Relaxace pro děti předškolního věku. Hudba pro relaxaci pro děti

Moderní životní tempo, stres vyskytující se na pracovišti a v rodině, často vedou člověka k špatnou náladu a přepětím. Výsledkem tohoto stavu se často stává deprese. S cílem vyhnout se takové situaci, psychologové radí, aby se naučit relaxovat. Doporučuje se používat různé meditace a relaxace. U dospělých je to jasné. A co dělat v případě přebuzení a overstrained malé dítě, které je obtížné, aby se uklidnila po aktivní komunikaci a hry?

Jedním z problémů dětství

Nervový systém dítěte má daleko k dokonalosti. Zejména se jedná o děti do tří let. Děti tohoto věku obtížné vykonávat kontrolu nad jízdní a brzdovou procesů nervového systému. To může vysvětlit neklidný spánek dítěte, stejně jako problémy s sedaci po aktivní hře. Za prvé, to se odkazuje na dráždivých děti.

Dodržování správného každodenního života

Existují různé způsoby, jak uklidnit vzrušivé děti. Jedním z nich je organizace bdělosti a režimu spánku. Aktivní děti je někdy obtížné dát do postele na konkrétním plánu. V takové situaci je důležité vytvořit podmínky pro dítě určité denní rytmus. Všechna jídla, stejně jako je důležité chodit ve stejných hodinách. Kromě toho se během období, které předchází zbytek, neměly by existovat žádné aktivní relace. Teprve pak bude moje dítě zvykne na určitý režim.

Tělesná výchova a masážní

Výhody těchto dvou složek je známo, že vše. Aby však bylo možné aplikovat masáž a tělesná výchova jsou často příliš líní nebo prostě zapomenout na každodenní život. Sport je zvláště důležité v oblasti vzdělávání aktivního dítěte. Vzhledem k tělesné výchově pipsqueak intelektuálně rozvinutý. Sport Přináší osobnost. Malé děti jsou velmi užitečné střídání fyzické a duševní cvičení nebo jejich harmonickou kombinaci.

Důležité pro dítě a relaxační masáž. Vědomím taková manipulace techniku, když je vystaven do jisté míry to může být definována tak, aby řídit emocionální stav dítěte. Zvlášť zázrak síly se stopochek masáž. Měly by být uhněteme s trochou úsilí a aplikace „barvou“ oni vosmerochki. Hlavní věc - najít čas, kdy dítě lže, a nesnaží utéct při hledání některých tříd.

aromaterapie

Vůně jsou silné. Některé z nich jsou schopni inspirovat ostatní, naopak rozrušená. Aroma ovlivnit smysl dítěte vůně, stejně jako tělo dospělého člověka. Nicméně, ne všechny anti-úzkost prostředek vhodný pro malého člověka. V pediatrické praxi používat esenciální oleje z meduňky a heřmánku, šalvěje a růže. Ale jejich použití vyžaduje dodržování péči. Takže by neměl být aplikován neředěný olej přímo na kůži dítěte, a to zejména v případě, že není ani tři roky. Nejvíce neškodné Způsob použití takových činidel jsou olejový hořák.

relaxace

Congestion moderních dětí předškolního věku někdy zarážející. Oni navštěvovat mateřskou školu, různé kluby a sportovní kluby. Získání velké množství informací, jsou děti unavené, a to jak fyzicky, tak psychicky. V tomto případě je třeba, aby si je všude. Načíst zkušený tělo dítěte, nepříznivý vliv na jeho zdraví. Proto je práce s dětmi předškolního věku používá cvičení k relaxaci. Co je to?

Relaxační k nám přichází ze zahraničí. V 30-40-tých letech minulého století, svalová relaxace Technika rozvíjeny a uplatňovány psychologa z Ameriky E. Jacobson a neurologa z Německa I. Schultz. Základem této metody je již dávno vědecky dokázáno, že existuje nějaký vztah mezi naším tělem a myslí. Je známo, že ve stresu u lidí se zvyšuje svalový tonus. V tomto případě existuje zpětná vazba. Odstraněním psychické zátěži je to možné a zároveň snižuje svalový tonus. Je to relaxace. Stává se to i nedobrovolně a libovolný. Druhý typ relaxace možný při provádění určitých cviků.

relaxace hodnota

Co je relaxace pro děti? To je nejlepší způsob, jak se zbavit stresu (nervový, fyzické a psychické), stejně jako relaxace, což umožňuje eliminovat podráždění faktor.

