Svalové paměti ve sportu a životě

Lidské tělo - nádherné mechanismus, který lze uložit různé pocity a aktivovat je v daném okamžiku nebo života. Není divu, že mnoho lidí onemocní z psychosomatických poruch, aniž by si uvědomil, že tohle všechno přišel s sebou, a jako takové nemají nemoc. Ale zaměření tohoto článku jde o nemoci a lidského psychosomatických a sportu, a zejména, že je svalová paměť. A dopad to na život člověka.

Stanovení svalové paměti

Takže, co je to? Svalové paměti - schopnost tohoto orgánu a tělo k uložení dříve nahromaděné v procesu výcviku svalový tonus a po dlouhé přestávce v co nejdříve obnovit. Mnoho slavných sportovců si všimli, že po dlouhou dobu, házení cvičení, ale rychle dosáhnout požadovaných výsledků ze stejné třídy znovu. Sama o sobě, svalová paměť člověka - to není jen abstraktním pojmem, a studoval vědci a psychologové těla efekt.

Trocha historie

Podle tohoto jevu studoval mnoha vědci. Tým, vedený profesorem Kristian Gundersen Norsku (University of Oslo) ukázala, že během tréninku klíčové svaly začnou dělit a produkovat látky, jako je například aktin a myosin. Na soutoku aktin a myozin actomyosin se získá, a to je základem pro svalové hmoty. To znamená, že více dostupných jádra, vyrobené při mikrotraumata větší tloušťky svalu. Kernel - základ svalové paměti. Tak, po dlouhé přestávce v tréninku svalové hmoty snižuje, ale jádro zůstává a obnovení trénink sval zpět do původního stavu mnohem rychleji. Také v pracích Gundersen konstatuje, že doping přispívá k rozvoji jádra v lidském těle. To znamená, že při hodu tréninku sportovec může obnovit celý hmotnost dopingu-free po dobu několika týdnů. To znamená, že účinek steroidů trvalých spíše než dočasné. Podle názoru profesora jádro nahromadila na dopingu, může být uložen v lidském těle až 10 let. Ale stále nemůže zapomenout, že škoda steroidů zůstává, co se jim může být uvedena v platnost.

o výživě

Samozřejmě, že všechny produkty, které mají vliv na zlepšení svalové hmoty, co si jen vzpomenete, ale jde o ně, a ty, které je třeba se vyhnout, protože mají negativní vliv na růst svalové hmoty, a proto nedávají na podíl jádra a mají tak negativní vliv na svalové paměti. Těchto šest produkty:

1. Alkohol.
2. Chocolate.
3. Pečivo a koláče.
4. Jikry.
5. Stew.
6. Játra.

Tyto produkty obsahují obrovské množství cholesterolu a inhibují růst svalové tkáně, a nedávají na podíl jádra, samotný základ svalové hmoty.

Svalové paměti ve sportu a životě

Kromě sportu, existuje několik dalších oblastí studia svalové paměti. Tak například německý vědec, Reich se ukázal jako jeho teorie svalové výzbroji. V tom, on dokázal, že svaly - je psychologická brnění. Například, jestliže osoba je neustále nadávat a obtěžovat své skupiny svalů začíná zmenšovat, to stane se sehnul a sklonil hlavu začíná neustále hledat na zem. Jaký je psychologický aspekt je popsána v tomto textu? Vzhledem k určitým podmínkám, jako je například deprese a strachu, svaly zmenšit a produkují látky, které zpomalují růst, ale lidská činnost se zvyšuje, a je možné jej použít ve prospěch sebe. Pokud se člověk začne tělesná cvičení, látka ovlivňující tělo a pak jít. Nechte svalové hmoty není dosaženo, ale jaderné štěpení se stále děje. Jak se vyrovnat s psychologickou brnění na negativní prvky, které nejsou klaplo? Pokaždé, když spustit nějaké potíže, je třeba zachytit stav a pokusit se bránit, protože si uvědomil, že to je jen část z neduhů, které lze snadno přežít. Mimochodem, jak zkušenost ukazuje, paměť svalů poskytuje výhody nejen k rychlému zotavení při tréninku pokračoval. Je také prokázáno, že svaly a klouby vyškoleni dříve, a začnou bolet mnohem méně, tito lidé téměř necítí unavený po stejném výkonu než ti, kteří se zabývají poprvé. Není žádným tajemstvím, že s přibývajícím věkem, jádro lidské tělo začne produkovat méně a méně. Ale, jak o tom svědčí vědců, obnovení výkonu podporuje pouze jejich dělení. Proto přestávky v tréninku jsou velmi důležité, a dokonce nutné. Studie ukazují, že doba odpočinku by měla trvat asi měsíc.

Vývoj svalové paměti, na fyzické úrovni

Rozvíjet svalové paměti, budete muset trénovat své tělo na určité programy, které tvoří trenéry a instruktory. Stejně jako se můžete naučit čtením knih o těchto tématech prohlížením videa s cvičením nebo najmout osobního trenéra, který je dražší, ale lepší pro tělo. Svalové paměti v kulturistice by měl být vytvořen pouze při cvičení, vyvinutý instruktory. Šetřit v tomto případě za to nestojí.

Svalové paměti: jak vyvinout na psychologické úrovni

Co to znamená pro rozvoj svalové paměti na psychologické úrovni? Většina testovací data jsou komplementární k dosažení požadovaného výsledku rychleji. Tento vývoj je naprosto neúčinné bez cvičení. Jako takový, psychologického výcviku málo, a oni zdánlivě zdát bezvýznamné. Tak to je, ale oni začínají mít velkou váhu během intenzivního tréninku. Jsou ve formě self-hypnóza. Takže, jen dva způsoby, které mohou být kombinovány:

1. Regulace spánku. Ulehnutím ke spánku, je třeba reprezentovat své fyzické tělo tak, jak by chtěli vidět. V tomto případě je třeba se probudit 2-3 krát noc a opět ponoří do snu reprezentovat tělo z cesty, aby to bylo.
2. Přítomné v rukou horké míčem, cítit ho and roll na dlaních a všech částí těla. Například z dlaně k lokti od lokte k rameni, z ramene do druhého ramene a zad. Poté, co si představit, že míč se pohybuje do krku. Pak budete muset dramaticky „drop“ je v solar plexus v pánvi těla a pak nohy. Toto cvičení se opakuje pětkrát a výhodně před spaním. Pomáhá sportovec „úder“ nový způsob, jak nervová zakončení.