Široké zádové svaly, atletické naděje

Široká zádových svalů (latissimus dorsi. - latina) zabírají prostor mezi lopatkami a dolní části zad. Tyto svaly jsou ploché, zcela bez reliéfy. Probíhá od spodní hrudní obratle podél bederní a křížové oblasti do pánevního svalů a až do čtyř spodních žeber hrudníku. Široký dorsi sestříhané do podpaží, na páteři a prolíná se svislou boční svalstvo.

funkce

Funkce latissimus dorsi svalu v horní části jsou zaměřeny na uvedení rameno k tělu, tahem rukou zpět k současnému otáčení na svislé ose. Svalová mohou stimulovat dýchání, což má za následek pohyb sousedními žebry. Latissimus hřbetní velmi silný, se spoustou energie. Předpokládá se, že její rozvoj prostřednictvím fylogenetiky Získala jako výsledek století brachiace pravěkého člověka, kdy se přestěhoval metodu opice z větve na větev, visí na ruce. A protože tento způsob pohybu často se stal hlavním, široké zádové svaly dostávají vývoj.

anatomie

Anatomicky široký dorsi dále spojen s bederní trojúhelníku (trigonum lubale) přes šlachy nosníku, jeho boční části - zadní hraně vnějšího šikmého břišního svalu, a celá spodní formace je plochý vnitřní šikmý břišní sval. Na úrovni lopatek širokých zádových svalů v kontaktu s lichoběžníkové, ale přes takové bezprostřední blízkosti, jsou tyto části svalu jsou na sobě nezávislé. Za normálních okolností, svaly zad je plochá, ale to vyžaduje značný nárůst velikosti.

Athletic hodnota

Sportovci se snaží napumpovat širokých zádových svalů je především proto, že se s nimi v přímé úměře k nárůstu všechny okolní svaly. Chcete-li získat úlevu čerpána zpět poměrně pravidelně provádět sadu cviků pro hlavní sval zad. Zkušení atleti znát tyto nuance a nikdy čerpána trapézů svaly, které se staly příliš vyboulené a deformuje tvar, což je nepřiměřená. Athletic čerpání se provádí tahem pohyby s velkou zátěží, a to vždy od shora dolů.

výcvik

Pro výcvik na dno Lat je lepší použít činky, se postupně zvyšuje jejich hmotnost. Vzhledem k tomu, intenzivním tréninku, je třeba připomenout, že horní svazky svalové příčném směru, a dolní lat směřuje šikmo vzhůru a do stran, což pokrývá spodní hrany zadního povrchu. Kromě toho, latissimus pokrývá spodní část čepele a kruhové velký sval na jeho spodním okraji. Také tento sval duplikovat zadní stěnu podpažní oblasti, přichází na pažní kosti a na vrcholu malého kopce to končí. Každý sportovec, který disponuje informace o anatomické jednotka jeho svalový systém, mohou mít pocit, některé svaly se aktivně podílejí na čerpací proces, a to, co - jsou pouze nepřímo.