Relaxace je velmi užitečná pro děti. Po provedení speciální cvičení se dítě stává klidný a vyrovnaný. Začne se lépe pochopit jejich pocity. Relaxační cvičení pro děti hrát velkou roli. Batolata začínají ovládat své jednání a emocí, a převzít jeho smysly. Relaxační umožňuje mužík se soustředit a odstranit buzení.

Relaxační cvičení pro děti se doporučuje pro všechny děti v předškolním věku. Ale jsou důležité zejména pro ty, kteří jsou náchylní k častým onemocněním a nervózní, podrážděný a hyperaktivní.

na svalech jsou relaxační cvičení provedli psychologové, kteří pracují s dětmi. Tyto třídy jsou součástí wellness politiky. Ale zároveň jednoduchá hra relaxace pro děti může být použit učitelé nebo rodiče. Relaxace v tomto případě je způsoben zvláštní hracích přístrojů, z nichž každý má obvykle popisný název (je schopen zaujmout děti). Děti hrát relaxační cvičení, a to nejen kopíruje pohyb pedagog. Děti reinkarnovat a vstoupit do nich daný obrázek. Nové hry jsou schopny zaujmout dítě, které mu umožní dobře si odpočinout. Účinek povolání je vidět hned klidným mimika, rytmické a dokonce i dýchání, a tak dále. D.

Relaxace pro děti předškolního věku, je nesmírně důležité. Každodenní cvičení zahrnuty v každodenním životě, může dosáhnout více klidného a vyrovnaného stavu. Děti eliminuje podrážděnost a hněv, nadměrné úzkosti a obavy, stejně jako napětí.

Princip svalová relaxace

Na čem je metoda E. Jacobson? Tento princip je poměrně jednoduchý relaxace. Je založen na schopnosti svaly relaxovat po silném stresu. Tato relaxace pro předškolní děti je k dispozici v nejjednodušší podobě hry. Cvičení zahrnují střídavé napětí z různých svalových skupin. To je velmi účinně dosaženo uvolnění celého těla, že příznivý účinek na organismus.

Vyvinuty mnohé sady cviků, kterými relaxace je prováděna pro děti předškolního věku. Mohou relaxovat svaly obličeje a ramen, tělo a krk. Je pravidlem, že jeden nebo dva cviky z určitého bloku. Ve skutečnosti provádět celý komplex je dána pět až sedm minut.

relaxační cvičení

Aby bylo možné zneškodnit emocionální dítě, nabízejí celou řadu her. Níže naleznete popis některých z nich.

1. „Hraní s pískem.“ Dítě musí sedět na židli, opřel se zády. Měl by si představit, že se nachází na břehu řeky s volným pískem a cool. Baby, zavřel oči a zhluboka nadechla bych ji stále zapsat do pěsti. Prsty musí být dotaženy co nejvíce komprimovat. V této poloze, dítě musí sedět na chvíli. Jak jste výdech, pomalu imaginární písek „nalít“ na kolenou. Po cvičení ruce měli „shodit“ podél těla.
2. "Fife". Toto cvičení umožní dítě k uvolnění obličejových svalů. Dítě by mělo představit, že drží trubku v ruce. „Hrát“ nástroj dítěte by měla být nabídnuta nasbírat co nejvíce vzduchu do plic a pak vytáhnout rty a recitovat dlouhý zvuk „oo-oo-oo.“
3. "Sunny Bunny". Dělat toto cvičení také pomáhá k uvolnění obličejových svalů. Dítě by mělo představit, že paprsek slunce „chodí“ na jeho tváři. První jasné „zajíček“ skákání na očích - je třeba vyšroubovat. Potom paprsek se pohybuje na tvář, čelo, nos, ústa a bradu. Tento hravý „Bunny“ Dítě je třeba jemně pohladit.
4. „Rampouch“. Je-li toto cvičení dosáhne uvolnění svalů v těle. Adult nabízí dětem, aby si představit sami sebe v roli rampouchů, oči zavřené, která stála s rukama nad hlavou. V této poloze by měl být v jednu až dvě minuty. Pak děti se doporučuje, aby si představit, jak se pomalu taje rampouch, vyhřívané teplé sluneční paprsky. Proto je nutné uvolnit ruce a pak svaly krku, ramen, trupu a nohou. Současně texty mohou být použity pro relaxaci. Pro děti tato „hra“ je nejzajímavější. Takže během tohoto cvičení, vychovatel je pozván vyslovit následující slova: „Pod střechou našeho domu rampouch visící. Prigreet slunce, bude tát a na podzim. "
5. "Walk". Při provádění tohoto cvičení se děti sedí na židlích. Zdůraznit svaly, které potřebují zvýšit nohy, a aniž by se dotýká podlahy, „run“ a „cesta“. A v tomto okamžiku může být použit texty pro relaxaci. Například:

Shromáždili jsme se na procházku. Pospěšte si, že nejsou pozadu!

