Vzpomínáte si, jak skočit do „gumičkami“?

Dnes mladší generace, bohužel, téměř celý svůj volný čas u počítače, za předpokladu, že další aktivity neexistují. Ale jakmile tam byly žádné počítače, žádné mobilní telefony, a děti měly dobrý čas „živé“ hry. Připomeňme alespoň stejnou „blýskání na časy“, „policajty a zloděje“ a mnoho dalších pohyblivých a zajímavou zábavu. Dívka baví jezdil v „gumičkami“, přičemž se stále honí kluky, takže nemají tajně řezat zásob. Bohužel, tato hra začala být zapomenuta. Mnoho dívek neví, nejen jak skočit do „gumové pásky“, a že obecně je zábavný. Ale to není jen skvělá zábava, ale také užitečné, pokud jde o fyzický vývoj.

Dost na to skočit, je třeba nejběžnější žvýkačku čtyři metry dlouhý. Její okraje pevně vázána získat velkou smyčku. Nejčastěji se tato hra se hraje se třemi nebo čtyřmi lidí: dva se konalo guma a jeden nebo dva skok. Nicméně, pokud je to žádoucí, může skákat a sám by natahovat to mezi dvěma stromy a židlemi. A teď si připomeňme, jak skočit do „gumičkami“. Celkem v této hře deset cvičení, ale jejich realizace je složitá, protože změnou výšky. Nejjednodušší úrovni - za prvé, když je elastický se protáhl až ke kotníkům. A teď samotné cvičení.

„Ones“ - stojí bokem k gumičkou, odskočit, zatímco rychle dát jednu nohu ve středu na „stopy“, a pak se odrazí zpět.

„Dvoechku“ - jednou nohou ve středu vyskočit, pak udělat skok do strany, která byla v polovině druhé etapy a první byl venku.

„Třídy C“ - jsou vyrobeny stejným způsobem jako v předchozím cvičení, jediný rozdíl je, že poté, co jste jednou nohou „skočil“ do centra, je potřeba dát druhý a pak vyskočí stejným způsobem jako skočil. Dříve tyto hry rezinochkoy ve škole a soudy byly velmi populární.

„Kvarteto“ - skočit na pružném pásu tak, že jedno rameno, stojící na jedné „polovina“, a druhý - na straně druhé. Pak budete muset vyskočit a přejít nohy. Teď skočíme tak, aby se obrátit na druhou stranu a jen dostat své nohy na dásni. Zpět na skok ke změně polohy chodidel a skončit.

„Pyaterochka“ - levá noha pod první guma, vpravo - na to. Jak přeskočit do druhé poloviny žvýkačky byl pod pravou nohu a levou útočí shora. To má být jakýmsi luku, který je nyní jedním z skoku potřebnou ke skoku.

Skočíme do „gumové pásky“ na, a toto cvičení se nazývá „Shesterochki“. Dělá to takhle: hákování první polovinu, přičemž obě nohy spadnout do vteřinu, aby vytvořila „obálku.“ Z této pozice je třeba vyskočit, ale dostat se tam současně s oběma nohama na obou gumy.

„Semerochki“ - dělají totéž „obálky“, stejně jako v předchozím cvičení, ale vyskočit z něj tak, že jeho nohy byly na obou stranách celé gumy. Nyní v jeho skok zachytit, se zkříženýma nohama, a odskočit.

Určitě začnete mít na paměti, jak skočit do „gumičkami“, ne? A teď „Vosmerochki“ - dělat „obálky“, a pak postavit na tom s oběma nohama, aby se diamant. Skočit a pokusit se získat obě nohy v centru spread gumy.

„Devět“ - pravá noha je na vnější straně, levá - mezi dásní. Skákání dělat 180-otočení míry a pravou nohu s zapojením svého nevlastního pohybu v druhé polovině roku v dásni. Z výsledných pop kartách, šlápnutí na obou gumy.

„Desítky“ - desetkrát, že je třeba přejít bez zastavení ve středu mezi gumičkami, skákání doprava, pak doleva.

Samozřejmě, že cvičení a způsoby, jak skočit do „gumičkami“, existuje mnoho. A všichni se v různých výškách. Poté, co úspěšně dokončena, „Desítky“, se tyčí nad dásní, takže cvičení se automaticky stává složitější.