ti, kteří pracují pod umělým osvětlením. Totéž platí i pro domácnosti: přirozené světlo pomáhá lépe spát a zaručuje pocit vitality pro příští den.