Všichni trochu běh, naše nohy jsou unavené.

Sedíme na dlouho, no, uvidíme později.

Texty určené pro relaxaci na pomoc své dítě při rozvoji nezbytného obraz, který jí umožní lépe relaxovat.

Použití speciální techniky

Od útlého věku, každé dítě je obeznámen s míčem. Tato položka je pro něj her a zábavy. V současné době výrobci nabízejí dostatečně širokou škálu cílů, různé kvality, velikosti a barvy. Relativně nedávno ve spotřebitelském trhu, nový návrh - ball, fitball, jehož průměr může odejít od 45 do 70 centimetrů. S ním držel relaxaci pro děti v předškolním věku. S míčem, fitballs děti zapojit, neboť čtyři nebo pět let. To může být použit v programu produkovat osvěžující účinek. Hlavním cílem cvičení je:

• posílení pohybového ústrojí;
• zlepšené motorické funkce kloubů;
• vytvoření silného svalového korzetu.

To vše v pořadí, nám umožňuje rozvíjet emocionální a volní a duševní vývoj dítěte. Jak se používají složité cvičení mohou být ty, které podporují relaxaci a odpočinek. Například, dítě sedí na straně míč, objímá svou levou nebo pravou ruku a položí ji na hlavu. Taková poloha by měla být stanovena na deset až patnáct sekund.

Relaxace pro děti předškolního věku mohou být provedeny pomocí střídáním napětí a uvolnění svalů. Dítě musí sedět na podlaze, nejnaléhavější a sepjal ruce a kopání do míče. Takové ustanovení je nutné zachovat po dobu osmi až deseti sekund. Dítě pak musí odpočívat.

Relaxační a hudba

V současné době se výrazně zvýšil počet dětí s různými formami porušování psycho-emocionální sféry. Důvodem pro toto omezení se stává kruh dialogu dětí předškolního věku a zaměřit je na počítači a TV. Neocenitelná pomoc při výchově dítěte a zlepšit jeho duševní zdraví má hudba. Starověcí léčitelé poznamenat její schopnost léčit lidi z různých nemocí. Například housle zvuky povznášející, flétna může pomoci s kašlem a viola melodie eliminovat neurózy.

Hudba má skutečně skvělou schopnost regulovat psycho-emocionální stav dítěte. Pomáhá překonat nepohodlí, vyjádřil obavu, nejistota, zmatek a strach. Přispívá k tomu i hudbu přírody. Relaxace je dosaženo při poslechu šustění listí a zpěvu ptáků, zvuk deště a blábolil potoka. Tyto zvuky ulehčit dítě od úzkosti a strachu. Dají mu důvěru a dobrou náladu. Odborníci doporučují kombinovat klidné melodie a zvuky přírody. Relaxace tedy nejúčinnější.

Relaxaci před spaním

Malé děti milují poslouchat pohádek. Často rodiče číst jim před spaním. Nicméně, ne vždy to pomůže rychle položit dítě. Dítě se začíná spekulovat a zeptejte se spoustu otázek. V Aby se tomu zabránilo, speciální relaxační příběhy potřeba. Relaxace pro předškolní děti před spaním se koná s nimi. Takové příběhy nemají sémantický náklad. Zápletka je velmi jednoduchá a jejich velmi jasné dítěte. Pohádková postava v těchto příběhů vždy musí spát pozdě a klidně spát. Hlas vypravěče - hladký a monotónní. Zklidňuje a uvolňuje dítě. Odbočil z vnějšku a přejde do režimu spánku.

Myslete na relaxační příběhu není nijak složité. Je pouze nutné dodržovat určitá pravidla:

• Dítě by měli být obeznámeni s hlavní postavou z pohádky a milovat;
• Textové příběhů sestavené s použitím jednoduchých vět;
• důležité zopakovat slova, které podporují klid a odpočinek;
• na konci příběhu hlavní postava musí nutně jít do spánku;
• vypravěče hlas musí být zticha.

Pokud stejný relaxační vyprávět příběh mnohokrát, bude dítě rozvíjet podmíněný reflex, který umožňuje, aby se rychle a tiše spát. Mnohem účinnější než relaxaci spadají uklidňující melodie a zvuky přírody.

Všechny výše uvedené návrhy budou pomáhat „bojovat“ i při velmi aktivní děti. Důležitým bodem je zde vnitřní stav dospělého, který bude jistě cítit jakékoliv dítě.